Eelmise aasta detsembris enne oma kolmekümnendat sünnipäeva oli mul palju ülesandeid. See hõlmas saksa keele ümberõppimist, vähem vandumist ja oma keha rohkem mõistmist. Nimekiri oli pehmelt öeldes mitmekesine, kuid ilmselt oli viimane ülesanne, millele ma kõige rohkem keskendusin. Mul oli viljakuse MOT, et oma tsüklit ja reproduktiivsüsteemi paremini mõista, ja see omakorda andis mulle teada nahahooldus harjumusi, sest mida rohkem ma oma tsükliga kursis olin, sain välja selgitada, millisel kuu perioodil tundus mu nahk kuivem või rasusem või isegi kus mul oli suurem tõenäosus lööbe tekkeks. Lihtsalt oma tsükli kohta märkmeid tehes mõistsin, et asjad ei sõltu tegelikult õnnest, vaid minu tsüklist ja elustiilist koos. Tee 30 poole tõstis esile ka selle, et minu väsinud silmad ei olnud lihtsalt halb või stressirohke nädal, vaid need olid nüüd minu silmad. Kuid see tõi esile ka omadused, mida ma hindasin ja mida soovisin säilitada, ning asjaolu, et ma püüan päikest tõesti kergesti ilma põlemata (ohutult).
Kui ma olin noorem, tundus 30-aastaseks saamine nõnda filme ja saateid, mida ma n-ö vaatasin. hirmutav pööre vanadusse, kuid minu jaoks on selle kümnendi tabamine tähendanud lihtsalt enda ja minu keha, sealhulgas minu nahahooldusvajadused ja muudatused, mida selle järgmise eluetapi jaoks lisada. Siin on sammud, mis on minu 30. eluaastate jaoks nüüd läbiräägitavad, ja tooted, mis mul pidevalt vahelduvad.
Ausalt öeldes pole ma kunagi silmakreemiga vaeva näinud, aga kui inimesed ütlevad, et silmad on aken hinge, siis nad ei tee nalja. Märkasin, et töö ja elu muutusid vähema une ja suuremate kohustuste tõttu pingelisemaks, mu silmad kandsid sellest suuremat koormust. Lisan nüüd heleda silmaümbruse kreemi päevaseks ja aktiivse silmaümbruskreemi ööks, et vähendada tumedaid silmaaluseid.
See on lisand, mida enamik nahahoolduseksperte mulle kahekümnendates eluaastates soovitas, kuna see võib aidata kaasa kollageeni tootmisele, mis kahaneb, mida vanemaks saad. Kui teil on üsna rahulik nahk, võib madala retinoolisisaldusega sisaldus teie rutiini üsna sujuvalt libiseda. õhtul – alustasin 0,3% retinooliga ja jõudsin järk-järgult kuni 5% talumiseni. nüüd. See võib ärritada isegi kõige tolerantsemat nahka, seega soovitan alati alustada kord nädalas ja seejärel suurendada kasutamist. Retinooli kasutamisel on oluline meeles pidada oma SPF-i, kuna see muudab teie naha tundlikuks.
Kui panen oma 30-aastasele nahale täiusliku rutiini välja, ei tähenda see midagi, kui jätate SPF-i vahele. See on eriti asjakohane retinoolide kasutamisel, kuid isegi kui mitte, vähendab SPF-i kandmine näole, kaelale ja rinnale enneaegse vananemise ja pigmentatsioonikahjustuste tõenäosust. Ma kasutan iga päev vähemalt SPF 30, isegi kui see on WFH päev.
Ma pole kunagi olnud see, kes meigis magama jääks, kuid on teada, et ärkasin üles ja taipasin, et kogu mu meik ei olnud maha pestud, mis viis pooride ummistumiseni ja kobarate tekkeni. Õhtune topeltpuhastus vähendab selle tõenäosust tõesti, nii et pühendan veidi rohkem aega, et luua puhas leht oma aktiivsetele inimestele. Alustuseks kasutan palsamit või õlipuhastusvahendit ja teise puhastusena piimjas või geeljas puhastusvahendit.
Ma läksin tõesti hulluks selliste toimeainetega nagu gükoolhape, piimhape, aselaiinhape… teatud tüüpi hapetega, kuni mõistsin, et koorin oma nahka ilma põhjuseta üle. Varem arvasin, et pean naha heledamaks muutmiseks ja hüperpigmentatsioonist vabanemiseks oma nahakihist lahti minema. Kuid pärast C-vitamiini austajaks saamist on mul säravam ja pringim nahk ilma liigse ärrituseta, mida kogesin happe väärkasutamise tõttu, mis rikkus mu nahabarjääri.
Täpselt nagu teie kaelal, on ka teie kätel üsna õhuke nahk ja seetõttu võivad need vananedes sageli tunduda krepisem. Kui soovite seda vaos hoida, nagu mina, hoian kätekreemi alati lähedal. See on ka nüüd väga kasulik, kuna käsi peseb rohkem, mu käed tunnevad end pidevalt kuivana, nii et see leevendab lõhenenud ja kuivanud nahka, hoides selle pehme ja elastsena.
Hakkasin toetuma toidulisanditele, et aidata ja töötada koos oma nahahooldusrutiini ja elustiili valikutega. Erinevad toidulisandid, mida ma võtan, täiendavad kollageeni ja biotiini (juuste ja küünte jaoks). Samuti võtan pre- ja probiootikumi soolestiku tervise ja naha mikrobioomi mitmekesisuse tagamiseks, mis hoiab teie naha tasakaalus ja tervena.
Minu armastus a FaceGym näohooldus on juba ammu dokumenteeritud, kuid ma tõesti muudan vähemalt poolregulaarsed näohooldused oma rutiini osaks. Olgu selleks skulptuuriprotseduur enne sündmust, dermaplaneerimine hooajaliseks vahetuseks või kerge mikrodermabrasioon, et ravida ülekoormatud ja ebatasast nahka. Ma saan hooldust iga kahe või paari kuu tagant ning mu nahk näeb ja tunneb end tänu regulaarsele professionaalsele tähelepanule palju parem kui isegi kahekümnendates eluaastates.
Järgmisena, parimad tooted akne armistumise vähendamiseks.
