Der er så få menneskelige udfordringer – de fleste alle uhåndgribelige – at alle, uanset baggrund, uundgåeligt må klare sig på et tidspunkt i livet. Romantisk hjertesorg, død af en elsket. Det er virkelig svært at tænke på mere. COVID-19-pandemien er så vidunderlig, fordi det ikke kun er en oplevelse, som alle beskæftiger sig med, men en, som alle har at gøre med på nøjagtig samme tid. Personligt begynder jeg at flippe lidt ud, hver gang jeg støder på en udfordring så sjælden, at min mor aldrig har set den før. Det er overflødigt at sige, at COVID-19 har udløst de panikalarmer, som jeg har brugt den sidste halvanden uge forsøger at stille med de bedste selvplejeritualer og -produkter, der er tilgængelige for mig - en rejse, der på ingen måde er komplet.
Der er intet som en krise for at få både det bedste og det værste frem i os. For hvert gram af medfølelse og uselviskhed, der er opstået af dette, er der lige meget agitation og utålmodighed, arrogance og udskamning af andre. Fordi dette er noget, som næsten hele den menneskelige befolkning tackler, er der en overvældende mængden af information (nogle gyldige og nyttige, andre mindre) om, hvordan vi skal bruge disse usikre gange. Jeg har set memes rådgive internettet til at gøre god brug af karantænen - at se på den lyse side ved at starte den roman, du altid fortalte dig selv du ville skrive eller ved at tage denne "dyrebare" periode til at "pause" og "afbryde" - skaberne og delerne af dem var uden tvivl velmenende, men måske ikke i betragtning af de millioner af mennesker, der beskæftiger sig med alt fra hjemløshed til kræft til depression, og som ikke har det helt store. nu. Så forbundne som vi alle er af denne krise, kan det få en til at føle sig endnu mere alene at støde på den forkerte information på det forkerte tidspunkt.
De mest nyttige følelser, jeg har rullet forbi, giver alle en lignende besked: Så længe du overholder anbefalinger fra regeringen og WHO, der tager alle forholdsregler for at beskytte dig selv og andre, der er ingen "rigtig" måde at lave egenomsorg. Du behøver ikke at skrive den roman, alfabetisere dine madskabe, komme i fantastisk form eller på en eller anden måde spinde hele denne oplevelse til en god ting (medmindre du vil, selvfølgelig). Det eneste, nogen af os "behøver" at gøre, er at beskytte vores egen sundhed og vores samfunds sundhed. Resten kommer til at se meget anderledes ud fra person til person.
Jeg talte med en ven i telefonen i morges, for hvem denne karantæne har tjent som kreativt brændstof. "Jeg skal skrive en børnebog," fortalte hun mig. "Jeg har tænkt på det i et stykke tid nu, og jeg vil endelig gøre det." For hende ligner egenomsorg kunstnerisk output, hvilket er vidunderligt. "Du går, pige," svarede jeg. Men for mig? Selvomsorg i disse dage er lidt anderledes. jeg er virkelig blid over for mig selv, undgå negativ selvsnak, når jeg sover indtil 11 eller føler mig urokkelig slingrende omkring fremtiden, når jeg ved, at jeg er forholdsvis så heldig. Jeg alfabetiserer ikke noget eller træner meget, men jeg laver andre ting. Nemlig en masse ansigtsmasker. Jeg skubber også min hudplejerutine i en mere bæredygtig retning, f.eks. ved at bytte engangsklude til ansigtsrens med genanvendelige muligheder. Jeg læser også mit lille hjerte ud. (Jeg er lige blevet færdig Sådan en sjov alder, en roman af Kiley Reid, som var fænomenal.)
For at få en fornemmelse af, hvad andre mennesker gør lige nu for at passe på deres sind og krop, nåede jeg ud til 20 kvinder fra hele verden, som venligt reagerede med deres egenomsorg i karantæne rutiner. Fra Italien til Sydafrika til Australien, her er, hvordan kvinder fra en række forskellige kulturer og oplevelser bruger deres lockdowns. Selvom der bestemt ikke er nogen "rigtig" måde at gøre selvpleje på, er her nogle ideer fra hele kloden.
Foto:
@gabriellecaunesilHvordan har du det med egenomsorg lige nu?
Jeg er i Bologna, Italien, og har været i karantæne i 10 dage. Først kæmpede jeg med at få tøj på og finde min balance, men efter et par dage indså jeg, at rutine er nøglen for mig. Egenomsorg i dette øjeblik betyder at holde sig disciplineret, vågne tidligt, klæde sig på, som om jeg skulle ud, og spise på normale tidspunkter.
