إذا كان هناك أي شيء سيجعلك تعيد النظر في ملف الصيف الأحذية ، بالتأكيد الجملة "اضطررت ذات مرة إلى إزالة الصندل الذي كان مثبتًا في قدم المريض" هي. هذا ما تخبرني به إيما ماكوناتشي ، اختصاصية أقدام ومتحدثة باسم الكلية الملكية لطب القدم ، عندما أسألها عن نوع أخطاء الأحذية التي ترى الناس يرتكبونها في الصيف. أنا أتحدث إلى ماكوناتشي لأنني أريد أن أعرف أي صنادل صيفية يوافق عليها طبيب الأقدام وأيها لا يوافق عليها.
حقًا ، كما يتضح ، ليس الأمر معقدًا للغاية. هناك قواعد واضحة بشأن ما يجب عليك وما لا يجب عليك فعله إذا كنت تبحث عن أحذية ستأخذك إلى أبعد من حمام السباحة أو الشاطئ. ماكوناتشي تمارس الرياضة منذ 23 عامًا ، لذا فقد شاهدت الكثير من مشاكل القدم التي سببتها مشكلة الأحذية.
"الخطأ الكبير هو أن [الناس] يميلون إلى ارتداء الشبشب أو حذاء البلياردو غير المصمم كزوج من المشي صنادل. أرى ذلك في ممارستي بشكل متكرر. غالبًا ما تكون هذه الفكرة عما يعتقده الناس أنه صندل ، وسيختارون أسلوب الشبشب ، لكن عليك أن تنظر إلى النعل والهيكل ، "يقول ماكوناتشي.
"تريد شيئًا لا يمسك قدمك بالجزء العلوي فحسب ؛ تريد شيئًا يضع قدمك تحت القوس. نحن نسميها منتصف القدم ، "تضيف. "إذا كان لديك شيء ما فوق أصابع قدميك فقط ، فسوف تخدش أصابع قدميك لتحافظ عليه. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن ينزلق ، وبعد ذلك سينزلق نصفه ". يقول ماكوناتشي إن هذا يمكن أن يخلق مشاكل مثل سقوط حذائك وقد يعني حتى أنك ستلوي كاحلك.
من الناحية المثالية ، يوصي ماكوناتشي بارتداء حذاء به ثلاثة أحزمة - واحد حول المقدمة وواحد حول الوسط والآخر لدعم الكاحل.
بالطبع ، تجاذبنا أطراف الحديث بشكل أساسي حول الصنادل المسطحة ، لذلك أردت أن أعرف ما إذا كان عليك ارتداء الكعب من أجل العناية بقدميك حقًا.
"نميل إلى النصح ، بشكل عام ، بتجنب الحذاء ذي الكعب العالي لأنه ، من بين أمور أخرى ، يزيد من فرص السقوط ، خاصة إذا كان أيضًا بدون ظهر. ولكن إذا كان عليك ارتداء كعب ، يُنصح عمومًا بعدم الذهاب لأكثر من بوصة واحدة. إذا كنت ترتدي الكعب ، فيجب عليك أيضًا تغيير ارتفاع كعبك. إذا كنت ترتدي نفس ارتفاع الكعب العالي طوال الوقت ، فسوف تقصر عضلات مؤخرة ساقيك ".
باختصار ، تجنب أنماط الصندل الثلاثة التالية من أجل صحة القدم القصوى:
1. شباشب
2. منزلقات حمام السباحة
3. كعب عالي
أدناه ، بناءً على نصيحة ماكوناتشي ، لقد بحثت عن مزيج من الصنادل التي تتناسب مع كونها أفضل لقدميك. تذكر ، إذا كنت قلقًا بشأن قدميك ، فحدد موعدًا مع طبيب أقدام. استمر في التمرير بحثًا عن الصنادل المعتمدة من طبيب الأقدام التي نوصي بها ...