لقد عدت مرة أخرى لأتحدث إليكم الثدي. لكن هذه المرة ، أنا هنا للدردشة مع حمالات الصدر الرياضية. سواء كنت ممن يمارسون الرياضة بانتظام قبل انتشار الوباء أو وجدت الآن أنك بحاجة إلى ممارسة المزيد من التمارين منذ الإغلاق ، فهناك شيء واحد أنا متأكد منه: العثور على حمالة صدر رياضية لائقة أمر ضروري. لقد كنت عداءًا متحمسًا منذ حوالي سبع سنوات ووجدت دائمًا أنه بغض النظر عن حجم الكأس الذي كنت أعمل به ، فإن حمالة الصدر الرياضية التي تثبّتك في مكانك أمر حيوي للراحة. بينما أمارس اليوجا (بشكل متقطع) ، ما زلت أجد أن هناك حاجة إلى الدعم أثناء ممارسة التمارين الرياضية الأقل قوة. ما أقوله هو أنني مبشر حمالات الصدر الرياضية.
ولكن هناك ارتباك حول نوع حمالة الصدر الرياضية التي يجب أن ترتديها. أعلم في الماضي أنه تم إخباري أنه يجب عليك اختيار حجم أصغر مما كنت ستأخذه عادة. أخبرني الأصدقاء أنهم يجدونهم غير مرتاحين ولا يحبون ارتدائها. لذلك من الطبيعي أن تسأل أحد المحترفين عن هذا الأمر. لقد تحدثت إلى John Lewis & Partners حول ما يوصون به وقدموا لي بعض النصائح حول ما يجب البحث عنه.
صورة فوتوغرافية:
تضمين التغريدةما هي المواد التي تحتاجها في حمالة صدر رياضية رائعة حقًا؟
لا يوجد نسيج محدد للبحث عنه ، ومع ذلك ، يجب أن تكون حمالات الصدر الرياضية مصنوعة من قماش قابل للتنفس وممتص للرطوبة ، لذا ابحث عن تلك الكلمات الرئيسية. سيتم التعامل مع بعضها بطبقة نهائية مضادة للميكروبات ، لذلك عند العناية بها ، اغسلها في مكان بارد في حقيبة الملابس الداخلية.
هل يجب أن تأخذ مقاس حمالة الصدر المعتاد الخاص بك مع حمالة الصدر الرياضية أم يجب أن تصغر؟
لا ، يجب أن ترتدي دائمًا مقاسك الصحيح. قد تتناسب بعض العلامات التجارية مع حجم أصغر ، لذا قد تحتاج إلى زيادة الحجم. الأشياء الأساسية التي يجب الانتباه إليها عند التحقق من ملاءمة حمالة الصدر الرياضية هي أن الحزام ثابت ومستوٍ على طول الطريق جسمك ولا يركب لأعلى عندما ترفع ذراعيك ولكن يجب أن تكون قادرًا على وضع إصبعين تحت حزامك عندما البالية. يجب أن تغلف الكؤوس الثديين بالكامل ويجب ألا يكون هناك أي "انسكاب" على الجانب أو فوق الكوبين. تحتوي بعض حمالات الصدر الرياضية على أسلاك ويجب أن تكون مسطحة على الصدر تمامًا وتنتهي خلف أنسجة الثدي تحت الذراع. لا ينبغي أن يكون هناك أي فجوة في جوانب الكأس أو أعلاها ويجب أن يكون نسيج الكوب أملسًا وخاليًا من التجاعيد.
كيف تعرفين أنك بحاجة إلى حمالة صدر رياضية جديدة؟
مثل كل حمالات الصدر ، فإن حمالات الصدر الرياضية تصبح أكثر مرونة مع الغسيل والارتداء. يجب أن تستبدلي حمالات الصدر الرياضية إذا كنت قد اكتسبت / فقدت وزنك أو كنت تمر بتغييرات في حياتك مثل انقطاع الطمث. إذا شعرت أن الشريط مرتخي على الخطاف والعين الضيقين ، إذا قمت بسحب الأشرطة وشعرت أن الانتعاش ضعيف وإذا كانت الأكواب مجعدة أو مجعدة بشكل دائم.
ماذا يحدث إذا مارست الرياضة بدون واحدة؟
ثدييك مدعومان بشيء يسمى رباط كوبر. عند ممارسة الرياضة ، يمكن أن يتحرك تمثال نصفي لديك حتى 8 بوصات ، مما يضع ضغطًا كبيرًا على هذا الرباط. بدون حمالة صدر رياضية داعمة أثناء التمرين ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم وتلف محتمل لأنسجة الثدي.