قراءة قائمة الأشياء التي تثير نوبات الصداع النصفي لديّ هي تقريبًا مرهقة مثل التعافي منها. الأطعمة السكرية ، والأضواء الساطعة ، ودورتي الشهرية ، ونودلز سوبر (نعم ، حقًا) ، ووقت طويل جدًا أمام الشاشة ، والتوتر ، و طويل قائمة العطور. ومن المفارقات أن وظيفتي الأولى على الإطلاق كانت كمساعد مبيعات في عطر قسم الأحذية. كان الهواء كثيفًا مع اندماج مريض ومثير لمئات الروائح مجتمعة ، والتي ستظل باقية على الزي الرسمي وفي شعري حتى بعد أن تركت العمل. وغني عن القول ، انتهى بي الأمر بالانتقال إلى عداد المكياج على الجانب الآخر من المتجر حيث تراكمت أيام المرض الخاصة بي ، وأجد صعوبة في قضاء الوقت في العطر مخازن أو لرائحة عطور متعددة متتالية حتى الآن.
مع ذلك ، بصفتي محررًا للتجميل ، فإن أحد الموضوعات المفضلة التي أكتب عنها هو العطر، والتي يمكن أن تجعل الأمور صعبة على أقل تقدير. لقد نشرت مؤخرًا على Instagram حقيقة أن العمل المحفوف بالمخاطر المتمثل في اختبار العطور كمصاب بالصداع النصفي هو العمل المهني الوحيد خطر من وظيفتي ، وقد فوجئت بعدد الردود التي تلقيتها من متابعيني الذين يعانون أيضًا من الصداع النصفي الناجم عن العطور. قال أحد المتابعين: "لطالما كان العثور على عطر لا يسبب صداعًا نصفيًا يستمر طوال اليوم أمرًا صعبًا". "فقط في العام الماضي أو نحو ذلك ، تمكنت من وضع العطور." كانت العديد من الرسائل من أشخاص قالوا إنهم سيضطرون للتخلي عن ارتداء العطور تمامًا. هذا جعلني أفكر ، لماذا بالضبط
كان رد فعلي على هذا الأمر بالطبع هو فعل ما سيفعله أي محرر تجميل يحترم نفسه. لقد اتصلت بالخبراء لفهم لماذا يمكن أن يكون العطر سببًا مهمًا للصداع النصفي و بدأت في تجميع قائمة بالعطور "الآمنة" و "المحفوفة بالمخاطر" ، والتي جربتها واختبرتها أنا والمرضى الذين يعانون من الصداع النصفي في بلدي DMs.
"لدينا عصبان ثلاثي التوائم على جانبي الجبهة ، ويربطان بالعينين والأنف والفم ، ويمكن لبعض الروائح أن تنشط هذا العصب" ، يشرح سونيا غارسون بيشون ، ممارس في علاج حاسة الشم في إدينيست. وتتابع قائلة: "كل البشر لديهم مستقبلات شمية ، لكن حساسياتنا يمكن أن تختلف من شخص لآخر". "الصداع النصفي يمكن أن يحدث بسبب الروائح الشديدة والمركزة ، والتي ترتبط بحساسية الفرد." لسوء الحظ ، هذا يعني أنه لا توجد طريقة سهلة لمعرفة العطور التي تسبب الصداع النصفي خاصة دون شم رائحتها أولاً.
"لا يوجد الكثير من الأبحاث المحددة حول الصداع النصفي والرائحة ، لكن الدراسات تظهر أن 25٪ إلى 50٪ من المصابين بالصداع النصفي لديهم حساسية متزايدة للروائح أثناء نوبات الصداع" ، يضيف صانع عطور ماهر روث ماستينبروك(التي كانت تعاني من الصداع النصفي سابقاً). "يمكن أن تهيج الجيوب الأنفية بسبب مكون واحد من الرائحة يؤدي إلى انتفاخها. وبمجرد تورم الجيوب الأنفية ، لا يتم تصريفها بشكل صحيح ، ويمكن أن يتسبب تراكم الضغط الناتج عن ذلك في حدوث صداع.
علاوة على ذلك، غارسون-بيشون يضيف أن الهرمونات يمكن أن تسبب أيضًا الصداع النصفي. "هذا أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، حيث يمكن أن يؤثر تغيير مستويات الهرمون على تصوراتك الشمية" ، كما تقول. بالنسبة لي شخصيًا ، لقد لاحظت بالتأكيد أن احتمال حدوث الصداع النصفي الذي أعاني منه هو أكثر في الأسبوع الذي يلي دورتي الشهرية ، لذلك من المفيد معرفة أن هذا مرتبط أيضًا بالرائحة لأنه يعني أنه يمكنني الالتزام بالعطور "الآمنة" خلال هذا الوقت وتجنب تجربة أي شيء جديد.
