Informacijos pertekliaus pasaulyje lengva jaustis priblokštas, kai reikia rūpintis savo oda. Tik greitas slinkimas socialinėje žiniasklaidoje greičiausiai pateiks daugybę prieštaringos informacijos ir patarimų – dažniausiai iš žmonių, kurie iš tikrųjų nėra kvalifikuoti. Nesvarbu, ar jūsų oda sausas, linkęs į išsiveržimai, riebios arba jautrus, svarbu atsiminti, kad tai gyvybiškai svarbus organas, kuriam norint visiškai suprasti, reikia ilgų medicinos mokymosi metų.
Dėl to verta sau priminti, kad kai jautiesi netekęs viso to ir savo drėkikliai, serumai ir valikliai neveikia, tai ne jums nepavyksta – tiesiog kažkas neveikia su jo funkcija. Dažniausiai į pagalbą pasitelkiamas a kvalifikuotas ekspertas gali padėti grįžti į vėžes.
Bet kadangi žinau, kad ekspertų pagalba gali būti brangi (o gauti bet kokį laiką su NHS dermatologu darosi vis sunkiau), numaniau, kad ištiesiu pagalbos ranką. Atsižvelgiant į tai, kad turiu keletą geriausių pasaulyje odos priežiūros specialistų, kurie naudojasi greituoju rinkimu, iš dermatologų ir Estetikai chirurgams ir veido specialistams, kreipiausi į juos, kad padėtų sugrąžinti paprastumą tavo
Nors oda ir jos funkcijos yra labai sudėtingos, aš paprašiau kai kurių tiesiai kalbančių odos ekspertų pasidalinti savo svarbiausiais odos priežiūros patarimais. Taigi pamirškite viską, ką manėte žinąs – tai vieninteliai 9 ekspertų odos patarimai, kuriuos verta žinoti.
Tai pasirodė esąs vienas labiausiai rekomenduojamų odos priežiūros patarimų – ir dėl geros priežasties. Dr Jason Thomson, dermatologas Oda + aš sako: „Odos priežiūros rinkoje yra tiek daug produktų ir kategorijų, todėl labai lengva priblokšti ir vilioti pernelyg sudėtingą odos priežiūros režimą. Tai nereikalinga, brangu ir rizikuojate pažeisti odos barjerą, jei naudojate per daug produktų su galingomis veikliosiomis medžiagomis.
Vietoj to svarbu, kad viskas būtų paprasta, kur tik galite. „Mados redaktoriai visada giria kapsulinę spintą, ir manau, kad svarbu turėti kapsulinę odos priežiūros kolekciją. Per dažnai keičiant produktus ir pridedant per daug jų galite pažeisti odos barjerą ir neleisti matyti rezultatų. Odos priežiūros priemonių kapsulių kolekcija turėtų būti sudaryta iš patikimų kasdienių priemonių, kurios neviršija jūsų biudžeto ir žinote, kad jos puikiai veikia jūsų odą“, – sako dermatologas. Dr Cristina Psomadakis.
Sukurti savo kapsulės odos priežiūros drabužių spintą iš tikrųjų lengviau, nei manote. Spirithoula Koukoufikis, vyresnysis medicinos estetikas Skinfluenceris Londonas pataria, kad nors naudojami produktai priklausys nuo to, ko reikia jūsų odai, pagrindai dažniausiai išlieka tie patys. „Rekomenduojamos kasdienybės paprastai apima prausiklį, antioksidantą, drėkintuvą, pritaikytą jūsų odos tipui, ir SPF. Naktį, be prausiklio, taip pat patariame naudoti produktą, kuris skatina ląstelių apykaitą ir aktyvų nakties drėkintuvą“, – sako ji. Tokia veiklioji medžiaga gali būti šveičiamoji rūgštis arba retinolis.
Visi odos ekspertai sutinka, kad kiekviena puiki odos priežiūros rutina prasideda nuo valymo. Jei nesate atlikę valymo žingsnio, visa kita – laiko švaistymas. „Yra daugybė priežasčių, kodėl valymas yra gyvybiškai svarbus jūsų odos sveikatai“, – sako Manal El Hage, terapeutas Dr Kayle estetikos klinika. „Valymas padeda sustiprinti ir apsaugoti išorinį odos sluoksnį, o tikslinės priemonės, kuriose yra veikliųjų medžiagų, toks vitaminas C ir retinolis neveiks iki galo, jei oda nebus tinkamai išvalyta“, – priduria ji.
