الروتين الأساسي للعناية بالبشرة لعشرينياتك

لقد مر ما يقرب من عامين منذ أن وجدت نفسي على حافة الثلاثينيات من عمري ، لكنني أتذكر بوضوح الطريقة التي جعلني الانتقال إلى العقد الرابع من عمري أشعر في مزاج عاكس كليا. كليشية؟ يمكن. ولكن هناك شيء ما يتعلق بالاقتراب من نهاية العقد الذي أبعدك عن سنوات المراهقة ودفعك إلى مرحلة البلوغ التي تبدو ضخمة. بالطبع ، ركان هناك الكثير من منحنيات التعلم الأساسية على طول الطريق (بما في ذلك قبول وظيفة في أحد البنوك التي لم تكن حقًا الخطوة المهنية الصحيحة بالنسبة لي ، أو اكتشاف أن الاسكواش بالتأكيد لا يصنع خلاطًا مناسبًا لأي روح) ، لكن اليوم ، سأركز على ما أنا'تعلمت عنها جلد.

إخلاء المسؤولية: لم تكن بشرتي خالية من العيوب أو خالية من المسام أو مثالية (أو أي صفة أخرى قد تطمح إليها صناعة التجميل). في الواقع ، لقد واجهت أول نوبة هرمونية حب الشباب في سن المراهقة واستمر في قمعه لأطول فترة ممكنة باستخدام حبوب منع الحمل القوية. ومع ذلك ، فقد أمضيت السنوات القليلة الماضية في التعرف على صحة البشرة والمنتجات التي يجب أن تكون لديك ترسانة لإدارة الندبات والتصبغ وحب الشباب عند البالغين - وكثير منها مساوٍ للدورة بالنسبة للعديد من النساء في 20 ثانية.

هذه القائمة من المنتجات ليست شاملة بأي حال من الأحوال ، ولكن بالنسبة لي ، إنها مجموعة أدوات أساسية يجب أن يتمكن كل شخص في العشرينات من العمر من استخدامها للحفاظ على بشرة سعيدة وصحية قدر الإمكان. غالبًا ما تكون فترة العشرينيات من العمر فترة من التغيير الشديد ، ولا شك في أن بشرتي دائمًا ما تكون في أكثر حالاتها عرضة للشوائب عندما أكون تحت الضغط. في هذه الحالات ، أوصي بالالتزام بروتين "التطهير ، العلاج ، الترطيب" البسيط - ولا تقسو على نفسك.

اليوم ، في سن 32 تقريبًا ، لا يزال لديّ مكان ، لكنني أتمكن من معرفة ما يحفزهم وكيفية تهدئتهم عندما يفعلون ذلك فعل يظهر. لقد وجدت المنتجات التي نجحت في الحد من ندبات حب الشباب وبدأت في تقديم صيغ للمساعدة في الطريقة التي قد أرغب في أن تبدو بشرتي بها في المستقبل. الأهم من ذلك ، عندما أنظر في المرآة ، أشعر بالرضا عن الجلد الذي أكون فيه. يأتي هذا مع الوقت ، وليس المنتجات ، لكنني آمل أن تساعدك هذه التوصيات في طريقك.

استمر في التمرير بحثًا عن منتجات العناية بالبشرة الخمسة والروتين المصاحب الذي تحتاجه في العشرينات من العمر ، واستشارة أفضل خبراء العناية بالبشرة.

عندما دخلت العشرينات من عمري ، كنت بصحة جيدة حقًا فتاة من النوع الذي يمسح الوجه. ومع اقترابي من نهاية هذا العقد ، فإن التطهير هو الجزء المفضل لدي من روتين العناية بالبشرة (ليس فقط بسبب التحسن في بشرتي من التطهير المزدوج الجيد ولكن أيضًا بسبب طقوس هو - هي).

تقول تينا ميدير ، أخصائية الأمراض الجلدية ومؤسسة ميدر بيوتي ساينس. في الواقع ، ذهبت إلى أبعد من ذلك لتقول إنه أهم منتج للعناية بالبشرة في هذا العقد. لذلك إذا اشتريت منتجًا واحدًا للعناية بالبشرة ، اجعله منظفًا.

كما جربت شخصيًا ، تجد العديد من النساء في العشرينات من العمر أنفسهن يعشن في مدن شديدة التلوث بأسلوب حياة محموم وبشرة تنتج دهونًا زائدة. "نتيجة لذلك ، من الضروري أن يتم تنظيف الجلد من المكياج والأوساخ وخلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة والملوثات الأخرى ،" أخبرني ميدير. "يجب أن يكون المنظف المفضل لطيفًا وفعالًا بينما يساعد أيضًا في استعادة حاجز البشرة الطبيعي وتوفير تأثير مهدئ."

خبير العناية بالبشرة سوزان كوفمان يؤكد أيضًا أنه على الرغم من أن احتياجات العناية بالبشرة الأخرى ستختلف وفقًا لنوع بشرتك المحدد ، "فإن التنظيف بلطف في الصباح والليل دائمًا مهم جدًا".

كانت الخطوة الثانية في أي روتين جيد للعناية بالبشرة هي التونر. في هذه الأيام - وخاصة في العشرينات من العمر - يتعلق الأمر بتحديد مشاكل بشرتك وإعطاء بشرتك ما تحتاجه. اعتدت الانتقال مباشرة من المنظف إلى المرطب ، لكن منذ تجربة المقشرات الكيميائية والأمصال والأقنعة ، رأيت بالفعل تحسنًا في بشرتي.