Hvordan bevæger du din krop?
Jeg starter faktisk min første live yoga session denne fredag! Jeg bor i Italien, men jeg er født i Paris, og alle mine venner er i karantæne nu, så jeg organiserede en live yoga-session for os alle sammen med en af mine lærervenner.
Kan du anbefale et skønhedsprodukt, du er glad for?
jeg elsker beroligende maske fra Avène! Sender dig meget kærlighed!
Foto:
@beha_nguyenSelvpleje: For mange ting! Jeg føler mig så levende lige nu. Første skridt er at begrænse tiden brugt på sociale medier og derefter begynde at GØRE ting. Min lejlighed er renere end nogensinde før. Jeg har læst nogle bøger og laver ordentlige sunde måltider i løbet af dagen. Og for helvede, selvom jeg ikke bevæger min krop så ofte som normalt, føler jeg mig slankere, da jeg nægtede at få leveret min mad og lave ren og sund mad i løbet af dagen.
Bevægelse: Jeg træner foran mit tv og strækker mig bagefter på terrassen. Der er masser af meget gode træning på YouTube. Oprydning er også fantastisk cardio!
Skønhed: C-vitamin! Der er et lokalt mærke, der hedder Havlikova Apoteka med den højeste koncentration af C i deres produkt. Det gør underværker! Jeg anbefaler virkelig!
Foto:
@ørkenmannequinSelvpleje: I mit arbejde er rejser blevet en tilbagevendende nødvendighed. Mellem at have en tøjlinje, en konsulentvirksomhed, at rejse til modeuger og at lave influencer-tinget, var jeg næsten aldrig hjemme i 2019. Jeg savnede dybt min alenetid derhjemme og at være sammen med min mand. Det er trist, at vi skal igennem så prøvende tider, men det er det bedste for mig personligt er, at jeg er i stand til at få mit personlige rum (både fysisk og mentalt) lidt mere afstemt og ind bestille. Det har været et godt tidspunkt for selvrefleksion og i det hele taget bare at tage en pause fra dette transaktionelle økosystem. Det har været afslappende at være hjemme, selvom det efter et par dage kan blive lidt frustrerende. Min mand og jeg gør det til et punkt at gå lange ture efter middagen. Vi ser dokumentarer om aftenen før sengetid. Jeg har lavet mere mad nu, end jeg nogensinde har gjort. Vasketøjet bliver gjort mere rettidigt, og med foråret om hjørnet er skabene blevet piftet!
Bevægelse: Regelmæssige gåture rundt i vores nabolag på daglig basis. Jeg er næsten flov over at sige, at jeg sjældent træner. Gyms og jeg kommer bare ikke sammen.
Skønhed: Biologique Recherche. jeg elsker P50 Lotion, som jeg bruger ret regelmæssigt, plus den Biomagisk maske fra mærket. Bortset fra dem er jeg en ivrig daglig bruger af mærker som Vintnerens Datter, Dr. Barbara Sturm, Beruset elefant, Augustinus Bader, Bioderma og SkinCeuticals, for at nævne et par stykker. Jep, jeg er en hudpleje-junkie, og uanset hvor belastende min dag er, falder jeg aldrig i søvn med makeup på, og jeg glemmer heller ikke at lægge de tre serums, jeg elsker (dag og nat).
Foto:
@thefierce_nejSelvpleje: Jeg er begyndt at træne, hvilket er meget uhørt for mig, og besluttede mig for ikke at stole på junk og lave mine egne måltider!
Bevægelse: Jeg begyndte at træne i min have ved at se nogle fantastiske træningsvideoer på YouTube! Indtil videre virker det.
Skønhed: I Mellemøsten er alle begejstrede for Huda Beautys nye Wishful Yo Glow Facial Enzyme Scrub (£34). Jeg har også prøvet det, og det får virkelig dit ansigt til at føles glat!
Foto:
@frannfyneSelvpleje: Det er så svær en tid på grund af indespærringen. Vi skal blive hjemme så meget som muligt på ubestemt tid. Men min prioritet siden begyndelsen af 2020 er den tid, kærlighed og opmærksomhed, som jeg betaler mig. Livet presser os nogle gange til at glemme os selv, men jeg besluttede at sætte mig selv i topprioriteten. Mere end nogensinde lytter jeg til mit ønske om at være positiv, og jeg arbejder hver dag for at have det lige så godt indeni som udenfor. Det er utroligt, hvor meget en tankegang kan ændre sig.
