كيفية علاج حروق الشمس ، وفقًا لخبراء البشرة

إذا كان هناك شيء واحد خبراء الجلد أريدك أن تعرف أن الشمس هي أسوأ شيء على صحة بشرتنا. بينما تدمر أشعة UVA بنية بشرتنا وتسرع من طبيعتها شيخوخة يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بجلدنا من خلال الاحتراق ، وفي بعض الحالات تكون مسؤولة عن سرطانات الجلد المختلفة. إذا كان هناك شيء واحد يمكننا القيام به لصحة بشرتنا ، فهو حمايتها من أشعة الشمس الضارة.

الحقيقة هي نحن أعرف هذه. للأسف ، لا يهم مدى حسن نوايانا. كلنا نحترق في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، كملف محرر الجمال، أنا مدرك تمامًا للمشكلات التي يمكن أن تسببها الشمس لبشرتي. أنا مشدود مع التطبيق اليومي ل واقي من الشمس SPF50 من الرأس لأخمص القدمين. لكن قبل أسبوعين ، بينما كنت أتسكع على الشاطئ البرتغالي في إجازة ، غفوت في الشمس لمدة نصف ساعة. عندما استيقظت ، كان صدري ظلًا مشرقًا من أحمر الشفاه. سنبيرن يحدث حقًا للجميع.

وعلى الرغم من أننا لا ندافع عن أي شخص مستلقٍ في الشمس بقصد تسمير بشرته (لا يوجد شيء مثل طريقة صحية للتسمير ، لمعلوماتك ، إلا إذا كان ذلك في زجاجة) ، من المهم أن تعرف ما يجب فعله لتقليل الضرر عند الحد الأدنى عندما تجد نفسك تعاني من حروق الشمس.

سيجعلك الكثير من الخبراء والخبراء في التفكير بأن جميع أشكال أضرار أشعة الشمس دائمة من حيث صحة بشرتنا ، لكن هذا ليس كذلك بالضرورة صحيح ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية (الضرر الذي لا يظهر على شكل حروق الشمس). يوضح Ifeoma Ejikeme ، استشاري الأمراض الجلدية في CeraVe ، "يمكن عكس بعض أشكال أضرار أشعة الشمس ، مثل فرط التصبغ وجفاف الجلد والمسام المرئية والخطوط الدقيقة والاحمرار وتفاوت لون البشرة. كلما زاد الضرر الناتج عن أشعة الشمس ، زادت الحاجة إلى المزيد من المنتجات والعلاجات. إذا كان الضرر الناتج عن أشعة الشمس شديدًا جدًا ، فقد لا يكون من الممكن تحسين الجلد بشكل ملحوظ ".

عندما يتعلق الأمر بتلف الحمض النووي الناجم عن حروق الشمس ، يؤسفنا أن نقول إن الضرر دائم للغاية. "حروق الشمس هي التأثير الضار الرئيسي قصير المدى للتعرض المفرط للشمس. هذا التفاعل المؤلم والمتورم والأحمر ، والذي يمكن أن ينفط عندما يكون شديدًا ، ناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. لا تخترق الأشعة فوق البنفسجية إلا الطبقة العلوية من الجلد ويمكن أن تسبب حروق الشمس. إنه يضر مباشرة بالحمض النووي في خلايا الجلد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. على الرغم من إصلاح بعض هذا الضرر من خلال مسارات إصلاح الحمض النووي ، إذا كان الضرر مفرطًا ، فسيحدث تتراكم وتزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، "هكذا تكشف هيفا فاسيحي ، استشارية الأمراض الجلدية في مستشفى La روش بوزيه.

"يجب وضع الكريم الواقي من الشمس بكثرة وبكثافة في الصباح على جميع المواقع المكشوفة. يجب الحرص على تغطية جميع أجزاء الجسم المكشوفة. بالنسبة للوجه ، يجب الانتظار 20 دقيقة حتى يمتص المستحضر بالكامل في الجلد قبل وضع المكياج. يمكن استخدام رذاذ البخاخ ، الذي يمكن وضعه على المكياج ، مما يسمح بوضع طبقة علوية مريحة أثناء النهار دون إزعاج مكياجك ".

