إحدى الملاحظات الرئيسية التي أبديتها طوال فترة عملي كمحرر تجميل هي أنه لا يوجد سوى نوعين مختلفين من الأشخاص: أولئك الذين يستحمون وأولئك الذين يستحمون. يجد أولئك الذين يستحمون أنه من السهل الاستيقاظ قبل ساعة من الوقت اللازم للاستيقاظ الشغل لتجديد أجسامهم (وحواسهم) بجل استحمام زنجى قبل أن يبدأوا يومهم بالبخار الكامل. من ناحية أخرى ، قد يختار أولئك الذين يستحمون نقعًا ممتعًا لفترة طويلة كوسيلة للاسترخاء في نهاية اليوم. أنا الوقوع في الفئة الأخيرة.
أنا أعاني من حقيقة أنني لست شخصًا للاستحمام ، وأعتقد أن هذا يرجع إلى حقيقة أن الناس يمكن أن يكونوا وقائين تمامًا على طريقة الغسيل الخاصة بهم. لأن هذا هو الشيء الغريب حقًا في هذين النوعين من الأشخاص: لا يمكنهم مطلقًا فهم كيف يمكن لأي شخص على الأرض أن يرغب في الحصول عليه بطريقة أخرى. لذلك ، عندما أخبر شخصًا ما أنني ، في الواقع ، شخص يستحم ، غالبًا ما ألتقي بمجموعة من الأسباب التي تجعل الاستحمام أسوأ بكثير من الاستحمام. إنه أكثر إهدارًا ، فأنت تجلس في الأوساخ الخاصة بك ، يمكن ذلك تهيج الجلد، إنها تستغرق وقتًا طويلاً ، وما إلى ذلك.
لكن الحقيقة هي أنه بعد سنوات من محاولتي أن أكون شخصًا للاستحمام ، شهد العام الماضي أو نحو ذلك أنني أعانق الاستحمام تمامًا. في الواقع ، من الآمن أن نقول إنني إذا استبدلت حمامي الليلي بالاستحمام ، فإنه يلقي بإيقاعي وأنا أعاني من أجل النوم. الآن ، أصبح حمامي الليلي جزءًا من نظام الجمال الخاص بي
حقًا ، الاستحمام بالنسبة لي هو أكثر بكثير من مجرد وسيلة للتنظيف. لقد أصبح نوعًا من الوساطة — مهلة إذا أردت ذلك. مع مرور الوقت ، اعتمدت طقوسًا مختلفة لاحتياجات مختلفة لأنه إذا كان هناك شيء واحد تعلمته عن الحمامات ، فهو أن هناك نقعًا لكل شيء. في الواقع ، أعتقد الآن أن هناك القليل جدًا مما لا يمكن حله من خلال روتين الاستحمام المنسق جيدًا. إذا شعرت بالإحباط في المقالب ، فسأصل إلى نقع مغذي للغاية وأشعر بالراحة ، أو إذا كنت في حاجة ماسة إلى النوم الجيد ليلاً ، فسأكون متأكدًا من إضافة الأملاح التي تحفزني على النوم. .
لذا ، إذا كنت تعتبر نفسك شخصًا للاستحمام ولكنك تكافح من أجل التوقف عن العمل في المساء ، فأنا أحثك على إجراء حمام منظم. ولكن إذا كنت لا تزال غير مقتنع ، فلا تأخذ كلامي على محمل الجد. استمر في التمرير بحثًا عن كل ما يجب معرفته حول فوائد الاستحمام ، بما في ذلك أفضل أنواع النقع الموجودة هناك.
إلى جانب حقيقة أنها طريقة مريحة للغاية لتنظيف نفسك وغالبًا ما يساعد الماء الدافئ في تهدئة آلام العضلات ، وتمتد فوائد الحمام إلى ما هو أبعد من المادية. أخصائي العلاج بالوخز بالإبر والمعالج بالروائح ومعالج الوجه الشافي أني دي مامل يوضح: "يفرز جلدك الإندورفين استجابةً للماء الدافئ المهدئ بنفس الطريقة التي يفرز بها الإندورفين يخرج عندما تشعر بأشعة الشمس على بشرتك ". والقوة الإيجابية للإندورفين شيء لا يمكن أن يكون تجاهله.