Bevægelse: Siden indeslutningen, der startede i Paris lørdag den 14. marts, har jeg omorganiseret hele mit hus. Det er nok at sige, jeg er meget i bevægelse! Så snart jeg giver mig selv en kort pause, går jeg ind på Instagram-siderne @home.øvelser og @fittuts, som giver mig mulighed for at lave to til tre øvelser på 10 minutter.
Skønhed: Clarins Re-Move Radiance Exfoliating Powder (14 £), hvilket er rigtig godt. Jeg laver også en maske med grønt ler, lavendel og tea tree olie.
Foto:
@mellowmayoSelvpleje: Jeg prøver at blive hjemme så meget som muligt. De fleste af os i HK tager social distancering meget alvorligt. For at få et stærkere immunforsvar bruger jeg Propolis spray på min hals dagligt og har taget kosttilskud. Jeg prøver også at spise flere grøntsager og frugter.
Bevægelse: Jeg laver noget K-pop-dans derhjemme og også lidt stretching.
Skønhed: DetSisley-Paris Økologisk forbindelsesemulsion (£168). Da vi nu skal have masker på hele dagen, er det vigtigt, at fugtighedscremen ikke fedter og er let. Jeg elsker også dens beroligende urteduft og øjeblikkelig toning.
Foto:
@zoe_normalchicSelvpleje: Jeg tror, "mig" tid er meget vigtig for kvinder. Brug lidt tid med dig selv. Tal med din krop og spørg efter dine egne behov. Jeg kan godt lide at give mig selv en massage med Clarins kropsprodukter. Når du bruger olie til at massere dig selv, kan du tvinge dig selv til at holde dig væk fra din telefon, da hænder er fedtede! Og du kan tænke på din dag og dit liv i denne "mig" tid. Jeg tager også et varmt bad fra tid til anden. Jeg vil tilføje lidt kokosolie i vandet for at dufte godt.
Bevægelse: Yoga og vægtløftning er meget vigtigt for mig. Kvinder skal også have stærke muskler.
Skønhed: Jeg er ikke en streng skønhedsrutine person, så jeg anvender forskellige skønhedsprodukter hver dag. Kommer virkelig an på vejret og mit humør, men jeg bruger altid tonervand til en opfrisket hud. I Hong Kong kan damer godt lide blegeprodukter, da de foretrækker hvid hud. Men ikke for mig. Jeg elsker solskin og at omfavne min naturlige hudfarve.
Foto:
@vbiancavSelvpleje: Lige nu lytter jeg til min egen krop. Træner, når jeg virkelig har lyst, spiser, når jeg er virkelig sulten, og læser nyhederne, når jeg er dybt nysgerrig.
Bevægelse: Når det kommer til bevægelse, laver jeg mest cardio- og styrkeøvelser. Jeg finder på det efterhånden med god musik og tidligere viden fra træningstimer!
Skønhed: ZitSticka (£27)og Sky Organics Hybenolie (£10).
Foto:
@venswifestyleSelvpleje: Jeg har lidt mere tid til mig selv nu, og jeg prøver at bruge den på ting, som jeg ikke havde mulighed for før. Jeg bruger lidt mere tid på forkælelse, så masker og peelinger som kan tage lidt mere indsats eller tid, men som samtidig kan bringe nogle fantastiske effekter. Min yndlingsmulighed er at bruge en LED lys maske mens du læser en bog. Jeg bruger også mere tid på at pleje mit hår ved at bruge varmemasker. Da det måske er lidt sværere at gå til frisør nu, er det rigtig vigtigt for mig at passe mit hår derhjemme. Jeg bruger også mere tid på at passe mine hænder. Nu, når vi skal vaske vores hænder oftere, er det vigtigt at holde hænderne godt hydrerede, så jeg lægger ofte et tykt lag håndcreme og tager handsker på dem.
Bevægelse: Jeg har opdaget nogle fantastiske træningsvideoer på YouTube. Jeg prøver at se dem hver morgen og træne. Jeg fandt også nogle gode apps på min telefon som hjælper mig med at træne og holde mig motiveret.
Skønhed: Af Terry Baume de Rose (40 £) lugter sensationelt og er fantastisk til tørre læber. Og jeg bruger Pixi Vitamin-C tonic (18 £) hver morgen før jeg laver min makeup. Det er mit væsentlige.
