ل شعر أكثر صحة الذي ينمو كالمجانين ، سنجرب أي شيء ، أليس كذلك؟ أعني ، على الأقل أعلم أنني سأفعل. في العام الماضي ، عندما كان شعري يتساقط طنًا ، كنت أقرأ وأحاول كل شيء المكملات الغذائية ومنتجات العناية بالشعر على أمل أن أتمكن من إيقاف ما اعتقدت أنه نزول إلى الصلع. لديّ روتين الآن لا يجعل شعري يتساقط كما كان مخيفًا ، لكن لا يزال لدي لحظات. أعتقد أن السبب هو مزيج من التوتر وعدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن (وربما بعض العوامل الوراثية التي تم إلقاؤها).
إذا كنت قد أجريت حتى الحد الأدنى من البحث في نمو الشعر، ربما سمعت عن الكلمة البيوتين، وهو فيتامين ب الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي. إذا كنت تعاني من نقص في ذلك ، فقد تعاني من ترقق الشعر. إنه مهم ، ولكن هناك أيضًا عنصر غذائي آخر يساعد في الشعر والجلد والأظافر: الكولاجين. ربما تكون قد سمعت عنها فيما يتعلق بالعناية بالبشرة ، ولكن لها أيضًا فوائد لصحة الشعر.
وفق عيادة كليفلاندالكولاجين هو بروتين موجود في جميع أنحاء الجسم - في العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعضاء والأوعية الدموية والجلد وبطانة الأمعاء والأنسجة الضامة الأخرى. ينتج جسمك الكولاجين ، ولكن يمكن أن ينخفض إنتاجه عندما تكبر ، مما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد والجلد المتقشر ، وتصلب المفاصل ، وتقلص العضلات ، وآلام المفاصل ، ومشاكل الجهاز الهضمي. وقالت العيادة إن الكولاجين هو أيضًا بروتين لبناء القوة للشعر. رغم ذلك ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول التأثيرات المحددة للكولاجين على نمو الشعر وصحته.
لدعم تكوين الكولاجين في الجسم ، مايو كلينك يقول إنه من المهم أن تستهلك ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والزنك والنحاس والمنغنيز والكثير من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. وتريد تجنب تناول السكر الزائد ، والتدخين ، التعرض لأشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية، والملوثات البيئية - وكلها يمكن أن تعطل إنتاج الكولاجين.
إذا كنت مهتمًا بالحصول على مزيد من المساعدة في قسم الكولاجين ، يمكنك أيضًا تجربة بعض المكملات الغذائية أو منتجات الكولاجين الأخرى. لقد أدرجنا بعضًا بدرجة عالية من التصنيف أدناه. أولاً ، قبل الشراء ، من المهم ملاحظة أنه يجب عليك مراجعة طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي مكمل أو منتج جديد. إنهم يعرفون تاريخك الصحي بشكل أفضل ويمكنهم تقديم نصائح أكثر تخصيصًا لك.
هذا هو مسحوق الكولاجين المفضل لدي. إنه يأتي بالعديد من النكهات والخلطات ، لذلك من السهل حقًا اختيار واحدة يمكنك الانخراط فيها في روتينك الحالي. مع حصة واحدة ، تحصل على 20 جرامًا من الكولاجين لكل حصة لدعم بشرتك وشعرك وأظافرك ومفاصلك.
ماذا يقول المراجع: "ينمو شعري بشكل أسرع من ذي قبل ، ولكنه ليس سريعًا بشكل لا يصدق - لذلك لا تجهز نفسك لهذا التوقع. شعري وأظافري أقوى بالتأكيد (وهو ما كنت أحتاجه بعد إجراء مانيكير جل مرتين في الشهر خلال العامين الماضيين). بشرتي - تحسن واضح. ما زلت أعاني من الشوائب ، وهذا هو بالضبط ما يحدث في الكيمياء ، لكنني بالتأكيد لاحظت توهجًا ، [إنه] ليس زيتيًا ، وما إلى ذلك. كما أنني أشعر بشكل عام بتحسن ".
مسحوق الكولاجين هذا من Physician's Choice يتم تحلله ويحتوي أيضًا على إنزيمات DigeSEB الهضمية الحاصلة على براءة اختراع ، والتي يتم امتصاصها بسهولة. المنتج خالي من الهرمونات ، ويتغذى على الأعشاب ، ومراعي ، وكل طبيعي ، وغير معدّل وراثيًا ، ويحتوي على 19 حمضًا أمينيًا لفائدة الشعر والجلد والأظافر والمفاصل.
ماذا يقول المراجع: "كنت أستخدم هذه العلامة التجارية في عصائر الغداء لمدة ستة أشهر تقريبًا مع فوائد ممتازة. كان شعري ناعمًا وحريريًا وينمو كالمجانين. اضطررت إلى لمس جذوري كل أربعة أسابيع بسبب نمو الشعر السريع الذي كان جيدًا بالنسبة لي للحصول على شعر كثيف وعظيم. "
إلى جانب الكولاجين ، يحتوي مسحوق الأطعمة الفائقة هذا على فاكهة أكاي العضوية ، والبطيخ الفرنسي ، وأستازانتين ، وفيتامين C ، والبروبيوتيك ، لذلك ستحصل على دفعة كبيرة من العناصر الغذائية. لقد تم تركيبه لدعم مرونة الجلد ومنع أي علامات تقدم في السن.