حقيقة، دراسة حديثة من جامعة ألمانية وجدت أن النقع لمدة 30 دقيقة في حمام 40 درجة مئوية أو أعلى كل ظهر أو مساء يمكن أن يحسن الصحة العقلية بشكل كبير. توضح آني: "من المثير للاهتمام في هذه الدراسة ، أن أولئك الذين استحموا يوميًا سجلوا ثلاث نقاط أفضل على مقياس الاكتئاب من أولئك الذين طُلب منهم ممارسة 45 دقيقة من التمارين الهوائية في الأسبوع".
عندما يتعلق الأمر باختيار نقع في الحمام ، فإن اختيار الحمام المناسب لمزاجك يكون في الواقع أكثر تأثيرًا مما تعتقد. بفضل التأثير القوي للعلاج بالروائح ، فإن الحمام الذي تختاره له أهمية حيوية. تقول آني: "زيوت العلاج بالروائح قادرة على التأثير على الطريقة التي نشعر بها لأنها تؤثر على الجهاز الحوفي - تخفيف التوتر أو القلق أو التنشيط. كل زيت له كيمياءه الخاصة التي يمكن أن تؤثر علينا بطريقة مختلفة - فراجونيا لإيقاع الساعة البيولوجية ، والروائح الخضراء للكورتيزول ، ونجيل الهند حتى الأرض. "
اتضح أن الرائحة ليست فقط هي التي تصنع الفارق. يمكن أن يكون للمكونات الفعلية أيضًا تأثير على الطريقة التي نشعر بها. "ما تضعه في الحمام يمكن أن يكون علاجيًا مثل الحمام الفعلي نفسه. تحتوي الأملاح المختلفة على معادن مختلفة يمكن أن تعيد توازن الجسم بالإضافة إلى مساعدة أشياء مثل الالتهاب ووجع العضلات وتنعيم الجلد.
لا ينبغي أبدًا الاستهانة بقوة حمام الفقاعات الرائع ، وهذا هو أكثر شيء أحبه في مكعبات الاستحمام هذه. قاموا بدمج الزيوت المغذية مع بيكربونات الصودا لتشكيل فقاعات أيضًا.
للحصول على أفخم تجربة حمام ، لا مزيد من البحث. تعتبر منتجات الاستحمام بالعسل من Laura Mercier من أفضل منتجات الاستحمام ذات الرائحة. فقط قم برش رذاذ الماء في المياه الجارية واسترخي لأن أكثر الروائح اللذيذة تملأ الغرفة. تكاد تكون جيدة بما يكفي لتناولها.
يمكن أن تكون زيوت الاستحمام منتجًا حقيقيًا للحب / الكراهية. بالتأكيد ، رائحتهم رائعة ، لكنهم غالبًا ما يتركون فيلمًا فوضويًا فوق الحوض يتطلب تنظيفًا عميقًا بعد كل حمام. إن الشيء الرائع في زيوت حمام Jo Malone هو أنها تخلق فقاعات ، وتملأ الغرفة برائحة مذهلة (هذه الرائحة جميلة وزهرية) وتترك الحمام نفسه بلا غشاء زيتي.
هل تعلم أن كليوباترا أقسمت بالخصائص المغذية للحمام المشبع بالحليب والعسل؟ يستخدم هذا المسحوق الحليب المصري ومزيجًا من المستخلصات الزيتية لتهدئة البشرة المجهدة وجعلها ناعمة بشكل مستحيل.
لمنح بشرتك علاجًا حقيقيًا ، يعتبر نقع حمام بروتين مصل اللبن هذا مثاليًا. حيث يساعد بروتين مصل اللبن على دعم حاجز البشرة ، كما يساعد مستخلص زهر الليمون والبابونج على تهدئة أي تهيج للجلد وتعزيز مرونته أيضًا.
آلام العضلات؟ حليب الاستحمام هذا موجود هنا لفرزك. يستخدم مزيجًا من زيت النعناع والسرو والخزامى والبابونج لخلق الروائح الأكثر تلطيفًا ، بينما تعمل أملاح إبسوم على العضلات المشدودة والمتهالكة. هذا هو منتج الجمال الخاص بي بعد التمرين.
هل تعاني من بشرة جافة وحكة؟ في كثير من الأحيان يمكن اعتبار الحمامات الدافئة أخبارًا سيئة لمن يعانون من مشاكل جلدية حساسة ، حيث يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تعطيل حاجز الجلد. هذا هو السبب في أن هذه الأشياء في متناول اليد. باستخدام الشوفان الغروي ومركب ترطيب خاص ، فإن هذا الزيت اللبني سوف يهدئ البشرة المتهيجة ويتركها ناعمة ونضرة.
