En af de vigtigste iagttagelser, som jeg har gjort mig gennem min tid som skønhedsredaktør, er, at der i virkeligheden kun er to forskellige typer mennesker: dem, der bruser og dem, der bader. Dem, der går i bad, har nemt ved at vågne en time tidligere end nødvendigt før arbejde for at genopfriske deres krop (og deres sanser) med en snurrende brusegel, før de starter dagen på fuld damp. Dem, der bader, kan derimod i stedet vælge en lang, overbærende blød som et middel til at slappe af sidst på dagen. Jeg falder ind under den sidste kategori.
Jeg kæmper med det faktum, at jeg ikke er et brusebad, og jeg tror, det skyldes, at folk kan være ret beskyttende over deres vaskemetode. Fordi det er det virkelig bizarre ved disse to typer mennesker: De kan absolut ikke forstå, hvordan i alverden nogen nogensinde kunne ønske at have det den anden vej. Derfor, når jeg fortæller nogen, at jeg i virkeligheden er et bademenneske, bliver jeg ofte mødt med en masse grunde til, hvorfor badning er meget værre end at gå i bad. Det er mere spild, du sidder i dit eget snavs, det kan det
Men sandheden er, efter mange års forsøg på at være et brusebad, har jeg det sidste års tid set mig fuldt ud omfavne badning. Faktisk er det sikkert at sige, at hvis jeg skifter mit natlige bad ud med et brusebad, kaster det min rytme, og jeg kæmper for at sove. Nu er mit natlige bad blevet lige så meget en del af min skønhedskur som renser mit ansigt eller ansøger SPF.
For mig er et bad så meget mere end en måde at blive ren på. Det er blevet en slags mægling - en timeout, hvis du vil. Som tiden er gået, har jeg vedtaget forskellige ritualer til forskellige behov, for hvis der er én ting, jeg har lært om bade, så er det, at der er en blød for alt. Faktisk tror jeg nu på, at der er meget lidt, der ikke kan løses med en velkurateret baderutine. Hvis jeg føler mig nede på lossepladserne, rækker jeg ud efter en super nærende opblødning og føler mig trøstet, eller hvis jeg er desperat efter en god nats søvn, vil jeg sørge for at tilføje mine mest søvnfremkaldende salte .
Så hvis du betragter dig selv som en bruser, men du kæmper for at slukke om aftenen, opfordrer jeg dig til at prøve et kureret bad. Men hvis du stadig ikke er overbevist, så tag ikke mit ord for det. Bliv ved med at rulle efter alt, hvad der er at vide om fordelene ved at bade, inklusive de bedste bade derude.
Udover det faktum, at det er en meget afslappende måde at rense dig selv på, og varmt vand hjælper ofte med at lindre ømme muskler, fordelene ved et bad strækker sig langt ud over det fysiske. Akupunktør, aromaterapeut og healing holistisk ansigtsplejer Annee de Mamiel forklarer: "Din hud frigiver endorfiner som reaktion på det beroligende varme vand på samme måde, som endorfiner er frigives, når du mærker solen på din hud." Og endorfinernes positive kraft er noget, der ikke kan være ignoreret.
Faktisk, en nylig undersøgelse af et tysk universitet fandt ud af, at en 30-minutters blødning i et bad 40ºC eller højere hver eftermiddag eller aften kan forbedre det mentale velvære dramatisk. "Interessant nok i denne undersøgelse, scorede de, der badede dagligt, tre point bedre på depressionsskalaen end dem, der var blevet bedt om at lave 45 minutters aerob træning om ugen," forklarer Annee.
Når det kommer til at vælge et bad, er det faktisk meget mere virkningsfuldt at vælge den rigtige til dit humør, end du måske tror. Takket være aromaterapiens kraftfulde svaj er den badevand, du vælger, af afgørende betydning. Anne siger: "Aromaterapi olier er i stand til at påvirke den måde, vi føler på, fordi de påvirker det limbiske system - lindrer stress, angst eller styrker. Hver olie har sin egen kemi, som er i stand til at påvirke os på en anden måde - fragonia for døgnrytme, grønne dufte for kortisol, vetiver til jorden."
Det viser sig, at det ikke kun er lugten, der gør en forskel. De faktiske ingredienser kan også have indflydelse på den måde, vi føler. ”Det, du putter i badet, kan være lige så terapeutisk som selve badet. Forskellige salte har forskellige mineraler, som kan genoprette kroppen og hjælpe på ting som betændelse, muskelømhed og blødgørende hud,” siger Annee.
Kraften i et godt boblebad skal aldrig undervurderes, og det er netop det, jeg elsker mest ved disse badeterninger. De kombinerede nærende olier med bicarbonat af sodavand for også at danne bobler.
For den mest luksuriøse badeoplevelse skal du ikke lede længere. Honey Bath soaks fra Laura Mercier betragtes som de bedst duftende badeprodukter derude. Bare dryp i rindende vand og slap af, mens den lækreste duft fylder rummet. De er næsten gode nok til at spise.
