좋아하는 일이 잠재적으로 고통스러울 수 있다는 것이 믿기지 않지만, 뜨개질과 관련하여 어떤 사람들에게는 좋은 일이 너무 많습니다.

반복적인 스트레스 상해 및 뜨개질

이 문제는 반복적 스트레스 손상 또는 줄여서 RSI로 알려져 있습니다. 특정 RSI인 수근관 증후군에 대해 들어본 적이 있을 것입니다.

RSI는 종종 몸에 편안하지 않거나 정확하지 않은 방식으로 동작을 반복적으로 수행하여 발생하는 팔, 손목, 목, 어깨 및/또는 등의 상태에 대한 보다 일반적인 용어입니다.

RSI가 있는 뜨개질을 하는 사람은 손목, 등, 손, 목 또는 모든 조합에 문제가 있는 경향이 있습니다. 그들의 문제는 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나, 바늘을 너무 꽉 쥐거나, 큰 프로젝트로 손목에 너무 많은 무게를 가하는 경우 발생할 수 있습니다.

RSI 예방

RSI는 치료하는 것보다 예방하기가 훨씬 더 쉽습니다. RSI를 예방하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 적당히 조절하는 것입니다. 더 건강한 제작을 위해 다음 지침을 따르십시오.

  • 타이머를 설정합니다. 30분 또는 45분마다 10분 휴식을 취하십시오. 일어나 산책하고, 스트레칭을 하고, 물을 마시고(수분 섭취는 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다), 피곤할 때 멈춥니다.
  • 큰 프로젝트에는 원형 바늘을 사용하십시오. 아프가니스탄인, 긴 스카프, 스웨터는 무겁고 전체 프로젝트를 하나의 직선 바늘로 잡고 있으면 손목에 많은 부담을 줍니다. 원형 바늘을 사용하여, 당신의 경우에도 프로젝트는 스트레이트, 무게를 분산하고 손목을 더 행복하게 만듭니다.
  • 뚱뚱한 바늘을 사용하십시오. 큰 바늘 잡기 쉽고 작은 바늘보다 손에 부담을 덜 줍니다. 물론 모든 프로젝트가 큰 바늘로 수행할 수 있는 것은 아니지만 과거에 부상을 입었다면 큰 바늘로 작업한 프로젝트를 선택하는 것이 나쁠 것은 없습니다.
  • 똑바로 앉아 라. 같은 자세로 오래 앉아 있을 때는 자세가 중요합니다. 똑바로 앉아 발을 바닥에 대고 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. RSI 문제가 있는 경우 팔을 베개나 팔걸이에 받쳐 몸을 더 지지하고 프로젝트의 무게를 분산시킬 수도 있습니다.

RSI 치료

뜨개질과 관련된 스트레스 부상을 당하면 어떻게 됩니까? 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 얼어서 고움
  • 통증
  • 단단함
  • 부종
  • 다른 시간에 사라지는 뜨개질의 불편 함
  • 뜨개질을 할수록 어깨에서 시작하여 팔 아래로 퍼지는 통증과 같이 퍼지는 불편함

이러한 증상이 나타나면 즉시 뜨개질을 중단하고 환부에 얼음찜질을 해주세요. 얼음이 도움이 되지 않으면 이부프로펜을 복용하십시오.

부상이 심하면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 진통제를 처방하거나 의사가 밤에 손목 보호대를 착용하는 것과 같은 다른 치료법을 권장할 수 있습니다(그것은 일반적으로 뜨개질하는 동안 보조기를 착용하는 것은 권장되지 않지만 순환을 개선하기 위한 치료용 장갑은 도움이되는).

RSI 부상이 있는 경우 휴식을 취하십시오. 공예에서 며칠을 쉬고 얼음과 의사가 권장하는 다른 치료법을 사용하십시오.

며칠 동안 휴식을 취한 후 매일 짧은 시간 동안 뜨개질을 할 수 있지만 과도하게 사용하지 마십시오. 부상당한 손(또는 손목, 어깨, 팔꿈치 또는 등)은 훨씬 더 쉽게 부상을 입을 수 있으며 충분한 손상을 입으면 몇 주 또는 몇 달 동안 결장할 수 있습니다. 그러니 안심하고 자신을 돌보고 장기간 공예품을 만들 때 발생할 수 있는 피해를 염두에 두십시오.