როგორ ავაშენოთ კანის მოვლის ძირითადი ძირითადი რუტინა

თუ ახალი წელი იმით დაიწყეთ, რომ კანის მოვლის რუტინა უფრო მოწესრიგებული იყო, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახალი წელი ცვლილებებისა და გადაწყვეტილების დროა. ბევრისთვის კანის მოვლის ეფექტური და გასათვალისწინებელი რუტინა არის იდეალური საშუალება, რომ თავი იგრძნონ ერთად და კონტროლში.

თუმცა, კანის მოვლასთან დაკავშირებული საახალწლო გადაწყვეტილების უარყოფითი მხარე ის არის, რომ პირველივე დაბრკოლებაზე დაცემა ძალიან ადვილია. ერთი შეხედვით სწრაფი და უდანაშაულო ძებნა კანის მოვლის რჩევა დაგტოვებთ მხოლოდ დაბომბვას ყველაფერზე ხშირად ურთიერთსაწინააღმდეგო ინფორმაციის სიმრავლით გაწმენდა, შრატებირეტინოლი, ჰიალურონის მჟავა, ვიტამინი ცე, დამატენიანებელი, SPF და ასე შემდეგ.

ამდენი ინფორმაციის გამო, ჩვენ არ გადანაშაულებთ, თუ თავს ცოტა დაცინვით გრძნობთ. ხედავთ, ჩვენ სილამაზის ინსაიდერები შეიძლება ძალიან ხშირად მოხვდეს ნიუანსებში და დაივიწყოს რეალური საფუძვლების განხილვა. შედეგად, ძნელია იმის გაგება, თუ როგორი უნდა იყოს კანის მოვლის ძირითადი რუტინა.

მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ, რადგან ჩვენ გვაქვს თქვენ დაფარული. თუ თქვენ აღნიშნეთ 2022 წელი, როგორც წელი, როდესაც დაიწყეთ თქვენი კანის მოვლის მოგზაურობა, ჩათვალეთ ეს თქვენი საწყისი წერტილი. დიახ, ყველა პუნქტში არის სირთულეები (ბოლოს და ბოლოს, ორი ერთნაირი სახე არ არის), მაგრამ სირთულეები შეიძლება მოგვიანებით მოხდეს. ჩვენ მივმართეთ ორ წამყვან დერმატოლოგს იმის შესახებ, თუ რა არის კანის მოვლის ძირითადი ძირითადი რეჟიმი. გააგრძელეთ გადახვევა კანის მოვლის მოგზაურობის დასაწყებად. მშვენიერია თქვენი ბორტზე ყოფნა.

ჰკითხეთ კანის მოვლის ნებისმიერ ექსპერტს და ისინი დამეთანხმებიან, რომ წმენდა კანის მოვლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია. მაშინაც კი, თუ სხვა რამის გასაკეთებლად დრო არ გაქვთ, კანის დაბანა არასოდეს უნდა გამოტოვოთ. "წმენდა უნდა იყოს თქვენი დილის და საღამოს კანის მოვლის რუტინის ნაწილი", - ამბობს რაიჰანე ზაჰედი, დერმატოლოგიის სპეციალობის ექიმი შპს Quality Health Care. ”ის შლის მინარევებს, დაბინძურებას და ცხიმოვან ცხიმს, ქმნის სრულყოფილ ტილოს შრატის გამოყენებისა და შთანთქმისთვის,” დასძენს იგი.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენი წმენდის რუტინა ასე არ არის აქვს იყოს გართულებული. „მე ყოველთვის ვიყავი ნაკლებად-მეტი მიდგომის მომხრე. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ პროდუქტები, რომლებიც თქვენთვის მუშაობს“, - ამბობს ალექსის გრანიტი, CeraVe-ს კონსულტანტი დერმატოლოგი.