ماذا يقول المراجع: "لقد كنت أستخدم هذا المنتج منذ حوالي ثلاثة أشهر ولاحظت أن شعري بدأ يعود حول خط شعري بالقرب من صدغتي. أنا في منتصف الخمسينيات من عمري وشهدت تغيرًا في شعري وبشرتي ، وما إلى ذلك. من سن اليأس. أوصى متجر الأطعمة الصحية المحلي الخاص بي بهذا. لقد جربت الكثير من المنتجات المختلفة خلال السنوات القليلة الماضية وهذا المنتج يظهر النتائج ".
يحتوي الإكسير النباتي من Beauty Chef على فيتامين C لدعم إنتاج الكولاجين. تمت صياغته أيضًا من مستخلص قشر فاكهة الرمان لمحاربة الجذور الحرة والزنك لدعم الشعر والجلد والأظافر. بالإضافة إلى ذلك ، لها نكهة التوت البري.
ماذا يقول المراجع: "لقد دعم هذا تمامًا صحة أمعائي وهضمي ؛ لقد لاحظت اختلافًا ملحوظًا خلال الأشهر الستة الماضية وكنت متشوقًا جدًا للشراء مرة أخرى عندما نفد المخزون خلال العطلات. لقد عانيت أيضًا من تساقط الشعر بسبب المرض ، وبينما كان هذا مجرد عنصر واحد من فروة الرأس العامة والمبادرة الصحية التي بدأتها ، أعتقد حقًا أن هذا قد ساعد حقًا شعري وبشرتي وهضمي. غالي الثمن ، لكن بخلاف ذلك [أنا] أوصي! "
أضف هذه الأقراص القابلة للذوبان إلى الماء واستعد لرؤية بعض الفوائد. تمت صياغته لزيادة مستويات الكولاجين ، ودعم إنتاج الكولاجين ، وتحسين مستويات ترطيب البشرة. وهل ذكرت أنه يحتوي على نكهة الفراولة والليمون اللذيذة؟
ماذا يقول المراجع: "أولا ، طعمها مذهل. ويعمل. لقد كنت آخذه الآن منذ حوالي ستة أسابيع ويمكنني أن أرى فرقًا كبيرًا في شعري. إنها ناعمة جدًا ويمكن التحكم فيها! أظافري أطول وأقوى. كنت متشككًا لأن الأمر يتطلب بالتأكيد بعض النتائج ولكن تحلى بالصبر وستفاجأ بسرور. أوصي بشدة هذا المنتج!"
تحصل على 11 جرامًا من ببتيدات الكولاجين في كل ملعقة باستخدام صيغة Sports Research. من السهل خلطها مع القهوة والشاي والعصائر وحتى الشوربات.
ماذا يقول المراجع: "لقد ساعدني هذا الكولاجين في الكثير من المشكلات. أصبح شعري أكثر سمكًا ويمكنني أن أرى نموًا جديدًا لشعر حول فروة رأسي. كان شعري رقيقًا وهشًا والآن لدي شعر كثيف جميل. أعاني من آلام في الركبة منذ سنوات وقمت بزيارة العديد من الأطباء ، ولا يبدو أنهم يعرفون سبب الألم. بعد البدء في تناول هذا الكولاجين ، لا أشعر بأي ألم ويمكنني أداء تمريناتي بدون ألم. "
إذا كنت تبحث عن تركيبة نباتية ، فهذا خيار جيد. إنه مزيج من سيليكا الخيزران ، والرمان ، والشاي الأخضر ، وشاي المريمية ، والبيوفلافونويد الحمضي ، والكركم. تعمل كل هذه المكونات على استعادة مستويات الكولاجين والكيراتين والإيلاستين والحفاظ عليها.
ماذا يقول المراجع: "أنا أحب هذا المنتج! لم أقم مطلقًا بنشر مراجعة هنا من قبل ولكن هذا يعمل بشكل جيد وكان علي أن أفعل ذلك. لقد كنت أتناولها باستمرار لمدة شهرين حتى الآن وفي الشهر الماضي ، نما شعري أكثر من بوصة بقليل. كان مصفف شعري مندهشا! أنا آخذ هذا بشكل أساسي لإطالة شعري وأنا سعيد جدًا لأنه يعمل ".
يتكون مسحوق الكولاجين من Ancient Nutrition من ثلاثة أنواع من الكولاجين من ثلاثة مصادر غذائية: أنواع الكولاجين الأول والثاني والثالث من الدجاج ولحم البقر والديك الرومي. يمكنك أيضًا الحصول على 14 جرامًا من البروتين مع كل مكيال.
ماذا يقول المراجع: "بمجرد أن بدأت استخدامه منذ حوالي خمسة أشهر ، فوجئت بالنتائج. لم يقتصر الأمر على معالجة مشاكل القناة الهضمية ، لكنني وجدت أن بشرتي قد تحسنت ، وبدا أن شعري ينمو بشكل أسرع (مصفف الشعر الخاص بي لفت انتباهي) ، أصبحت أظافري أقوى (لاحظها اختصاصي تجميل الأظافر) ، ولاحظت أن رموشي أصبحت أطول أيضاً."
أتناول Nutrafol كجزء من نظام نمو الشعر الخاص بي ، وهو حقًا يعمل بالنسبة لي. بعد حوالي ثلاثة أشهر ، لاحظت تساقطًا أقل ، وشعرت بشعري أكثر امتلاءً. يحتوي على فيتامينات أ ، ج ، د ؛ البيوتين. اليود؛ الزنك. والسيلينيوم.