Foto:
@doesmybumlook40Selvpleje: Bruger faktisk mere tid end normalt på min hudplejerutine, da jeg har ekstra tid derhjemme. Jeg vil også rydde op i min garderobe, hvilket vil få mig til at føle mig utrolig zen, jeg ved! Og jeg forkæler mig absolut med et lille glas medicinsk vin sidst på dagen!
Bevægelse: Jeg sørger absolut for, at jeg kan få mindst 12K trin gjort om dagen. Den friske luft gør så stor en forskel for dit humør, og at vide, at jeg har ekstra tid til at gå det stykke længere, er en absolut fordel ved denne episode. Vores fitnesscenter har også onlinevideoer, som jeg starter i weekenden.
Skønhed: Det, der holder mig i gang i øjeblikket, er parfume. Jeg skifter mine favoritter – Jo Malone Grapefrugt Köln (£48), Jo elsker Duft af pomelo (£70), og Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Men jeg har bestilt en ny for at løfte mit humør, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), som er den mest utrolige blomsterduft og perfekt til foråret, på trods af alt andet der foregår.
Foto:
@hodakatebiSelvpleje: Egenomsorg betyder fællesskabspleje. Lige nu, mere end nogensinde, er det så vigtigt at kunne elske og drage omsorg for de mennesker, der er tæt på os og langt fra os, da vores eget velbefindende bogstaveligt talt er bundet til deres! Så egenomsorg lancerer en global poesi-bytte på @fordi vi har læst, opløftende opfordringer til at aflive fængsler og organisere en kampagne for at ophæve amerikanske sanktioner mod Iran, der blokerer dets evne til at bekæmpe coronavirus!
Bevægelse: Som muslim beder jeg allerede fem gange om dagen (hvilket inkluderer strækninger!) og har prøvet at gå solo-ture langs søen, når solen er herude i Chicago!
Skønhed: Jeg elsker Neogen's Vita Duo creme (£25)! Den har to cremer, en til dagen og en til natten, og efterlader min hud virkelig sund og lys! (Og de er en grusomhedsfri etiket!)
Foto:
@nizinanjjangSelvpleje: Jeg studerer faktisk meget. (Jeg forsker i taskedesign som art director og designer.) Jeg kan ikke gå ud, så jeg tilbereder mine egne retter, og takket være dette er mine madlavningsevner for nylig blevet forbedret!
Bevægelse: Jeg træner 30 minutter hver dag derhjemme.
Skønhed: Chanel! Produkterne er så romantiske og irriterer ikke huden.
Foto:
@saramaijewelsSelvpleje: Mine rammer for at leve et sundt liv er generelt meget enkle og ofte ensomme, så jeg synes ikke, at den sociale distancering er så udfordrende som mange. Jeg er glad for at kunne bruge mere tid sammen med mine børn og mand uden at føle skyld over, at jeg burde "lave" mere. Jeg værner om denne påtvungne isolation, at være stille, genopbygge i hjemmet, være taknemmelig for kærligheden i mit liv og for mine omgivelser, hvor jeg er så godt tilpas i isolation.
Bevægelse: Med mere "mig" tid er jeg i stand til at fokusere mere på at være i nuet gennem bevidsthed om åndedrættet og observationer af sansninger i kroppen. Energimæssigt er jeg mindre manisk og oplever, at min krop får næring ved at være ude i min lille indre byhave, passe planterne, jorden og observere bier, fugle, myrer, regnorme og andre væsner, der deler dette plads. Min krop er mere afslappet, mindre aktiv, føler mindre, at jeg skal praktisere Asana, så jeg finder ud af, at mit sind og ånd er mere opmærksomme på den sande betydning af yoga, som er forening, forening af alle. Jeg bevæger min krop mindre i disse tider, da jeg i den tidligere virkelighed konstant var "på farten."
Skønhed: Mit væsentlige skønhedsprodukt er A'kin Invigorating Ansigtsscrub med jojoba, majs og troldnød (efterfulgt af A'kin Certificeret økologisk Hybenolie, £18). A'kin er et australsk mærke. Dens produkter er lavet i Australien, grusomhedsfri og 100% veganske. Produkterne er effektive og enkle at bruge uden overdreven glamourøs emballage og en rimelig pris.