ცარიელი ტილოს შესაქმნელად, მინიმუმამდე დაიყვანეთ კანის გაღიზიანება და დაეხმარეთ იმის გარკვევაში, თუ რა პროდუქტები შეიძლება დაგჭირდეთ შემდეგ, დაიწყეთ კრემით ან კრემისებური გელის გამწმენდით. ეს მოგცემთ აუცილებელ საშუალებებს, რათა ეფექტურად გაიწმინდოთ თქვენი სახე შეწუხების გარეშე.

ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ თქვენ არა საჭიროება თვალის კრემი და ისინი არ ცდებიან. თუმცა, როდესაც იწყებთ კანის მოვლის ძირითად რუტინას, კარგია, რომ გამოიყენოთ მისი გამოყენება, რათა გაარკვიოთ, გრძნობთ თუ არა საჭიროებას მომავალში. დილისთვის მოძებნეთ გამაღიავებელი და გამაგრილებელი კრემები და გელები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაღლილი თვალების გამოცოცხლებაში.

ეს არის ის, სადაც ყველაფერი ცოტა დამაბნეველი და სახიფათოა, მაგრამ გარწმუნებთ, რომ ეს მარტივია, როცა საფუძვლებს გაიგებთ. შრატი ყველაზე შრომატევადი სილამაზის პროდუქტია. ის უფრო მსუბუქია, ვიდრე დამატენიანებელი და შეიცავს ნამდვილად ეფექტური ინგრედიენტები. რა შრატს აირჩევთ, დამოკიდებულია თქვენი კანის ტიპზე. „შრატები მსუბუქი ტექსტურით და შეფუთულია აქტიური ინგრედიენტებით. ისინი საუკეთესოდ გამოიყენება გაწმენდის შემდეგ, რაც მათ საშუალებას აძლევს უფრო ეფექტურად აითვისონ და გააკეთონ თავიანთი საუკეთესო სამუშაო, ”- ამბობს გრანიტი.

როგორც წესი, დასაწყებად კარგი ადგილია ან დამატენიანებელი შრატი (რომელიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას ან კერამიდებს) ან ვიტამინი C, რომელიც აძლიერებს ბზინვარებას და იცავს კანს დაბერების აგრესორებისგან, როგორიცაა დაბინძურება. „დილა თავდაცვაა“, - ამბობს ზაჰედი. „დამცავი C ვიტამინის შრატი ყველა დერმატოლოგის დილის სუპერგმირია“.

სიმართლე ისაა, რომ თუ თქვენი კანი განსაკუთრებით მშრალი არ არის, ყოველთვის არ გჭირდებათ დილით დამატენიანებელი კრემის წასმა. ფაქტობრივად, უმჯობესია დაიწყოთ SPF კრემით და გამოიყენოთ იგი იქიდან. „SPF უნდა იყოს ბოლო ნაბიჯი თქვენი დილის კანის მოვლის რუტინაში. ის სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა კანის დასაცავად მავნე UVA და UVB სხივებისგან და ის ყოველდღიურად უნდა ჩაიცვათ თქვენი სხვა კანის მოვლის საშუალებების თავზე. მე ამჟამად ვიყენებ Ultra Violette Queen Screen SPF50-ს“, - ამბობს გრანიტი.

სიმართლე ის არის, რომ თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ საღამოს გამოიყენოთ სხვა გამწმენდი, ვიდრე დილით. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ საღამოს სახეზე მეტი ჭუჭყიანი, მაკიაჟი და ცხიმი უნდა ჩამოიბანოთ, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ამ ნაბიჯს დიდი ყურადღება მიაქციოთ. „სახის გამწმენდი სპეციალური საშუალების გამოყენების გარეშე, თქვენ დატოვებთ ჭუჭყს და ზეთს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფორების გადაკეტვა, გამონაყარი და გაღიზიანება კანზე ნარჩენი პროდუქტისგან“, - ამბობს გრანიტი.