O valymas – tai ne tik micelinio vandens perbraukimas per veidą dienos pabaigoje. Katharine Mackenzie Paterson, veido specialistas ir Decléor ambasadorius sako: „Nėra prasmės leisti daug sunkiai uždirbtų pinigų serumams ir kremams veidą, jei jie negali tinkamai įsigerti į odą dėl teršalų arba seno makiažo, kuris nebuvo veiksmingai pašalintas. Naktį aš esu dvigubo valymo gerbėjas. Pirmajam valymui mėgstu naudoti kažką aliejaus pagrindu. Aliejus virsta aliejumi, todėl tai tikrai efektyviausias būdas iš tikrųjų sunaikinti bet kokį makiažą, riebalus ir nešvarumus, esančius ant odos.
Tačiau taip pat svarbu pernelyg neapsunkinti savo valymo rutinos, jei norite, kad jūsų oda būtų hidratuota ir sveika. „Jūsų kasdienė valymo rutina neturi būti pernelyg sudėtinga ar daug laiko reikalaujanti“, – sako CeraVe konsultantas dermatologas. Daktaras Alexis Granite. „Atlikite tyrimus, suraskite jums tinkančius produktus ir laikykitės jų, nes jūsų odai reikia laiko prisitaikyti prie pokyčių. Valykite paprastai ir palikite tinkamų ingredientų serumams ir drėkinamiesiems kremams.
Šveitimo tema pastaraisiais metais sulaukė didelio dėmesio. Socialinė žiniasklaida mums sako, kad per dažnas šveitimas sunaikins mūsų odos barjerą (tiesa), tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte to visiškai atsisakyti. Dr Natalie Lindner, įkūrėja Natalie kosmetika sako: „Mano svarbiausias odos priežiūros patarimas būtų sutelkti dėmesį į šveičiamas rūgštis prieš naudojant bet kokias storas odos priežiūros priemones. Pagalvokite apie tai kaip apie medines duris, kurias prieš dažydami turite nušlifuoti/poliruoti. Lėtai įtraukite rūgščių kelis kartus per savaitę į savo režimą ir laikui bėgant ugdykite toleranciją – oda bus švytinti ir kruopščiai pamaitinta.
Mes dažnai kalbame apie paprasto valymo ir švelnaus šveitimo svarbą ir štai kodėl: „Labai svarbu apsaugoti odos barjerą. Venkite per daug šveitimo ar šiurkščių fizinių šveitimų, kurie gali jį sudirginti“, – sako dr. Thivi Maruthappu, dermatologės konsultantė. Cadogan klinika. Vietoj to, palaikykite jį lengvais cheminiais šveitikliais, tokiais kaip glikolio arba pieno rūgštys ir niacinamidas, kuris padeda sustiprinti barjerinę funkciją.
Žinome, kad tai jau žinote, tačiau nė vienas sveiko proto odos ekspertas nesutiktų su patarimu, kad SPF reikėtų dėvėti kiekvieną dieną, lyjant ar šviečiant. Ir tai reiškia ne tik pagrindą su SPF – mes kalbame apie plataus spektro individualų produktą. Dr Emma Wedgeworth, La Roche-Posay konsultantė dermatologė, sako: „Mano nuomone, saulės poveikis yra vienintelis svarbiausias keičiamas odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo rizikos veiksnys.
Kadangi UV indeksas JK didžiąją metų dalį yra gana žemas, kyla pagunda praleisti SPF. Tačiau saulės UVA spinduliai, kurie pranoksta debesis ir langus, tai reiškia, kad jie būna visą dieną, gali pakenkti mūsų odos išvaizdai. „Apsauga nuo saulės / apsaugos nuo saulės yra neabejotinai svarbiausia sulėtinti odos senėjimo procesą. Atsiranda teorijų, kad 90 % to, ką mes vadiname „natūraliais odos senėjimo procesais“, neturi nieko bendra su natūraliais procesais, bet iš tikrųjų yra susiję su saulės daroma žala. Aš rekomenduoju visiems savo pacientams naudoti bent 50 koeficientą kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo oro sąlygų ir nesvarbu ar jie išeina iš namų, ar ne“, – sako kosmetikos gydytojas ir įkūrėjas daktaras Nestoras Demosthenousas Dr Nestor medicinos kosmetikos centras.
Štai kur socialinių tinklų odos priežiūros patarimai gali mus suteršti. „Internete yra daug informacijos apie jautrumą, kai reikia išbandyti naują produktą. Jame sakoma, kad jei jūsų oda kaip nors reaguoja, turėtumėte manyti, kad tai rimta reakcija arba alergija“, - sako Daktaras Ahmedas El Muntasaras, GP ir estetikas.