ومع ذلك ، نحن على استعداد للاعتراف بأن مواكبة تطبيق SPF الضروري في يوم مرتفع بشكل خاص مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ليس بالأمر السهل ، مما يعني أن حروق الشمس ليست دائمًا خارج البطاقات (حتى لو كنت تقدم طلبًا للحصول على أفضل ما لديك قدرة). إذا كنت في موقف أدى إلى إصابتك بحروق الشمس ، فاستمر في التمرير بحثًا عن الطرق المعتمدة من الخبراء لعلاجها ومنع تفاقم الضرر.

كما هو الحال مع جميع الحروق ، فإن تبريد حروق الشمس طريقة جيدة لتخفيف بعض الألم على الفور. ينصح Ejikeme "برد الجلد عن طريق تجنب الحرارة واستخدام كمادات باردة".

عندما يتعلق الأمر بالاستحمام ، تأكد من استخدام الماء البارد (سيؤدي الماء الساخن إلى تفاقم الالتهاب وتجفيف البشرة أكثر) واستخدم منظفًا غير مزعج. "الاستحمام بالماء البارد والغسيل بمنظف لطيف غير رغوي يمكن أن يساعد. يجب تجنب استخدام المنظفات الرغوية القاسية والعنفية وأي مواد تقشير ".

من أهم النصائح في علاج حروق الشمس تركها بمفردها قدر المستطاع ، خصوصاً إذا كان الجلد متقرحًا أو بدأ يتقشر. الفاسيحي يحذر: "لو ضربة شمس شديدة وبثور على الجلد ، يجب عدم فقع البثور أو تقشيرها. لا ينبغي التدخل فيها ، حيث يوجد خطر التسبب في مزيد من الضرر وكشف الضعفاء الحساسين الجلد الأساسي ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. "وبدلاً من ذلك ، حافظ على الحد الأدنى من الاحتكاك عن طريق ارتداء ملابس فضفاضة ملابس.

يعتبر الترطيب أمرًا ضروريًا للغاية إذا كنت تعاني من حروق الشمس. "الجلد المتضرر من الشمس زاد من فقدان الماء عبر الجلد - أي فقدان الماء من خلال الجلد. ستكون أكثر عرضة للجفاف ، لذلك من المهم تناول المزيد من السوائل والوجبات الخفيفة على الفواكه والخضروات الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ "، كما يقول فاسيحي.

تعتبر مستحضر ما بعد الشمس أحد أسباب حروق الشمس بفضل طبيعتها المبردة والهادئة. لكن هل تعلم أنك لست بحاجة إلى التباهي بمنتج مختلف تمامًا؟ بدلاً من ذلك ، ما عليك سوى استخدام مرطب مجتهد وغير مزعج بعد الاستحمام. في الواقع ، تحتوي كريمات الجسم هذه في معظم الأوقات على المزيد من المكونات التي تعمل بجد. لمساعدة بشرتك على إصلاح الحاجز الواقي المتضرر الآن ، وتهدئة التهيج ، واستعادة الرطوبة المفقودة ، تأكد من ترطيب المنطقة كل يوم.

نحن نعلم أنه لا يجب أن يقال ، لكننا نشعر بذلك أيضًا يفعل. إذا كنت تعاني من حروق الشمس ، فتوقف عن الخروج في الشمس. "من المهم محاولة فهم سبب تطويرك حروق الشمس في المقام الأول حتى تتمكن من اتخاذ تدابير لتجنبه في المرة القادمة. ما هو خطأك؟ هل كان يومًا غائمًا ولم تدرك أن مستويات الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون عالية في الأيام الملبدة بالغيوم؟ هل لم تضع الواقي من الشمس بشكل صحيح؟ ربما فاتك منطقة من الجلد "، يقول فاسيحي.

من الأهمية بمكان أن نتذكر أن حروق الشمس لا "تتحول ببساطة إلى تان". الاسمرار هو ببساطة شكل مختلف من الضرر. تعريض بشرتك التالفة بشدة لمزيد من أشعة الشمس ليس مساعدة الموقف. "اذا كان لديك ضربة شمس، يجب تجنب التعرض الإضافي لأشعة الشمس تمامًا. يذهلني عدد الأشخاص الذين أراهم في العطلة والذين يعودون إلى الشمس بينما بشرتهم لا تزال محمرة. الجلد متضرر بالفعل وضعيف ؛ تحتاج إلى حمايته حتى يشفى تمامًا. بعد ضربة شمس، من المهم جدًا التستر بشكل صحيح. إذا كنت تنوي الخروج ، فتأكد من ارتداء ملابس منسوجة بكثافة ".