თუ გსურთ რაიმე უფრო შრომატევადი საღამოსთვის, სცადეთ გელის გამწმენდი. „თუ მაკიაჟის ნარჩენები დაგრჩათ, გირჩევთ მოიცილოთ მიცელარული წყლით, როგორიცაა CeraVe-ის დამატენიანებელი მიცელარული წყალი“, დასძენს გრანიტი.

ისევ და ისევ, საღამოს თვალის კრემის წასმა არ არის აუცილებელი, მაგრამ თუ მისი წასმის პროცესი გსიამოვნებთ, აუცილებლად უნდა გააკეთოთ. თუ გსურთ რეტინოლის ჩართვა საღამოს კანის მოვლის რუტინაში (ამას ერთ წუთში მივიღებთ), წაისვით დამატენიანებელი კრემი თვალის არეში ბუფერული შეღწევისთვის. ან თუ თქვენ მზად ხართ, მოძებნეთ სპეციალიზებული რეტინოლის თვალის კრემები, რათა უზრუნველყოთ აქტიური ინგრედიენტის სწორი რაოდენობა და თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება.

ეს ის ნაბიჯია, რომელსაც სავარაუდოდ ელოდით. თქვენი ღამის შრატი იდეალურად უნდა იყოს მორგებული თქვენი კანის სურვილებსა და საჭიროებებზე. თუ ვივარაუდებთ, რომ ჯერ ბოლომდე არ ხართ დარწმუნებული, რა არის ისინი, ალბათ უმჯობესია აირჩიოთ ძირითადი დამატენიანებელი შრატი, რომელიც შეიცავს კერამიდებს ან ჰიალურონის მჟავას.

თუმცა, თქვენს კანს ასევე შეუძლია ისარგებლოს რეტინოლის შრატით, თუ 30 წელზე მეტი ხართ. ”ვიტამინი A შრატი (რეტინოლი) არის ოქროს სტანდარტი. იგი მხარს უჭერს კანს თითქმის ყველანაირად, მიზნად ისახავს გაუფერულებას, გამონაყარს და დაბერებას. კანის მოვლის დამწყებთათვის ყოველთვის გირჩევთ გაიაროთ კანის მოვლის კონსულტაცია სპეციალისტთან, რათა პირველ რიგში გაეცნოთ თქვენს კანს“, - გვირჩევს ზაჰედი.

თუ გრძნობთ, თითქოს მზად ხართ სცადოთ რეტინოლის შრატი (მას შეიძლება გამომშრალი და გამაღიზიანებელი გვერდითი მოვლენები მოჰყვეს), ახლა თქვენი რუტინის მიზანია ამის გაკეთება. ჯერ მოძებნეთ დაბალი სიმტკიცის შრატები და გამოიყენეთ კვირაში ერთხელ. როგორც თქვენი კანი ეჩვევა შრატს, ნელ-ნელა გაზარდეთ გამოყენება კვირაში ორჯერ და შემდეგ ყოველ მეორე ღამეს.

„ბევრი პაციენტი მეკითხება, სჭირდება თუ არა სპეციალური საღამოს დამატენიანებელის გამოყენება და პასუხი სულაც არ არის. თუ დილით იყენებთ დამატენიანებელს (თქვენი SPF-ის გარდა), შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო მდიდარი ღამით. მაგრამ თუ იპოვით უფრო მსუბუქს ან უფრო მდიდარს, რომელიც მუშაობს დღეში ორჯერ, ეს ასევე კარგია, ”- ამბობს გრანიტი.

როგორც წესი, უმჯობესია შეინარჩუნოთ დამატენიანებელი საშუალება და მიიღოთ აქტიური ინგრედიენტები შრატის საშუალებით. მოძებნეთ კრემები ან ლოსიონები, რომლებიც შეიცავს დამატენიანებელ და დამატენიანებელ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ჰიალურონის მჟავა, ნიაცინამიდი და კერამიდები. თუ თვლით, რომ თქვენი დამატენიანებელი ძალიან მდიდარია ან არასაკმარისად მდიდარი, მოძებნეთ სქელი ან თხელი ტექსტურები.