"بصفتي شخصًا مصابًا بالصداع النصفي سابقًا ، أعلم أنه من المهم أن تكون مدركًا لمحفزاتك الشخصية عبر الحواس ،" ماستنبروك. "من منظور العطر ، ابدأ بروائح النوتة الفردية بدلاً من العطور المعقدة ، ثم أنت بناء ذخيرة من الروائح "الآمنة" ، يمكنك التفرع إلى أكثر مغامرة وتعقيدًا ، " يضيف. "في النهاية يمكنك بناء بنك من العطور تشعر بالأمان فيه."
"أوصي أيضًا بعدم شم الروائح بالقرب من الأنف ، حيث يمكن أن يؤدي التركيز العالي إلى حدوث الصداع النصفي" غارسون-بيشون. هذا شيء ردده مرضى الصداع النصفي الذين تواصلوا مع بلدي DMs. "خدعة تعلمتها أيضًا خلال سنوات قليلة لتقليل احتمالية إصابتي بالصداع النصفي ، كان الرش إما في منبت شعري أو خلف شعري ، "يقول أحدهم متابع. "هذا يعني أنه ليس قريبًا جدًا من أنفي ، أو سأرشه مباشرة في شعري بعد تصفيفه."
يقول متابع آخر: "أجد أيضًا أن شراء نسخة زيت العطر من العطر ، بدلاً من ماء تواليت أو ماء عطر ، هو أكثر أمانًا". "عندما أشم رائحة عطر ، يجب أن آخذ كمية صغيرة جدًا على معصمي ثم أقضي اليوم في ارتدائه. عادة ، أعرف منذ البداية متى سيحدث الصداع النصفي ، لكن في بعض الأحيان أحتاج إلى ارتدائه لبضع ساعات ".
طوال معظم حياتي ، كان علي أن أكون حريصًا على نظامي الغذائي وبيئتي ومستويات التوتر لدي للحفاظ على الصداع النصفي في الخليج ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعطور ، فقد وجدت دائمًا صعوبة في معرفة أنواع العطور بالضبط يتجنب. عند مناقشة هذا الموضوع مع متابعيني ، كان الموضوع الشائع الذي طرحه عدد من الأشخاص هو زيادة احتمالية ظهور عطور اصطناعية أرخص ثمناً تسبب الصداع النصفي لديهم. أطرح السؤال على ماستنبروك، من يوضح أن المادة التي تظهر بانتظام في عطر أرخص هي الفانيلين الاصطناعي (وليس جزيء الفانيلين الموجود في الفانيليا الطبيعية). وتوضح قائلة: "من المحتمل أن يكون الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أقل تحملاً للفانيلين". "تم ذكر زيت الورد والسرو الياباني أيضًا ، ولكن مع مثل هذه المكونات المعقدة ، يعد فهم الآليات المتبعة تحديًا كبيرًا."
قبل كل شيء ، من الواضح أن المحفزات لدى كل شخص من المرجح أن تكون مختلفة قليلاً. تشرح قائلة: "مسببات الصداع النصفي شخصية للغاية ، لذا فإن هذا يعود إلى تجارب الفرد" غارسون-بيشون. "إذا كنت قد عانيت من الصداع النصفي في الماضي نتيجة لارتداء عطر معين ، فمن الواضح أنه يجب تجنب هذا العطر." ماستنبروك يوافق ، قائلاً: "يجب أن يكون المفتاح هو العثور بالضبط على المحفزات لك الصداع النصفي وتجنب أنواع العطور التي تحتوي على هذا النوع من الملاحظات "، كما تنصح. "ولكن نظرًا لأن الفانيلين يمكن أن يكون محفزًا شائعًا محتملًا ، فقد يكون من الجيد تجنب الروائح الحلوة والغورماند على الأقل حتى تكتشف ما إذا كانت سببًا محددًا لك."
كلاهما غارسون-بيشون و ماستنبروك توافق على أن الروائح الخفيفة هي الأفضل لمرضى الصداع النصفي. "العطور التي تم إنشاؤها مع وضع تأثير مهدئ في الاعتبار ، أو التي تستخدم مبادئ العلاج بالروائح ، من المحتمل أن تكون مهدئة للأنف ولا تحفز المستقبلات ،" يشرح ذلك ماستنبروك. “النصيحة الأكثر منطقية التي أود أن أقدمها هي التمسك بالحمضيات (البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون) والأعشاب (الخزامى والبابونج وإكليل الجبل والزعتر) وأوراق النعناع (النعناع والنعناع). استنادًا إلى المعرفة التي لدينا عن العلاج بالروائح ، يمكننا القول بأمان أن هذه الأدوية لن يكون لها تأثير سلبي على غالبية الأشخاص بما في ذلك مرضى الصداع النصفي ".
