هناك نسختان مني في الوباء. الأول هو شخص متحمس لممارسة الرياضة - أحيانًا أربع جولات في الأسبوع ، وبعض جلسات HIIT على YouTube في المطبخ وربما القليل من اليوجا أيضًا. لكن هذه كانت بداية الإغلاق ، والآن ، مع اقترابنا من نهاية الأسبوع 678 في هذا الوقت الغريب من حياتنا ، بدأ حافزي يتضاءل. بدلاً من التمرين ، ينجذب انتباهي إلى مقاطع فيديو YouTube المضحكة وتضيع في ثقب Instagram ، كل ذلك أثناء تناول طريقي عبر جزء كبير من Dairy Milk. الآن ، لا حرج في ذلك ، لكنني أعلم أنني سأشعر بتحسن كبير بمجرد عودة حبي لممارسة الرياضة. إذن ما الحل؟ القليل من الأدوات الإضافية لمساعدتي على العودة مرة أخرى.
أنا لست خبيرًا ، لذلك تحدثت إلى مدرب شخصي ريتشارد هارت حول نوع التكنولوجيا التي يجب الاستثمار فيها ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا القابلة للارتداء - والتي تُعرف أيضًا باسم أجهزة تتبع اللياقة البدنية. يقول هارت: "الشيء العظيم الآن هو أن التكنولوجيا تطورت كثيرًا لدرجة أنك لن تجد حقًا تقنية سيئة هناك". "أستخدم ما لدي من أجل اللياقة والموسيقى وساعة توقيت أساسية ، لكني لا أحب حساب السعرات الحرارية ، حيث أعتقد أن الناس أصبحوا معتمدين جدًا على ما يعنيه ذلك ، لأنه ليس دقيقًا دائمًا. ولكن إذا كنت مبتدئًا ، فهي نقطة انطلاق جيدة لتتبع كيفية تقدمك ".
يوصي هارت ببعض الخيارات ، بما في ذلك Fitbit و Garmin و Apple Watch. على الرغم من أنه يقول عن أدق القراءات ، فإن Garmin هي واحدة من أفضل القراءات. يقول هارت إن هناك مجالًا مهمًا آخر يجب عدم إغفاله وهو التطبيقات المتوفرة. إذا كنت تحب تشغيل ، على سبيل المثال ، تطبيق جديد يسمى يصرف إنه رائع ، فبدلاً من التوقف وبدء الأريكة لـ 5 كيلومترات ، فإن هذا التطبيق يدور حول الركض إلى نقاط تفتيش مختلفة في المدينة - طريقة أكثر متعة وتفاعلية للركض. هناك أيضًا Nike Running و Nike Training ، والتي تستحق المحاولة. لكن التطبيق الذي يقول هارت إنه أحد أفضل التطبيقات عندما يتعلق الأمر بتتبع اللياقة هو سترافا، لأنه أكثر دقة مع بياناته. مع وضع كل هذا في الاعتبار ، فقد جمعت قائمة بالساعات الرائعة للعمل ، بالإضافة إلى بعض المعدات الأخرى التي ستحفزك. (على سبيل المثال ، أحتاج دائمًا إلى زوج لائق من سماعات الرأس.) بالإضافة إلى ذلك ، فقد قمت بتضمين بعض معدات التمرين. استمر في التمرير للحصول على المزيد.
