يريد خبراء صحة الجلد أن تستمتعوا بـ الشمس—لا داعي للاختباء بعيدًا تحت مظلة طوال الصيف باسم بشرة جيدة - ولكن التأكد من حمايتك بشكل صحيح من التلف أمر بالغ الأهمية. يقول "الشمس تجعلنا سعداء وتوفر فيتامين د الحيوي" دانييل جرونيش ، عالم أحياء خلوي ، خبير تجميل مرخص ، ومؤسس مشارك لـ مسح. لدينا جميعًا وعي غامض بأن ارتداء واقي الشمس كل يوم فكرة جيدة ، ولكن هناك الكثير من الأشياء الأخرى الاحتياطات التي يشجعنا أخصائيو تجميل الوجه على اتخاذها للتأكد من أننا لا ندمر بشرتنا ، حتى من خلال حادثة.
"المهم أن تفهم عندما تكون في الخارج في الشمس وفي ضوء الشمس المباشر هو أن بشرتك في حالة ضعف وبالتالي فإن ينصب التركيز على منحها الحماية التي تحتاجها للدفاع عن نفسها ، "تعليقات رينيه رولو خبيرة بشرة المشاهير ومؤسسة منتجها الذي يحمل اسمها. خط. ترجمة: علينا التأكد من أننا لا نستخدم أي منتجات من شأنها أن تؤدي إلى تفاقم ضعف بشرتنا. يقول رولو: "بدلاً من ذلك ، استخدم الأشياء التي تهين الجلد".
وبالتاليما هي بعض المنتجات التي يجب ألا نستخدمها أبدًا قبل الخروج في الشمس ، وما هي بعض المنتجات التي يجب أن نستخدمها دائمًا بدلاً من ذلك؟
إلى حد كبير ، استشرنا كل خبير بشرة في هذه القصة اسمه Retin-A وغيره الريتينول كعنصر أساسي يجب تجنبه قبل التعرض للشمس. إنها مكونات قوية بشكل لا يصدق لمحاربة التجاعيد وحب الشباب - ولكن يجب استخدامها بدقة في الليل. "هذه المقشرات الكيميائية شديد الجفاف ومن المحتمل أن يسبب تهيجًا، بالإضافة إلى أنهم يواصلون العمل بمعدل يصعب السيطرة عليه (مقابل مقشر مقشر ، والذي يتوقف بمجرد الانتهاء من التنظيف) ، "يشرح جرونيش. أدت عملية التجفيف هذه إلى إزالة الحاجز الطبيعي للزيوت الواقية للبشرة ، وتركها بلا حماية ضد أشعة الشمس القاسية. "هذا يعني ذاك زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وتزداد احتمالية تلف الحمض النووي بشكل كبير "، كما يقول Grorich. لذا اتركي استخدام الريتينول في المساء.
نعم ، نعم ، واقي من الشمس ؛ سمعت هذا مليون مرة. لكن هنا هو الأكثر أهمية كريم واقي من الشمس نصائح يجب تذكرها: استخدم واقيًا من الشمس (يُعرف أيضًا باسم ، أحد مكوناته الرئيسية هو الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم) واختر واقيًا من الشمس SPF 30 أو أعلى.
توفر واقيات الشمس الفيزيائية ، على عكس الكيميائية ، درعًا يعكس أشعة الشمس ويمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية. تظهر الدراسات ذلك لا يزال أكسيد الزنك الأبيض التقليدي (على عكس جزيئات الزنك النانوية) هو أكثر مكونات واقية من الشمس أمانًا وفعالية.، للدفاع ضد أشعة UVA و UVB ، كما يقول إلينا فيدوتوفا ، خبيرة تجميل شهيرة ، كيميائية تجميل ، ومؤسس إلينا مواد عضوية. إنها لا تمتص في الجلد تمامًا مثل المواد الكيميائية أو النانو ، لكنها في النهاية أفضل في كل مكان. ناهيك عن أن أكسيد الزنك مضاد للالتهابات ويمكن أن يهدئ البشرة المتهيجة مع حمايتها بشكل أكبر.
ستحتاج أيضًا إلى اختيار عامل حماية من الشمس من المستوى 30 أو أعلى - على الرغم من أن عامل الحماية من الشمس 30 يحمي بقدر ما يمكنك الحصول عليه بشكل واقعي. "SPF 30 لديه معدل حماية 97٪" ، يشرح خبير تجميل المشاهير داني مونتاج كينج ، مؤسس DMK العناية بالبشرة. "زيادة العدد (على سبيل المثال ، من 50 إلى 60) سيمنحك مزيدًا من الحماية: 98٪ من الحماية."