Nustebinkite, nustebinkite – tai negerai. „Kai į savo kasdienybę įtraukiate veikliąsias medžiagas, tokias kaip aukštos kokybės vitaminas C ar retinolis, visiškai normalu, kad oda reaguoja. Jūsų oda yra organas, todėl per pirmąsias kelias naudojimo savaites ji išsausėja arba parausta. Žinoma, jei nerimaujate, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, tačiau šie dalykai automatiškai nereiškia, kad esate alergiškas produktui“, – priduria jis.
Mūsų akių sritis dažnai nepaisoma, kai kalbama apie odos priežiūros procedūras. Oda aplink akis yra jautresnė, palyginti su likusia veido dalimi, todėl visiškai normalu, jei atlikdami įprastą veiklą vengiate šios srities. Tačiau vien dėl to, kad tai yra dažnas nusiskundimas, dar nereiškia, kad rekomenduojama vengti akių, ypač kai kalbama apie valymą. „Nemiegokite su akių makiažu“, – įspėja panelė Elizabeth Hawkes. okuloplastikos ir oftalmologijos chirurgas konsultantas. „Tarp mūsų blakstienų yra mažos liaukos (vadinamos meibomijos liaukomis), kurios išskiria išorinį mūsų ašarų plėvelės sluoksnį. Jei liaukos užsikemša makiažu, tai gali sukelti būklę, vadinamą blefaritu, kuris yra uždegiminė akių vokų būklė.
O, jei nerimaujate dėl smulkių linijų ir raukšlių aplink akis, liaukitės vengti šios srities, kai kalbama apie SPF naudojimą. „Akių vokų oda yra švelni ir linkusi į senėjimo poveikį. Tai taip pat didelė odos vėžio rizika. Todėl svarbu naudoti SPF aplink viršutinius ir apatinius vokus“, - priduria Hawkesas.
Tikriausiai tai girdėjote anksčiau, bet verta kartoti. „Nepaisykite kaklo“, – sako Tuncas Tiryaki. plastikos chirurgas konsultantas. Kaklo oda ne per daug skiriasi nuo odos aplink akis, o kaklo oda yra plonesnė nei veido oda, tai reiškia, kad norint, kad ji atrodytų sveika, jai reikia ypatingo dėmesio. „Matau pacientų, kurie laikosi griežtos veido odos priežiūros rutinos, bet nepaiso kaklo. Tai rodo matomą kaklo ir veido odos kokybės skirtumą, kuris dar labiau išryškėja, kai pacientai gydosi injekciniais vaistais, tokiais kaip Botox“, – priduria jis.
Jo patarimas paprastas. Tiesiog laikykitės tos pačios kaklo odos priežiūros tvarkos, kaip ir veido – kiekvieną dieną.
Nors mūsų naudojami odos priežiūros produktai ir jų naudojimo būdai yra labai svarbūs, kai kalbama apie mūsų odos sveikata, daugelis ekspertų, su kuriais kalbėjomės, norėjo pabrėžti, kad odos sveikata visiškai nepriklauso nuo režimas. „Kalbama apie vidinės ir išorinės aplinkos valdymą, o tai reiškia apsaugą nuo saulės ir maitinti savo kūną maistu, kuris [padeda odai] iš vidaus“, – sako dr. Steve Cohen, plastikos chirurgas. Cadogan klinika. „Dietos, kuriose gausu antioksidantų turinčių vaisių ir žalių, lapinių daržovių, gali teigiamai paveikti jūsų odos sveikatą“, – priduria jis.
Ir nors ekspertai nori, kad žinotumėte, jog išgerdami litrų vandens per dieną jūsų odos bėdų stebuklingai neišgydysite, jie taip pat nori pabrėžti, kaip svarbu palaikyti hidrataciją. „Kai mes išsausėjame, mūsų oda gali atrodyti blanki, smulkios linijos ir raukšlės tampa labiau matomos, o oda taip pat gali jaustis įtempta ir nepatogi“, – sako dr. Joshua Berkowitz, medicinos direktorius Dr. IV Boost UK.
Svarbu tai, kad derindami produktus prie savo gyvenimo būdo turėtumėte rasti pusiausvyrą tarp odos priežiūros ir gyvenimo būdo pasirinkimų. „Jūsų gyvenimo būdo pasirinkimai prisideda prie odos senėjimo, todėl įsitikinkite, kad jūsų odos priežiūra juos atitinka“, – sako veido specialistė. Fiona Brackenbury. Svarbiausia pagalvoti apie tai, ką tepate savo oda ir kaip geriausiai ją gydyti. „Jei gyvenate mieste, įsitikinkite, kad turite apsaugą nuo taršos [antioksidantais ir SPF]. Jei intensyviai mankštinatės, būtinai pakeiskite prarastą hidrataciją. Jei dirbate nuolat kondicionuodami, sustiprinkite odos barjerą, kad sumažintumėte vandens praradimą ir stresą odoje“, – pataria ji.
