كيف توقف التسوق العاطفي مرة واحدة وإلى الأبد

لا حرج في معاملة نفسك بين الحين والآخر ، ولكن إذا أصبحت عادة أسبوعية أو حتى يومية ، فمن الأفضل على الأرجح استكشاف المشاعر الكامنة وراءها. هل كان هناك شيء يزعجك وتحاول تعويضه؟ هل تشعر بعدم الأمان أكثر من المعتاد ، وربما تحاول بناء ثقتك بأشياء جديدة أنيقة؟ هذه ليست جريمة ، لكنها أيضًا ليست الحل الذي تبحث عنه.

إذا انطبق عليك واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أنك مذنب ببعض التسوق العاطفي. ومع ذلك ، فإن معاملة نفسك باستمرار عندما تكون سعيدًا أو متحمسًا أمر مهم أيضًا ، وقد يكون من الصعب تحديده لأنه يقرأ على أنه إيجابي بحت. المفتاح هو الانفصال كل العاطفة من التحريض على رد فعل غير عادي عند التسوق.

لحسن الحظ ، هناك بعض القواعد سهلة التنفيذ حقًا لمساعدتك على تجنب التسوق العاطفي في المستقبل. المفضل لدينا هو قاعدة الـ 24 ساعة ، والتي تتطلب ألا تدفع بالتسوق عادة (لا بأس بذلك!) وبدلاً من ذلك ، تفكر في عمليات الشراء المحتملة لمدة 24 ساعة على الأقل أولاً. يمكن أن تساعد هذه الفترة الزمنية مهما كانت المشاعر التي تدفع الشراء إلى التبدد ، مما يفسح المجال بدلاً من ذلك للمنطق والعقل. كما هو الحال مع وجود فائض من النشرات الإخبارية والتحديثات الخاصة بالتسوق: قم بإخلاء بعض المساحة في حياتك وتقليل فرص التسوق فقط للأشخاص الذين تهتم بهم حقًا.

إذا كان التسوق هو أحد التسلية المفضلة لديك ، فسيكون من الضروري أيضًا ملء هذا الفراغ بهواية جديدة. ما الذي كنت ترغب دائمًا في تجربته ولكن لم تحصل عليه مطلقًا؟ استخدم هذا الوقت المتاح لاستكشاف شيء ما تكون مكافآته أقل عابرة ، مثل دروس الطبخ أو دروس الغناء.

أخيرًا ، لا تخف من معاملة نفسك بنجاحك. طالما أنك تحافظ على الإنفاق يتماشى مع قيمك الجديدة (اقرأ: لا تبالغ في الإنفاق ، أو استخدم النجاح لتبرير كل شراء جديد) ، فلا حرج في منح نفسك هدية صغيرة لكونك جيدًا أو عندما تحتاج حقًا إلى شيء ما الجديد.