قد تكون رائحتها طيبة وتجعلك تشعر بالاستيقاظ ، لكن لا تضعها على جلدك قبل الخروج في النهار. لماذا ا؟ تحتوي ثمار الحمضيات على مركبات تحمي من مسببات الأمراض ، ولكن عند وضعها على جلد الإنسان وتعرضها لأشعة الشمس ، تثير هذه المركبات تفاعلًا سامًا للصور يمكن أن يسبب الاحمرار والتصبغ وحتى الحروق ، يشرح جوردان لافراجولا ، خبير تجميل المشاهير ومؤسس زيت الوجه فلورا ميرابيليس. لذا تجنب استخدام زيوت الحمضيات لمدة 24 ساعة على الأقل قبل التعرض للشمس (مثل السيروم أو المرطبات بزيت الجريب فروت).
بالتأكيد جرب وضع مصل فيتامين سي تحت واقي الشمس في الصباح (اتركه لمدة خمس دقائق قبل امتصاصه). يوفر هذا طبقة من الحماية المضادة للأكسدة. "لا حاجة للحصول على أعلى نسبة مئوية - 10٪ أكثر من كافية للاستخدام اليومي ،" يضيف Gronich. جيسيكا ألبا وخبيرة التجميل ليا ميشيل شاني داردن تحب iS Clinical مصل سوبر لفيتامين سي.
هناك بعض المحاذير هنا: بينما يقول البعض أن فيتامين سي يزيد من الحساسية للضوء (بمعنى ذلك قد يجعل بشرتك أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس) ، لا يبدو أن هذا هو الحال ، تجريبيًا. "ومع ذلك ، يجد الأشخاص ذوو البشرة الحساسة أحيانًا أن استخدامه أثناء النهار يمكن أن يسبب تهيجًا [بفضل] انخفاض مستوى الأس الهيدروجيني الموجود عادةً في منتجات فيتامين سي... الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الانزعاج ، "توضح أليسيا يون ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة الخوخ والزنبق وخبيرة تجميل مرخصة في كل من نيويورك وكوريا.
خلاصة القول من فيتامين ج: قد تختار أنواع البشرة الحساسة استخدام سيروم فيتامين سي في الليل. ولكن إذا كنت تستخدمه خلال النهار ، ضع مرطب فوق السطح لمنع فقدان الماء. ومتابعته بواقي الشمس بالطبع.
وتشمل هذه الأحماض مثل اللاكتيك ، والجليكوليك ، والماليك ، والماندليك ، والساليسيليك ، والأزيليك. في حين أن هذه المقشرات الكيميائية رائعة لإشراق البشرة وترطيبها ومعالجة حب الشباب وإزالة التجاعيد ، تأكد من استخدامها في الليل فقط (قبل المرطب). هذا لأنهم يأكلون الخلايا السطحية ، تاركا الجلد النضج تحته مكشوف جدا وقابل للتلف من الأشعة فوق البنفسجية.
التقشير في الصباح جيد تمامًا ، طالما أنك تستخدم مقشرًا لطيفًا. سيحافظ ذلك على البشرة ناعمة وسلسة دون أن تجعلها فائقة الحساسية للضوء طوال اليوم. فقط تأكد (لا تكون زائدة عن الحاجة) للمتابعة بطبقة واقية من المرطب وعامل حماية من الشمس.
مثل الريتينول ، تعتبر العوامل المضادة للبكتيريا مثل البنزويل بيروكسايد والكليندامايسين رائعة في علاج حب الشباب ، لكنها شديدة الجفاف. "أنها تمنع الجلد من أن تكون قادرة على الدفاع بشكل طبيعي ضد الأشعة فوق البنفسجية، وخاصة أشعة UVB المشمسة ، "يشرح جرونيش. "استخدام هذه العناصر من قبل الشمس من المحتمل جدًا أن يؤدي التعرض إلى فرط تصبغ (بقع بنية) يمكن أن يستغرق شهورًا حتى يتلاشى ، خاصة بالنسبة للبشرة العرقية ".
فيتامين سي ليس هو مضاد الأكسدة الوحيد الذي يخدم بشرتك جيدًا في الشمس. "أحب استخدام المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل النياسيناميد أو الماتشا عند الخروج في الشمس ، "يقول يون ،" للمساعدة في إعطاء بشرتك دفعة من الفوائد المشرقة. "
إن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى استخدامها موضعيًا يساعد أيضًا. "استهلك عصير الطماطم والشاي الأخضر!" يقول جرونيتش. "تحارب هاتان المواد الغذائية بشكل طبيعي الجذور الحرة ومن المعروف أنها تزيد من عامل الحماية من الشمس (SPF) الطبيعي لجسمك." الفواكه والخضروات الملونة مثل العليق و سيوفر السبانخ أيضًا الحماية ، وكذلك الباذنجان ، الذي سيحفز جهاز المناعة لديك لمحاربة الآثار الجانبية للتعرض للأشعة فوق البنفسجية من الداخل ، فيدوتوفا.
