تعتبر حمية الكيتو من أحدث الأنظمة الغذائية وأكثرها عصرية. إنه لا يعمل بشكل جيد فقط لمن لديهم مخاوف صحية معينة ولكنه يمثل توازنًا رائعًا للآخرين الذين يريدون فقط الشعور بالتحسن بشكل عام على أساس يومي. يُعرف أيضًا باسم "الكيتون" ، وينصب التركيز على تناول كميات كبيرة من الدهون والبروتين الكافي ومنخفض الكربوهيدرات. وقمنا بتجميع 15 وصفة عشاء صديقة للكيتو تتناسب مع الفاتورة التي يحبها حتى الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا ويرغبون في تجربتها.
1. تاكو رول ملفوفة بالجبن الشيدر
شرير محشي يقدم لنا وجبة عائلية مرضية ولذيذة ستكون بمثابة عنصر أساسي جديد في المنزل. قفز لتتفقد الوصفة السهلة الاتباع. ستشعر بسعادة غامرة عند إضافة هذا الطبق إلى دائرة الأطباق اللطيفة.
2. دجاج كوردون بلو
إذا كنت بالفعل من محبي كوردون بلو الدجاج ، فستحتاج بالتأكيد إلى الحصول على كل التفاصيل وراء هذا الطبق. احصل على السبق الصحفي بالزيارة حكمتني. ثم قم بتقديم الطبق الرئيسي مع جانب من البروكلي اللذيذ أو المطبوخ على البخار أو المعلق للحصول على وجبة مرضية خالية من الشعور بالذنب.
3. طاجن دجاج شيدر وبروكلي
هل لدينا عشاق طاجن هناك؟ لا تخف من أن خطة الكيتو ستجعلك ترمي الأشياء المفضلة لديك إلى جانب الطريق. طاجن شيدر الدجاج والبروكلي هو الفائز المؤكد في كتبنا. شكرا على الفكرة
4. كرات اللحم السويدية
شرير محشي يحتوي أيضًا على وصفة جيدة لبعض كرات اللحم السويدية. يمكنك أن تكون مبدعًا مع الجوانب هنا وتعلم أن الأطفال سيحبونهم أيضًا. إنها رائعة حتى كبقايا طعام للعمل أو المدرسة.
5. دجاج محشي بالهليون
قصة طعامي صنع الكلاسيكية التي نحبها جميعًا ؛ بارميزان بالدجاج. ولكن هناك تطور مناسب لحمية الكيتو يضفي إضافة خاصة إضافية على الطبق. يوجد هليون محشي داخل هذه التحفة!
6. مقلاة تاكو الملفوف
ها هي واحدة من عجائب الدنيا يا كيتو ماما هذه طريقة مرضية أخرى لخدمة الأسرة. هذه "التاكو" الوقحة ستسعد الجميع لأنهم سيحصلون على كل النكهات التي يحبونها. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بالرضا عن طريق خداع الأطفال لتناول كميات كبيرة من الملفوف.
7. روبيان آسيوي محمص وملفوف بروكسل
مطبخ كالين شويت بعض الروبيان وبراعم بروكسل كفكرة عشاء لها وهي فكرة جيدة. مع بعض النكهات الآسيوية ، هذه أيضًا عجيبة واحدة لن تضطر إلى القلق بشأنها. يمكنك بسهولة إضافة سلطة أيضًا إذا كنت تريد شيئًا آخر على الطاولة.
8. بونليس برجر
وصفات صحية يقدم لنا واحدة من أسهل الوصفات في القائمة. دعونا نطبخ بعض البرغر الليلة! كل ما عليك فعله لجعلها خالية من الشعور بالذنب هو ترك تلك الكعك المليء بالكربوهيدرات ثم تكدس مع الطبقة المفضلة لديك.
9. Cauli Cottage Pie
ألا يبدو هذا الطبق لذيذًا جدًا ومتسامحًا؟ إنها فطيرة كوخ القرنبيط ويمكنك أن تتعطل الوصفة من خلال الزيارة ثمانون 20 التغذية. هذه واحدة من الوجبات الأخرى التي سرعان ما ستصبح عنصرًا أساسيًا في الأسرة.
10. كالي كاسرول
سواء أكنت بالفعل من محبي اللفت أم لا ، ستحب هذه الوصفة الإضافية الجبنة - والصحية - التي وجدناها في وصفات صحية. اطلب من العائلة بأكملها الغوص في شيء تعرف أنه يمكنهم قضاء ثوانٍ فيه دون القلق بشأن الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية. إنها مليئة بالمكونات اللذيذة!
11. طاجن دجاج انشيلادا
730 سيج ذهبوا مع إنتشلادا الدجاج كمصدر إلهام لهم وحولوها إلى طاجن يمكن لأخصائيي حمية الكيتو أن يحفروا فيه. خذ جميع الأجزاء التي تحبها من طبق انتشلادا الدجاج وحوله إلى وجبة صحية للعائلة. تحقق من التفاصيل بعد القفزة!
12. فلفل محشي بيتزا
احصل على بعض الفلفل الأحمر وابدأ بالحشو! نركز اليوم على البيتزا وهذه الفكرة العبقرية من بسيطة وحلوة ولذيذة. هذه طريقة لتنغمس في البيتزا دون الشعور بالسوء بسببها!
13. حساء القرنبيط
إذا كنت في حالة مزاجية لتناول بعض الحساء ، فتحقق من هذا المزيج اللذيذ من قصة طعامي. كريمي مع بعض الجاذبية خلفه ، ستحب مذاق حساء القرنبيط هذا. وهذا شيء سترغب في تحقيقه طوال العام.
14. دجاج محشي بالافوكادو
احصل على بعض الأفوكادو واستخدمها كمصدر إلهام لوقت العشاء. احشوهم ببعض سلطة نادي الدجاج! كل ما عليك فعله هو التحقق يا كيتو ماما لتعطيل الوصفة ومعرفة كيفية إعداد هذا لتناول عشاء سريع هذا الأسبوع.
15. محشوة مرتين فو تاتو
وأخيرًا ، استخدم هذا "فو تاتو" كوجبة. كن سعيدًا بشأن الطبقة الخاصة بك وسعداء لأن كل قضمة ستكون متسامحة وخالية من الشعور بالذنب. يمكن العثور على الوصفة مع أصدقائنا من شرير محشي.