Jeg er tilbage igen for at tale med dig om bryster. Men denne gang er jeg her for at chatte sports -bh'er. Uanset om du er en, der regelmæssigt dyrkede pre-pandemi eller nu har fundet ud af, at du skal dyrke mere motion siden lockdown, er der en ting, jeg er sikker på: At finde en anstændig sports-bh er afgørende. Jeg har været en ivrig løber i omkring syv år og har altid fundet ud af, at uanset hvilken kopstørrelse jeg har været, er en sports -bh til at holde dig på plads afgørende for komforten. Selvom jeg også (sporadisk) laver yoga, synes jeg stadig, at der er brug for støtte under mindre kraftig træning. Det, jeg siger, er, at jeg er en sports -bh -evangelist.
Men der er forvirring om, hvilken slags sports -bh du skal gå efter. Jeg ved, at jeg tidligere fik at vide, at du skulle gå efter en størrelse, der var mindre end du normalt ville tage. Venner fortæller mig, at de synes, de er ubehagelige og ikke bryder sig om at have dem på. Så naturligvis var det fornuftigt at spørge en professionel om dette. Jeg talte med John Lewis & Partners om, hvad de ville anbefale, og de gav mig et par tips til, hvad jeg skal passe på.
Foto:
@alexisforemanHvilket materiale har du brug for i en rigtig god sports -bh?
Der er ikke noget specifikt stof at passe på, men sports-bh'er skal være lavet af åndbart, fugttransporterende stof, så pas på disse søgeord. Nogle vil blive behandlet med en antimikrobiel finish, så når du plejer disse, skal du vaske dem på kølige indstillinger i en undertøjspose.
Skal du tage din sædvanlige bh -størrelse til en sports -bh eller skal du gå mindre?
Nej, du skal altid have den rigtige størrelse på. Nogle mærker kan passe mindre, så du skal muligvis gå en størrelse op. De vigtigste ting, du skal passe på, når du kontrollerer din sports -bhs pasform, er, at båndet er fast og plant hele vejen rundt din krop og kører ikke op, når du løfter dine arme, men du bør kunne passe to fingre under dit bånd, når slidt. Kopperne skal indkapsle brysterne fuldstændigt, og der må ikke være noget "spild" i siden eller over toppen af kopperne. Nogle sports -bh'er indeholder tråde, og disse skal sidde fladt mod brystet hele vejen rundt og slutte bag brystvævet under armen. Der må ikke være huller i siderne eller toppen af koppen, og stoffet i koppen skal være glat uden rynker.
Hvordan ved du, når du har brug for en ny sports -bh?
Som alle bh'er bliver sports -bh'er løsere med vask og slid. Du bør udskifte dine sports -bh'er, hvis du har taget på/tabt dig eller gennemgår en livsændring som overgangsalderen. Hvis båndet føles løst på den strammeste krog og øje, hvis du trækker i stropperne, og restitutionen føles dårlig, og hvis kopperne er permanent krøllede eller rynkede.
Hvad sker der, hvis du træner uden en?
Dine bryster understøttes af noget, der kaldes en kuperbånd. Når du træner, kan din buste bevæge sig op til 8 tommer, hvilket belaster dette ledbånd enormt meget. Uden en støttende sports -bh under træning kan det føre til ømhed og mulig skade på dit brystvæv.