Možná jsem a duchovní průvodce, učitel meditace a čtenář tarotu, ale vím, jak těžké může být udělat si na to čas péče o sebe. Díky pracovním termínům, nové televizi pro binge a hektický společenský život (i když jsou právě teď přes vnější prostory a FaceTime právě teď), hraní v praxi, jako je deníky, meditace nebo dokonce koupel se může cítit ošidně.

Rozhodl jsem se tedy hacknout systém. Když si nemluvím se svými klienty o všech věcech, jsem také spisovatelkou krásy. To znamená strávit spoustu času nanášením věcí na mou tvář. Uvědomil jsem si, že když to dělám, mohl bych také přidat dávku mystiky a všímavosti do své rutiny pokožky, abych získal výhody pro mou mysl i kůži. Není to ani huk-pous, jako studie pohled na spojení mysli a kůže naznačuje, že neuro-zánětlivé stavy, jako je akné, psoriáza a dermatitida, mohou být zhoršeny nebo vyvolány stresem.

Nechal jsem klienty, aby za mnou přišli na tipy na snížení stresu a kožní meditace, které by si přidali do rutiny, když pracují na přijetí kůže, ve které jsou. Pokud i vy chcete, aby byla vaše pleťová rutina všímavější, pak pokračujte v rolování, jak si můžete odpočinout čas strávený před zrcadlem.

Než začnete s rutinou péče o pleť, udělejte si chvilku, abyste si stanovili záměr a zamysleli se nad tím, jak se právě teď cítíte. Pokud jste ve stresu, pak by vaším záměrem mohlo být cítit se klidněji. Pokud jste se podívali do zrcadla a váš vnitřní kritik se zjevil, možná byste se měli zaměřit na přijetí a laskavost.

To, co se děje mimo vás, nemůžete změnit, ale určitě můžete změnit to, co se děje uvnitř. Rozhodněte se, jak chcete, aby se vaše rutina cítila, a mějte na paměti tento záměr, když začnete používat své produkty.

Začněte si psát kožní deník, abyste měli přehled o svých pocitech a myšlenkách kolem svého vzhledu a zaznamenali si všechny změny, kterých si na kůži všimnete. Journalling je také opravdu silná praxe pro každodenní nastavení záměru.

Jeden spritz této citronové a levandulové mlhy a budete přesvědčeni, že jdete do koupelny pětihvězdičkového hotelu.

Vyberte si archetyp pro daný den vytažením tarotové nebo afirmační karty. Použijte ji jako inspiraci pro to, jak se chcete cítit, a dokonce si můžete vybrat své make -upové produkty na základě energie karty, kterou vytáhnete.

Vytvořte mini oltář krásy kolem umyvadla nebo kdekoli, kde provádíte rutinu péče o pleť. Pokud se cítíte mimořádně efektní nebo se vám zrcadlo spouští, můžete si produkty po čištění vzít do své ložnice a udělat si tam rutinu.

Můžete zapálit svíčku, zapojit esenciální oleje, kouřit a očistit bylinkami jako rozmarýn a přidat do svého prostoru krystaly. Růžový křemen, malachit a nefrit jsou ty, které stojí za to přidat do vaší koupelnové skříňky. Pokud existuje konkrétní záměr, se kterým pracujete, můžete také použít krystal, který s ním odpovídá.

Cílem je zaplnit váš prostor nástroji, které jsou pro vás důležité, abyste ze své rutiny udělali více rituál a získali všechny ty výhody snižující stres.

Tato směs uklidňujících esenciálních olejů naplní váš prostor vůní a využití prvku ohně je pro mystiky nutností. Provádění rutiny krásy při svíčkách může také omezit některé sebekritické myšlenky a zkoumání pokožky, ke kterým může docházet při drsném osvětlení.

Pokud existuje jeden nástroj, který může pozvednout celý váš zážitek z péče o pleť, pak to určitě udělá obrovský kus ametystu.

Prošel jsem si tím několik plechovek, protože je používám k čištění kouře. Mnoho populárních bylin, jako je bílá šalvěj a palo santo, je buď vážně nadměrně sklizeno, nebo vhodné posvátné praktiky. Pokud tedy chcete vyčistit stagnující energii, zapalte jednu z nich, nechte kouř projít vaším prostorem a stanovte si záměr pro jakoukoli energii, která není ve vašich nejvyšších a nejlepších podmínkách, aby váš prostor opustila.

Všichni jsme tam byli, řítíme se rutinou, jako bychom se snažili získat osobní rekord. Přestože čekání na to, až se každý produkt vstřebá a uschne, než přejdete na další, přináší výhody pro kůži, zpomalení je také skvělé pro vaši mysl.

Při nanášení péče o pleť nebo líčení nechte seznam úkolů, které si v mysli přehráváte, vyklouznout a zkuste být přítomni. Chovejte se ke každému produktu, jako byste ho používali úplně poprvé. Všimněte si, jak voní, věnujte pozornost obalu, konzistenci, jak se cítí na pokožce. Přijmi to všechno.

Když se vaše mysl začne toulat po úkolu, můžete najít kotvu, která vás udrží v daném okamžiku. Když přijde nějaká myšlenka, přepněte ji buď na opakování afirmace na základě vašeho záměru, jako například „jsem v bezpečí, a mám se dobře“, nebo se soustřeďte na svůj dech.

Existuje důvod, proč toto slovo používá každý, kdo se cítí dobře dech v každé další větě. Pokud si chcete ve své soupravě pro péči o sebe něco ponechat, je to tohle a vše, co potřebujete, jste vy.

Když procházíte svou rutinou pokožky, stále se kontrolujte dechem. Pro jednoduché dechové cvičení se nadechněte na čtyři počty, na čtyři počkejte, na čtyři počkejte a na čtyři počkejte a znovu vydržte (pokud jste těhotná, zdržte se dechu).

Můžete také zkusit slovo zopakovat v jak vdechujete a slovo ven jak vydechujete, dýcháte nosem a vydechujete nosem, zatímco si v mysli opakujete slova. To je skvělé, pokud potřebujete nějaké zvláštní soustředění.

Chcete -li doplnit svá dechová cvičení a udržet se při zemi, přidejte jeden z těchto osvěžujících válečkových míčků do kosmetické tašky.

Kdy jste naposledy strávili nějaký kvalitní čas se svou kůží? Ve skutečnosti si udělejte čas, abyste si všimli, jak se každý výrobek cítí na vaší pokožce, a všimli si, jak se vaše pokožka cítí pod prsty.

Když nanesete olej na obličej (opět to můžete udělat mimo koupelnu, pokud máte více času), budete při masáži opravdu věnovat pozornost své pokožce.

Nalijte pár kapek oleje do dlaně, ucítíte jeho strukturu, teplotu a váhu a vdechnete vůni. Potom zavřete oči a vmasírujte olej. Když si vmasírujete olej do pokožky, můžete strávit nějaký čas vděčností a poděkováním své pokožce za to, že vás chrání, že jste největší orgán ve vašem těle, protože je bariérou, opravuje a regeneruje se a umožňuje vám dotknout se a cítit krásné věci kolem vy.

Při masáži olejem pokračujte v dechových cvičeních a můžete také zopakovat několik dalších afirmací, jako například „hluboce a zcela se přijímám“.

Najít příjemný olej, který funguje pro pokožku náchylnou k prasknutí, není vždy snadné. Zadejte Good Skin. Díky kombinaci uklidňujících esenciálních olejů a prebiotik je skvělý k masáži obličeje.

Další, průvodce pro krystaly pro začátečníky.