يُعرف المغنيسيوم بخصائصه المريحة للعضلات ، وهو أحد أفضل العلاجات لآلام العضلات. تضع ملعقتان من هذه الأملاح في حمام ما قبل النوم جسمك بالكامل في حالة من الاسترخاء.
هذه هي المفضلة الشخصية. لماذا تنفق دولارات كبيرة على نقع الحمام بينما يمكنك فقط شراء هذه الأشياء؟ تمامًا مثل الأملاح الأخرى الأغلى ثمناً ، فهي تحتوي أيضًا على مزيج من زيوت اللافندر واليلنغ إيلنغ الأساسية للحصول على أفضل رائحة تحفز على النوم. إنه ليس لاذعًا تمامًا مثل البعض الآخر ولكنه بالتأكيد لا يزال فعالًا ، لذلك لا أعتقد أنه يمكنك أن تخطئ.
إذا كنت تكافح من أجل النوم ، فقد تكون معتادًا على الاسترخاء الضخم This Works Deep Sleep بخاخ الوسادة ، ويمكنني أن أؤكد حقيقة أن بقية مجموعة Deep Sleep متساوية رائع. تستخدم أملاح الاستحمام هذه نفس رائحة البابونج والخزامى ونجيل الهند للحث على حالة من الهدوء الرائعة التي ستكافح من أجل الابتعاد عنها.
احتفظ بزجاجة السحر الصغيرة هذه لأوقات الحاجة الماسة. إذا كان لديك يوم واحد من الجحيم وشعرت أنك ستكافح من أجل الاسترخاء قبل النوم ، فإن كوبًا واحدًا صغيرًا من هذا الزيت تحت الماء الدافئ سيجعلك تسترخي على الفور وجاهزًا لبعض الراحة. لا أستطيع أن أغني لها المديح بما فيه الكفاية.
هذا الحوض من الأملاح يفعل كل شيء. لن تساعدك رائحة اللافندر والياسمين المريحة فقط على الانجراف للنوم ، ولكن الأملاح أيضًا تحتوي على 84 نوعًا من المعادن المختلفة بما في ذلك المغنيسيوم والزنك للمساعدة في تقليل التوتر والأوجاع و عدم ارتياح.
إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل حمامًا مريحًا بدون فقاعات ، فإن حمام رغوة اللافندر هذا يجب أن يساعد في ملء الفراغ. في حين أن العديد من نقع الاستحمام التي تحفز على النوم تعتمد على الزيوت والأملاح غير الرغوية ، فإن هذا السائل سيترك حمامك مليئًا بالفقاعات وعقلك مستقرًا تمامًا.
بعد يوم من التوتر المستمر ، لا توجد رائحة أفضل من أملاح النقع. شخصيًا ، إن تضمين مزيج كلاري حكيم والخزامى هو ما يفعل ذلك بالنسبة لي. أنا مهووس للغاية لدرجة أنني أحمل كرة Stress-Fix معي أينما ذهبت. وعلى الرغم من أن إصلاحي أثناء التنقل كافٍ ليساعدني على قضاء اليوم ، إلا أن أملاح الاستحمام هي التي تهدئني بعد يوم طويل وشاق.
إذا كنت تفتقد إلى حد ما إثارة استخدام قنابل الاستحمام ولكنك تكره الروائح والألوان الحلوة التي تتركها وراءك ، فإن حبوب البرد هذه هي أكثر البدائل للبالغين التي يمكنني العثور عليها. إنها فوران ورغوة مثل قنبلة الاستحمام ، لكن رائحتها إلهية. إنها مهدئة ولكنها لا تزال منعشة - أنا مهووس.
في حين أن الكثير من أملاح الاستحمام القائمة على التخلص من السموم تهدف إلى إزالة السموم من الجلد ، فإن هذه الأملاح تهدف إلى إزالة السموم من العقل. باستخدام أملاح إبسوم من الدرجة الصيدلانية لتهدئة العضلات وجذر حشيشة الهر وزهرة العاطفة لتهدئة الحواس ، أصبحت هذه الحزمة الصغيرة من أملاح الاستحمام مفضلة شخصيًا بسرعة. بالإضافة إلى أنها تترك حمامك رائحته مثل السبا.
على عكس الأنواع الأخرى التي تحتوي على اللافندر والتي تهدف إلى التهدئة ، فإن أملاح الهيمالايا الوردية هذه هي في الواقع بطل الأزهار الروائح مثل الإيلنغ للمساعدة على التهدئة وإعادة التركيز بينما تساعد رائحة الفانيليا الرقيقة على تقليل أي القلق.