Foto:
@dulceidaSelvpleje: I Spanien har vi været i karantæne i en uge, og dem der kan blive hjemme. Jeg fjernarbejder hver dag og prøver at blive distraheret og gøre ting hele dagen. Jeg skaber en masse indhold for at underholde dem, der følger mig, og gøre dette sjovere!
Bevægelse: Hver eftermiddag dyrker jeg sport med @magalidalix, en af de bedste trænere i vores land. Hun udgiver en video hver morgen, så folk kan gøre det i løbet af dagen hjemmefra.
Skønhed: Det øjenskygger Jeg oprettede til MAC Cosmetics! De har alle de perfekte farver, så du kan øve dig i forskellige sjove makeup-looks derhjemme.
Foto:
@monicasorsSelvpleje: Jeg giver min krop ekstra doser C-vitamin, probiotika og andre kosttilskud såsom zink for at prøve at blive stærkere med mit immunsystem, der fungerer godt. Jeg drikker meget vand og infusioner og sover meget.
Bevægelse: Dage før karantænen startede, bestilte min mand og jeg en stationær cykel, og jeg bruger den hver dag i 10 til 15 minutter.
Skønhed: Highlighters! Vi er nu hjemme i karantæne, men vi vil stadig gerne skinne.
Foto:
@colleen_heidemannSelvpleje: Jeg har flere store fornøjelser, der vedrører egenomsorg, men før disse, synes jeg, at det altid løfter mit humør, hvis jeg går i bad, klæder mig og lægger en vis grad af makeup. Uanset om det er via telefon, sms eller e-mail, elsker jeg at nå ud til venner og familie. Jeg forsøger hver dag at besvare kommentarer fra mine Instagram-følgere samt skrive til kolleger, som jeg har arbejdet sammen med. Jeg elsker at læse, lytte til musik, se yndlingsfilm i fjernsynet og har altid et krydsord eller 1000 brikker i gang.
Bevægelse: På nuværende tidspunkt forbliver jeg fuldt ud i mit hjem, med undtagelse af, at jeg ikke har ændret min daglige praksis med at gå hver morgen i cirka en time. Som det plejer at være lige efter daggry, møder jeg ikke andre. Jeg er lige begyndt på et indendørs udspændingsprogram, som varer omkring 30 minutter. Jeg fortsætter med at have travlt hele dagen med mange husholdningsaktiviteter.
Skønhed: Når man bor i ørkenen, er der masser af solskin. Jeg er enormt glad for direkte sollys på mit ansigt og krop, men begrænser dette til højst fem eller 10 minutter. Der er noget særligt vidunderligt ved at føle D-vitamin på min hud. Lysets gave nærer virkelig min sjæl!
Foto:
@korinavrousiaSelvpleje: Da jeg elsker at pleje min hud, er mit daglige ritual endnu mere intensivt. Efter mit morgenbad – som jeg virkelig nyder i øjeblikket, fordi jeg ikke har en tidsbegrænsning – laver jeg ni trin til min ansigtspleje: fugter lotion, anti-age emulsion, fugtgivende booster, øjenserum, øjencreme, lysende serum, læbepomade, nakkeløftende creme og ansigtsspraymist. Jeg booster også mit humør ved at ændre min duft to eller tre gange om dagen. Det er sådan en dejlig måde at få mit sind til at rejse! Jeg elsker parfume og hvad de gør ved min sjæl.
Bevægelse: Afhængigt af mit humør har jeg tre muligheder. Min favorit er at tage mine to hunde ud rundt om blokken – på grund af strenge regler – to gange om dagen og lege med dem i min have; danser som om ingen ser til nogle af mine yndlingssange; at have en live session hver morgen kl. 10 med min træner gennem en app, hvilket er rigtig sjovt pga vi er 20 til 30 personer på samme tid, og du kan høre og grine af alle de kommentarer, de lave!
Skønhed: Nu hvor grækerne alle har masser af tid, er vi for alvor til ansigtsmasker. Da vi tilhører dette smukke solrige land, og vi producerer så mange fantastiske lokale produkter, har jeg set mennesker, inklusive mig selv, bruger ansigtsmasker, der har ingredienser relateret til den endeløse græske sommer som mastiks fra den smukke ø Chios (Apivita Vævs ansigtsmasker, £6) eller græsk yoghurt, som vi bruger meget ofte, når vi bliver solskoldede i Grækenland, men også til vores morgenmad med toppings som honning, figner og valnødder . Vi kan ikke vente med at få vores liv tilbage, men denne gang med en ny sundere sindstilstand!