ثبت أن روتين التمرين هذا يمنحك بشرة متوهجة

من المنتجات التي يعتمد عليها المشاهير بشرة باهظة الثمن الى مقشر للوجه أن عارضات الأزياء الحقيقيات يقسمن ، هناك الكثير من منتجات التجميل التي يمكن أن تخلق تأثير بشرة أفضل - حتى في الأيام التي قد لا تكون فيها بشرتك تلعب الكرة. بين أدوات الوجه و مرطبات العبادة، من المحتمل أن تكون قادرًا على العثور على قرصنة لتهدئة الاحمرار أو إخفاء ملف انطلق سهل جدا. ولكن ما الذي يمكننا فعله لتحسين حالة بشرتنا بشكل دائم؟

لسوء الحظ ، بالنسبة لممارسة الرياضة مثلي ، اتضح أن التمرين قد يكون مجرد مفتاح للحصول على بشرة أفضل.

في تقرير بتكليف من ماركة الجمال المقدمة وكتب بواسطة أنيتا ستورنهام، وهو طبيب عام متخصص في الأمراض الجلدية ، اكتشف أن بعض التمارين يمكن أن تعزز صحة الجلد مع أ تأثير إيجابي على كل شيء من الشيخوخة الخلوية إلى التألق إلى حب الشباب (بافتراض أنك تتمرن على اليمين طريق).

قال ستورنهام: "نعلم جميعًا مدى أهمية ممارسة الرياضة بانتظام لصحتنا ، لكن تأثير التمرين على بشرتك لم يتم توثيقه كثيرًا حتى الآن". "لقد كان من الرائع التعمق في العلاقة بين الاثنين ، وآمل أن يكون هذا العمل قد قام به ستشجع فوريو الآخرين على التفكير في أنواع معينة من التمارين كعنصر مفيد للعناية بالبشرة الأنظمة ".

تلعب مستويات شدة التمرين وطول الجلسة وحتى الوقت من اليوم والبيئة المادية دورًا في صحة ومظهر بشرتنا ، لكن الدراسة وجدت أن هناك أنواعًا معينة من التمارين التي ستفيد بشرة معينة مخاوف.

استمر في التمرير لمعرفة التمرين الذي يجب أن تقوم به بالضبط للحصول على أفضل بشرة على الإطلاق.

تدريبات المقاومة المقترنة باليوغا هي أفضل مزيج تمرين لتعزيز إشراق بشرتك. أنا لست أرنبًا في صالة الألعاب الرياضية ، لكن قد تميل إلى رفع بعض علب الفاصوليا في المنزل والعثور على روتين يوغا على YouTube إذا كنت أتوقع بعض التوهج الإضافي.

لمكافحة الهروب وتهدئة حب ​​الشباب ، يزعم التقرير أنه يوصى بالتمارين المعتدلة الشدة مثل ركوب الدراجات. (يا هلا!) المستوى المعتدل يتعلق بمستوى التمرين الذي يمكنني التعامل معه ، لذا فإن بشرتي المعرضة للشوائب ستجربها بالتأكيد.

عندما يتعلق الأمر ببشرة ممتلئة وشديدة ، فقد حان الوقت لإخراج الأسلحة الكبيرة. يشير التمرين إلى أن التدريبات الفاصلة عالية الكثافة مثل HIIT تبدو أفضل لتقليل ضرر الجذور الحرة وتعزيز الكولاجين في الجلد.

أوضح ستورنام: "إذا اخترت تخصيص تمرينك لفائدة بشرتك أيضًا ، فمن المهم أن تتذكر أن العناية بها موضعياً لها أهمية قصوى أيضًا. "مهما كانت ممارسة الرياضة ، فإن التعرق أمر لا مفر منه ، وعلى الرغم من أن هذه وظيفة جسدية مهمة لإزالة السموم والشوائب ، إلا أن تركها على الجلد يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام والجفاف. إذا كنت لا تزيل العرق من الجلد ، فإن كل العمل الشاق الذي قمت به في نظام تمارين تعزيز بشرتك يصبح زائداً عن الحاجة ".

استمر في التمرير للحصول على أفضل مشتريات التجميل للتمارين الرياضية للحفاظ على تلك البشرة المتوهجة سليمة.