عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات للعناية بالبشرة ، فقد تكون على دراية بفيتامين ج وفيتامين أ. قد تستخدم ملف مصل فيتامين سي لفوائده المسائية للإشراق ، وتعزيز الكولاجين ، ولون البشرة. و الريتينويد يمكن أن يكون جزءًا من روتينك لمكافحة حب الشباب والتجاعيد. لكن هل تعرفت على نفسك فيتامين هـ حتى الآن؟ إنه مكون بشرة صحي آخر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
توضح ممرضة الأمراض الجلدية وخبيرة التجميل الشهيرة أن "فيتامين هـ هو أحد العناصر الغذائية التي تصادف أنه أحد الفيتامينات الأربعة القابلة للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يتم تخزينه في الأنسجة الدهنية في الجسم". ناتالي أغيلار. "دوره الأكبر هو العمل كمضاد للأكسدة. تلعب الفيتامينات التي تذوب في الدهون دورًا أساسيًا في العديد من العمليات الفسيولوجية مثل الرؤية وصحة العظام ووظيفة المناعة وتجلط الدم. يمكن الحصول على فيتامين إي بشكل طبيعي أو صناعته في المختبر. عندما يتم الحصول عليه بشكل طبيعي ، يتم استخلاص فيتامين E من الزيوت النباتية والبذور والمكسرات والأفوكادو والحبوب الكاملة ".
وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، فإن المغذيات (المعروفة أيضًا باسم alpha-tocopherol) معروفة بخصائصها المرطبة والحماية ، كما يضيف
حماية الحاجز: "يحافظ فيتامين (هـ) على الدهون (الزيوت والدهون الصحية) في بشرتك ويسمح لك حاجز طبيعي ليبقى على حاله "، كما يقول بارسيلز. "هذا يساعد في ترطيب البشرة ويمنع الشعور بالجفاف."
يشفي الجلد: وتشرح قائلة: "لقد ثبت أن فيتامين (هـ) يساعد في تسريع تلف الجلد من حروق الشمس والإصابات الأخرى بنسبة تصل إلى 50٪".
القوى المضادة للأكسدة: "من المعروف أن فيتامين (هـ) يعمل على تحييد الجذور الحرة وعكس تلف الجلد. عندما يقترن بفيتامين سي ، يمكن أن يوفر حماية إضافية من أشعة الشمس ويعكس الشيخوخة "، كما تقول.
يقول أغيلار أنه يمكن تناول فيتامين هـ عن طريق تناول الأطعمة الغنية به أو تناول المكملات الغذائية. ولكن إذا كنت ترغب في جني بعض فوائد العناية بالبشرة ، فيمكنك أيضًا تطبيقها موضعيًا. يوضح Ife Rodney، MD، FAAD، "تختلف فوائد فيتامين E بناءً على كيفية استخدامه" الأمراض الجلدية والتجميلية الأبدية. "ستجد أن تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم سيساعد في شفاء الأمراض الجلدية - التهاب الجلد - في حين أن التطبيق الموضعي لفيتامين E سيساعد على تلاشي الندبات وتهدئة الجلد الملتهب."
في النهاية ، الأمر متروك لتفضيلاتك الشخصية واحتياجاتك الخاصة. من الأفضل مراجعة أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي مكملات جديدة ، وقد ترغب في مناقشة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول استخدام أي من منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين هـ في روتينك.
إذا كنت ترغب في تجربة الطريقة الموضعية ، يقول أغيلار إن الجميع تقريبًا يمكن أن يستفيدوا من استخدام فيتامين (هـ) موضعيًا. يقول بارسيلس: "يعمل فيتامين إي بشكل جيد للمساعدة في التئام الجروح ونضوج الندبات". "إنه مفيد أيضًا كمضاد للأكسدة ويمكن استخدامه جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي للمساعدة في إصلاح تلف الجلد. إنه مرطب رائع ويمكن أن يكون علاجيًا في تحسين لون البشرة ومرونتها ".
أنواع البشرة المحددة التي قد تستفيد أكثر من فيتامين E هي تلك التي تعاني من جفاف مزمن والتهاب الجلد والتهاب الجلد التأتبي و الأكزيمايقول رودني. لكن استشر طبيب الأمراض الجلدية أولاً قبل استخدامه لعلاج أي حالات مزمنة.
وبينما يمكن أن يكون المكون مفيدًا بشكل شامل ، فقد يعاني بعض الأشخاص من بعض التهيج ، مثل التهاب الجلد السطحي. ويضيف رودني: "إذا كانت بشرتك دهنية ، فقد لا يكون فيتامين (هـ) هو الحل الأفضل لك. "يمكن أن يسد المسام ويزيد من احتمالية ظهور البثور. إذا كانت بشرتك حساسة ، فمن الأفضل إجراء اختبار البقعة أولاً ".
تحقق من بعض منتجات فيتامين E للعناية بالبشرة أدناه.
مع أكثر من 100000 تقييم و 4.5 من أصل خمسة نجوم ، يعد مصل TruSkin من المنتجات المفضلة لدى أمازون. إنه مزيج من فيتامين C وحمض الهيالورونيك النباتي وفيتامين E وبندق الساحرة وزيت الجوجوبا لتحسين مظهر التجاعيد والبقع الداكنة.