تنصح ميدير "النساء في العشرينات من العمر يجب أن يعتمدن علاجات أسبوعية للعناية بالبشرة للحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة". "سيضمن التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع تنظيف البشرة تمامًا ، بينما تساعد أقنعة الوجه على تعزيز البشرة."

أنا شخصياً أمضيت الكثير من العشرينات من عمري في تجربة المنتجات والإجراءات الروتينية للعثور على ما يناسبني. الآن ، أستخدم مصلًا مضادًا للأكسدة كل صباح لتفتيح (عادةً منتج يعتمد على فيتامين سي) وعلاجًا يعتمد على حمض الساليسيليك كل ليلة لعلاج أي انتشار. سأستخدم مقشرًا كيميائيًا مثل حمض اللاكتيك أو الجليكوليك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة (بعد الآن يصبح بشرتي متهيجة). سأستخدم أيضًا قناع الطين المنقي أو قناع الورقة المغذي عدة مرات في الأسبوع.

يقول ميدير: "القناع المرطب مثالي لمن لديهم بشرة عادية أو جافة". "قناع إزالة اللمعان أو إزالة السموم مثالي لمن لديهم بشرة دهنية أو معرضة لحب الشباب ، والقناع المهدئ يعمل العجائب لمن لديهم بشرة حساسة."

إلى جانب المنظف ، من المحتمل أن يكون المرطب هو المعطى لمعظم الناس. ومع ذلك ، في العشرينات من العمر ، من المهم توفير ترطيب خفيف لبشرتك. لسنوات ، كنت أعتقد خطأً أن استخدام مرطب من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم بشرتي المعرضة لحب الشباب ، ولكن من الضروري أن الكل أنواع البشرة تحافظ على بشرة رطبة وصحية. في الواقع ، يمكن أن يؤدي حرمان بشرتك من الرطوبة إلى زيادة إفراز الدهون لتعويضها.

ديفيد كولبير ، مجموعة نيويورك للأمراض الجلدية أخبرني المؤسس ورئيس الأطباء أن "استخدام مرطب خفيف يوميًا ضروري وكذلك استخدام عامل حماية من الشمس كل يوم." وبالمثل ، فإن Annee de Mamiel ، خبيرة العناية بالبشرة ومؤسس دي مامل، تعتقد أن الزيوت الخفيفة مثالية للاستخدام في العشرينات من العمر ، لأنها ترطب وتوازن - بالضبط ما تحتاجه خلال عقد محموم.

من سن 20 إلى 29 ، يتغير الكثير ليس فقط في حياتك ولكن بشرتك. يقول لي كولبير: "من سن المراهقة إلى العشرينات من العمر ، يفقد الجلد بعض الدهون تحت الجلد وينخفض ​​إنتاج الكولاجين". بمعنى آخر ، قد لا تكون البشرة الندية المليئة بالعصارة التي قد تستمتع بها بشكل طبيعي في سن 21 ممتلئة جدًا في سن 28.

وبالمثل ، نصحت سوزان كوفمان بأنه "يجب أن تعمل في منتصف العشرينات من عمرها بشكل وقائي ضد الشيخوخة المبكرة للجلد". قد يعني هذا البحث لمكونات مثل الكولاجين في المنظفات والمرطبات أو إدخال الريتينول في مرحلة العلاج كوقاية ضد الخطوط الدقيقة و التجاعيد. يخبرني كوفمان أن "الاستخدام الصحيح والمنتظم لكريم العين غالبًا ما يتم التقليل من شأنه ولكن مهم للغاية".

لمكافحة هذه العلامات المبكرة للشيخوخة والإرهاق ، أنشأت العلامة التجارية الصيدلانية الفرنسية Nuxe مجموعة جديدة من المنتجات التي تستهدف بشكل خاص الفئة العمرية الألفية. تم تصميم Crème Prodigieuse Boost الجديد لمكافحة "العوامل الخارجية والبيئية التي تساهم في العلامات الأولى للشيخوخة ، بما في ذلك الإجهاد والتلوث والجفاف وعلامات التعب ، "قال ممثل Nuxe أنا.

غالبًا ما تكون أعيننا المكان الأول الذي يتخلص من علامات الإجهاد والتعب الناجم عن انتفاخ تحت العينين، الهالات السوداء والخطوط الدقيقة ، لذا فإن إدخال كريم العين إلى روتينك في وقت مبكر يمكن أن يعمل العجائب كإجراء وقائي.

إذا كان هناك شيء واحد يتفق عليه جميع أطباء الجلد - وقد تحولت إليه بالكامل - فهو الاستخدام اليومي لعامل الحماية من الشمس SPF. هذا غير قابل للتفاوض ، لأنه من خلال تحريكه في العشرينات من العمر ، لن تحمي بشرتك فقط من التلف المخيف مثل سرطان الجلد ، ولكنك ستبذل قصارى جهدك أيضًا في منع التجاعيد والبقع الداكنة والتصبغ والتجاعيد خطوط. ينصح كولبير: "يمكن محاربة الخطوط الدقيقة والبقع الشمسية بشكل وقائي باستخدام عامل حماية من الشمس كل يوم". تشدد ميدير أيضًا على أنه إلى جانب المنظف ، فإن عامل الحماية من الشمس (SPF) هو أحد المنتجات الرئيسية التي يجب استخدامها في العشرينات من العمر: "يلزم وجود عامل حماية جيد يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B) على أساس يومي ، كما تخبرنا.