5 حقائق مزعجة لم تعرفوها أبدًا عن ارتداء الأحذية المسطحة

حكاية مرعبة إلى حد ما من المملكة المتحدة يروي قصة امرأة حزمت شقتها المفضلة لقضاء إجازة عائلية - فقط لتجد نفسها تعاني من ألم شديد خلال معظم الرحلة. كشفت رحلة إلى غرفة الطوارئ أن حذائها تسبب في تطورها التهاب اللفافة الأخمصية، وهي حالة تنتج عن التهاب اللفافة الذي يمتد عبر الجزء السفلي من قدمك من عظم الكعب إلى أصابع قدميك. "[الطبيب] قال إن ارتداء الأحذية المسطحة غير الداعمة ، مثل النعال والأحذية الرياضية القديمة ، كان تسببت في سقوط أقواسي وتسببت الأربطة والأوتار في قاعدة قدمي في التمدد المفرط أو دمعة."

كيفية الوقاية منه: تأكد من أن شقتك بها الكثير من دعائم القوس ؛ تجنب الأحذية فائقة النعال ذات النعال الرقيقة.

إذا أصبت بالتهاب اللفافة الأخمصية من ارتداء أحذية مسطحة جدًا ، يمكن أن يحدث ذلك في الواقع تؤدي إلى الأوتار الموجودة أسفل قدميك تمزق, إصابة معيقة تجعلك عاجزًا إلى حد ما.

كيفية الوقاية منه: إذا بدأت تشعر بالألم على طول قاع قدميك ، فاستشر طبيبك عاجلاً وليس آجلاً. واستثمر في شقق عالية الجودة تمنح قدميك الكثير من الدعم.

قد يؤدي ارتداء الأحذية المسطحة التي لا تتناسب بشكل صحيح - خاصةً إذا كانت ضيقة جدًا حول أصابع قدميك - إلى حدوث بعض المشكلات الرئيسية. يمكن أن يبدو ظفر القدم الناشئ حميدًا (رغم أنه مؤلم بشكل واضح) تتحول إلى التهاب داخلي يمكن أن ينتشر إلى عظامك، مما تسبب في مشاكل صحية جسيمة.

كيف تصلحها: تأكد من أن أصابع قدميك بها مساحة كافية للتنفس عند تجربة زوج جديد من الأحذية المسطحة. يجب أن تكون قادرًا على هزهم بحرية وعدم الشعور بأي ألم.

شبشب أكثر من مجرد أزياء لا نو. يمكن أن يؤدي الصنادل الخسيسة في الواقع إلى مشاكل صحية طويلة الأجل ، بما في ذلك اختلال في العمود الفقري والحوض والركبتين.

كيف تصلحها: تخلَّ عن النعال التي تحبها للأبد ، واستخدم بدلاً من ذلك زوجًا رائعًا من الصنادل الداعمة.

أكبر مشكلة في الأحذية المسطحة هي نقص امتصاص الصدمات الذي يأتي مع نعل رفيع غير داعم. عندما تصطدم قدمك بالأرض مرارًا وتكرارًا ، تتحمل عظام الكعب العبء الأكبر من التأثير ، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث مشكلات بمرور الوقت. أكثر هذه المشاكل شيوعًا ، بالطبع ، هي البثور المؤلمة بشكل لا يصدق والتي تتشكل على وتر العرقوب عندما يحتك الجزء الخلفي من مسطح رجلك ؛ قد تعتقد أن السبب في ذلك هو أن حذائك غير ملائم ، ولكن غالبًا ما يكون ذلك بسبب نقص الدعم الوحيد.

كيف تصلحها: احصل على زوج من الأحذية ذات الكعب المنخفض أو الكعب العالي بدلاً من الأحذية المسطحة. غالبًا ما يكون الحذاء ذو ​​الكعب العريض والسميك أفضل بكثير لصحتك من الأحذية المسطحة.