Badeolier kan være et ægte kærlighed/had produkt. Selvfølgelig dufter de fantastisk, men de efterlader ofte en rodet hinde over karret, der kræver en dyb rengøring efter hvert bad. Det vidunderlige ved Jo Malones badeolier er, at de skaber bobler, fylder rummet med den mest fantastiske lugt (denne er smuk og blomstret) og efterlader selve badet uden olieagtig film.
Vidste du, at Cleopatra svor til de nærende egenskaber ved et bad med mælk og honning? Dette pulver bruger mælk fra Egypten og en blanding af olieekstrakter for at lindre stresset hud og efterlade den uovertruffen glat.
For at give din hud en rigtig forkælelse, er denne valleproteinbad ideel. Hvor valleprotein hjælper med at understøtte hudbarrieren, beroliger limeblomst og kamilleekstrakter enhver hudirritation og øger også elasticiteten.
ømme muskler? Denne bademælk er her for at sortere dig. Den bruger en blanding af spearmint, cypres, lavendel og kamilleolie for at skabe de mest beroligende dufte, mens Epsom-salte kommer til at virke på stramme, slidte muskler. Dette er mit skønhedsprodukt efter træning.
Lider du af tør, kløende hud? Varme bade kan ofte betragtes som dårlige nyheder for dem med følsomme hudsygdomme, da varmt vand kan forstyrre hudens barriere. Det er derfor, disse ting er så praktiske. Ved at bruge kolloid havre og et særligt hydreringskompleks, vil denne mælkeagtige olie dulme irriteret hud og efterlade den blød og smidig.
Kendt for sine muskelaflastende egenskaber er magnesium et af de bedste midler mod ømme muskler. Et par skeer af disse salte i et bad før sengetid sætter hele din krop i en tilstand af afslapning.
Disse er en personlig favorit. Hvorfor bruge store penge på et bad, når du bare kunne købe disse? Ligesom andre, meget dyrere salte, indeholder de også en blanding af lavendel og ylang-ylang æteriske olier for den mest søvnfremkaldende duft derude. Det er ikke helt så skarpt som nogle andre, men bestemt stadig effektivt, så jeg tror ikke, du kan gå galt.
Hvis du har svært ved at sove, er du måske bekendt med den knock-you-out afslappende This Works Deep Sleep Pillow Spray, og jeg kan stå inde for, at resten af Deep Sleep-sortimentet er lige så som fantastisk. Disse badesalte bruger den samme kamille-, lavendel- og vetivertduft til at fremkalde en så vidunderlig tilstand af ro, at du vil kæmpe for at holde dig væk.
Jeg gemmer denne lille flaske magi til tider med alvorlige behov. Hvis du har haft en helvedes dag og fornemmer, at du vil kæmpe for at slappe af før sengetid, vil blot en lille hættefuld af denne olie under varmt vand få dig øjeblikkeligt afslappet, klar til lidt lukket øje. Jeg kan ikke lovsynge det nok.
Denne balje med salte gør det hele. Ikke kun vil de afslappende dufte af lavendel og jasmin hjælpe dig med at falde i søvn, men også saltene indeholder hele 84 forskellige mineraler inklusive magnesium og zink for at hjælpe med at reducere spændinger, ømhed og ubehag.
Hvis du ikke kan forestille dig et afslappende bad uden bobler, bør denne lavendelskummende badevæske hjælpe med at udfylde tomrummet. Mens mange søvnfremkaldende badebade er afhængige af ikke-skummende olier og salte, vil denne væske efterlade dit bad fyldt med bobler og dit sind helt stille.
Efter en dag med nonstop stress er der ingen bedre lugt end disse iblødsætningssalte. Personligt er det inklusion af salvie og lavendelblanding, der gør det for mig. Jeg er så besat, at jeg har Stress-Fix rullebolden med mig, uanset hvor jeg går. Og selvom mit on-the-go fix er nok til at få mig igennem dagen, er det badesaltene, der beroliger mig efter en lang, hård dag.
Hvis du savner spændingen ved at bruge badebomber, men hader de sygt søde dufte og farver, som de efterlader, er disse Chill Pills det mest voksne alternativ, jeg kan finde. De bruser og skummer som en badebombe, men de dufter guddommeligt. De er beroligende, men stadig friske og forfriskende - jeg er besat.
Hvor mange detox-baserede badesalte har til formål at afgifte huden, har disse til formål at afgifte sindet. Ved at bruge Epsom-salte af farmaceutisk kvalitet til at berolige muskler og baldrianrod og passionsblomst til at berolige sanserne, er denne lille pakke badesalte hurtigt ved at blive en personlig favorit. Plus, de efterlader dit badeværelse med at lugte som en spa.
I modsætning til andre mere lavendelbaserede soaks, der har til formål at berolige, er disse pink Himalaya-salte faktisk mestre for blomster dufte såsom ylang-ylang for at hjælpe med at berolige og genfokusere, mens den subtile duft af vanilje hjælper med at mindske evt. angst.