Efter en nat brugte jeg på at vende og dreje på grund af selv den mindste støj i min lejlighed, der holdt mig vågen (og det faktum, at mine naboers kedel lyder som motoren i en jetfly), dedikerer jeg min morgen til at give dig en opsummering af de bedste produkter og vaner for at hjælpe en bedre nattesøvn, som godkendt af Who What Wear UK redaktører.
Det vil jeg ikke påstå, at de er alle livsændrende, men der er noget dejligt ved at sprøjte en lavendelpudespray på dit sengetøj eller bytte dit bomuldspudebetræk ud med et silkepudebetræk. Selvom jeg ikke kan garantere, at du ikke stadig tæller får, vil disse tips hjælpe dig med at begynde at slappe af efter en travl dag. Hvem ved? Du kan endda finde en seriøs game-changer her.
"Der er intet som et bad, der hjælper mig med at slappe af og slukke efter en lang dag. (Der er noget ved at bruge godt 30 minutter væk fra min telefon, som bestemt også hjælper.) A få dråber af denne potente æteriske olieblanding gør underværker for at berolige sanserne og berolige trætte muskler."
"Kom mørkt, en af de første ting, jeg gør, er at tænde mine lamper, tænde et par stearinlys og sørge for, at det "store lys" helt sikkert er slukket. Ikke alene hjælper det mig visuelt med at slappe af, men dette lavendel- og kamillelys fra This Works giver også den drømmende duft, der er klar til sengetid. Fans af mærkets ikoniske pudespray vil elske dette."
"På aftener, hvor jeg virkelig ikke kan slukke, påfører jeg denne pressede olie på mine håndled og bag mine ører. Den dufter umiddelbart beroligende, men indeholder også passionsblomstolie, som hjælper din krop til naturligt at absorbere magnesium, zink og B-vitaminer - alt sammen afgørende for en god nattesøvn. Hvis du vågner i løbet af natten, skal du varme en lille mængde mellem hænderne og trække vejret dybt for at reducere drejning og drejning."
"Når jeg føler mig virkelig stresset, vil jeg række ud efter en af disse selvopvarmende øjenmasker, når jeg klatrer i seng. De føles utroligt beroligende, og den subtile jasminduft er bare salig."
"Denne ansigtsrulle hjælper ikke kun med at få min hud til at se bedre ud, men den hjælper også med at slappe af i min kæbe, hvor jeg holder en masse spændinger."
"At lytte til en podcast hjælper mig med at slappe af, før jeg går i seng. Jeg elsker Du er død for mig. Det er en historiepodcast med en forskel. Jeg ønsker ikke at ødelægge det for nogen, men Lord Byron-episoden er vidunderlig."
"Jeg læser Essays on Storytelling af Phillip Pullman, som er fantastisk til at tænke på tingene."
"Jeg kan godt lide at holde så meget rutine før sengetid som muligt. Jeg har en pebermyntete, og efter at have renset mit ansigt ordentligt påfører jeg altid en afslappende, dejligt duftende ansigtsolie som Aurelia's Probiotic Cell Repair. Så sprayer jeg en lavendelpudespray (himlen!). Jeg plejer at gå over til en lydbog - du kan ikke slå Stephen Fry ved at læse Harry Potter-bøgerne!"
"Jeg er meget kynisk, når det kommer til wellness-tendenser, men denne chakra-spray får mig altid til at føle mig rolig. Jeg har sprøjtet det på alle kontorer, jeg nogensinde har arbejdet på i stressede tider ("Emma vi er klar til en sprøjt" plejede at være min ordre, når den var på deadline), og jeg sprayer den hver eneste aften før sengetid."
"Min seng ligner et pudefort, da jeg laver en rede af puder og pyntepuder. Denne er min favorit af dem alle, da den ikke kun ser smuk ud, men den er også så blød at sove på."
"Jeg skal være ærlig over for dig, jeg sover ikke godt, og min hjerne har en tendens til at tænde i det øjeblik, mit hoved rammer puden. Slimforingen er, at jeg nu er søvnekspert og har prøvet alle midler og teknikker under solen. Ærligt talt? De tre ting, der har rent faktisk hjulpet er som følger: Download først en meditationsapp: Headspace er min favorit. For det andet, køb dig en smuk notesblok og læg alle dine tanker og bekymringer over på den lige før du går i seng. For det tredje ejer jeg ikke et bad (hulken), men når jeg får chancen vil jeg suge i Epsom-badesalt omkring 30 minutter, før jeg putter mig ind. Åh, og kom heller ikke i seng, før du faktisk er træt. Det er alt!"
"Jeg lider af virkelig dårlig høfeber på denne tid af året, og det hjælper mig virkelig med at trække vejret bedre om natten (det er den bedste tid for pollen at give mig alle mulige problemer). Det er vel også blevet rituelt«.
Hannah vælger den stemningsdæmpende, afslappende lavendelolie til at kombinere med sin diffuser, når hun vil hjælpe med en god nats søvn.
"Lugte er så humørskiftende, og jeg tror, at hvis man forbinder en med søvn, så er det helt sikkert det, der gør tricket. Dette er, endnu vigtigere, absolut dejligt."
"Ingen anelse om, om dette gør nogen forskel for mit hår, hud eller søvnmønster, men mand, det føles så drømmende."
"Enhver, der kender mig, ved, at jeg ikke kan sove uden at have et langt bad i badet, før jeg klatrer i seng. Siden jeg opdagede disse lavendelbadesalt sidste år, er de blevet en fast bestanddel i min natlige rutine. Lige så smukke som nogle af de dyrere salte, men en brøkdel af prisen, er de et af mine mest eftertragtede skønhedsprodukter."
"Jeg kan ikke lide følelsen af tykke håndcremer, men jeg har altid en tube af denne ved siden af min seng for at dulme trætte hænder efter en lang, hård dag. Den subtile lavendelduft får mig til at glide væk i løbet af få minutter."
"Jeg kæmper virkelig for at sove, medmindre jeg er i fuldstændig mørke og tavshed. Denne øjenmaske i 100 % silke sørger for, at jeg får en hel nats søvn og ikke kompromitterer sart hud omkring øjenområdet."