بصفتي مصابًا بالصداع النصفي ، أعلم أن زيارة مكتب العطور يمكن أن تكون مرهقة وتستغرق وقتًا طويلاً ومحفوفة بالمخاطر. ومع ذلك ، فقد أمضيت سنوات كافية في اختبار العطور لاكتشاف العطور الآمنة وتلك التي يجب تجنبها. بالطبع ، كما نعلم الآن ، لدى كل شخص مشغلات مختلفة ، لذلك فقد استندت أيضًا إلى توصيات من خبراء العطور ومن زملائي الذين يعانون من الصداع النصفي.
قم بالتمرير لأسفل لاكتشاف أفضل العطور لمرضى الصداع النصفي بالإضافة إلى العطور التي يجب تجنبها.
يشتهر Molecule 01 بعزل جزيء رائحة الجلد الصناعي ، Iso E Super. تم تطويره في عام 1973 ، وتنبعث منه رائحة المسك الناعمة والخشبية ، ولكنه يظل قريبًا من الجلد ولا يمكن اكتشافه إلا من حين لآخر من قبل مرتديه ، على الرغم من الإطراء من الأشخاص القريبين منه. في الأيام التي أشعر فيها بالصداع الوقائي ، أرتدي هذا.
إذا كنت حريصًا على تجربة أحد عطور Byredo ولكنك لا تعرف من أين تبدأ ، فابحث عن Gypsy Water. جزء من الحمضيات وجزءًا خشبيًا ، فهو طازج ومدخن في نفس الوقت بفضل المزيج الدقيق من البرغموت والعرعر والليمون والفلفل والصنوبر والعنبر وخشب الصندل.
مثل Molecule 01 ، الشخص المفقود هو رائحة الجلد. في الواقع ، إنه مستوحى من الرائحة العالقة لجلد الشخص المحبوب. تمت صياغته ليكون دقيقًا وشفافًا ، إنه نوع الرائحة التي تبدو غير مرئية ولكنها تهمس أحيانًا طوال اليوم. إنه مزيج رقيق للغاية من المسك الأبيض والياسمين وزهر البرتقال الذي تنبعث منه رائحة مألوفة ومريحة ، على عكس العطور التقليدية.
تتحد العرعر والفلفل الأسود ونجيل الهند لتشكيل هذه الرائحة المستوحاة من الجن والتونيك التي تدفئ بمهارة على الجلد. نظرًا لأنه ليس مسكًا أو زهريًا أو خشبيًا ، فإنه لا يتناسب مع أي من فئات العطور التقليدية. بدلاً من ذلك ، فهو مألوف ويمكن ارتداؤه وفريد من نوعه تمامًا ، مما يجعله في رأيي أمرًا ضروريًا لمرضى الصداع النصفي.
هناك أكثر من مائة عطر من جو مالون ، والتي يمكن أن تجعل اختيار أحدها قرارًا ساحقًا. ومع ذلك ، اقترح العديد من متابعي Instagram هذا ، ويمكنني أيضًا أن أضمن ذلك شخصيًا. إنه منعش ونظيف (دون أن يكون عقيمًا) ، وهو عكس الروائح المرضية والمفرطة في الحلاوة ، والتي عادة ما يعتبرها مرضى الصداع النصفي من المحفزات.
تلقت عطور مارك جاكوبس عدة ترشيحات ، ولا سيما ديزي. قال أحد المتابعين: "إنه ليس عطرًا مكثفًا". "لذا يمكنني أن أقوم برشها بعيدًا دون الشعور بأنني سأسبب الصداع النصفي وأبقى في السرير طوال اليوم." همسات من البنفسج الجريب فروت والفراولة في طليعة العطر بينما يتبع ذلك لمسات من الغردينيا والياسمين ، وتجف إلى المسك. قاعدة.
لقد فتحت مرة واحدة بريدًا سخيًا بشكل لا يصدق من Mugler Angel وتسببت في حدوث صداع نصفي لمدة ثلاثة أيام في غضون ثوانٍ من فتح الصندوق. إنه عطر شهير للغاية ، وأنا أعرف هذا لأنني أشم رائحته كثيرًا عندما أخرج. إنه حلو وحار وفواكه في وقت واحد ، ومع النوتات القوية من الباتشولي ، أنا أحب ذلك ، ولكن ربما يكون من الأفضل تجنبه إذا كنت ، مثلي ، تعاني من الصداع النصفي لأن المكونات الأساسية الحلوة غالبًا ما تكون محفزات.
أنا أحب وأرتدي Chanel No5 ولم أواجه أي مشاكل معها ، لكنني تلقيت العديد من الرسائل المباشرة من أشخاص قالوا إن هذا كان دافعًا لهم ، على الأرجح لأنه عطر شديد البودرة مع نفحات زهرية تقليدية من السوسن والياسمين وزنبق الوادي ، والتي غالبًا ما تكون غير محببة للصداع النصفي الذين يعانون.