Sådan behandler man hævede øjne, ifølge eksperter

Mine øjne elsker at give mig sorg. Om det er mit dårlige kortsynede syn, uophørligt mørke cirkler eller non-stop kløe og irritation, mine øjne har magten til totalt at ødelægge min dag. Og i løbet af det seneste år eller deromkring har jeg en anden øjenrelateret klage at tilføje til listen: hævelser. Uanset om jeg sover i fire timer eller ti timer, vågner jeg op med særlig hævet øjne hver eneste dag.

Jeg taler ikke om mindre poser under øjnene enten - jeg tager puffy seriøst. Min vippekant ser hævet ud, mine låg føles fyldige og ømme, og min området under øjnene ser fuldstændig tom for liv ud. Men for et par uger siden besluttede jeg at skrive om min knibe på min Instagram. jeg var forbløffet på antallet af mennesker, der rakte ud for at fortælle mig, at de også kæmper med sådanne hævelser og spurgte, om jeg havde nogle tips til, hvordan man behandler det.

Sandheden var, at jeg ikke havde nogen tip. Hver besked, jeg modtog, opmuntrede mig lidt mere til at kontakte nogle eksperter i et forsøg på at finde ud af, hvad der foregik, og bedst at fjerne hævelserne. Årsagerne, opdagede jeg, til hævede øjne er vidtgående.

Miss Elizabeth Hawkes, overlæge for øjen- og øjenkirurg ved Cadogan klinik forklarer: "Hævede øjne kan være forårsaget af en lang række faktorer, herunder mangel på søvn, gråd, væskeophobning, genetiske, medicinske tilstande (såsom problemer med skjoldbruskkirtlen) og en usund kost. På denne tid af året kan sæsonbestemte allergier ødelægge og forårsage kløende, vandige, hævede og hævede øjne."

Og da de mulige årsager til hævelser så ud til at være rigelige, indså jeg, at det kunne være svært at tage fat på de individuelle årsager til min hævelse. For at hjælpe med at tackle mine hævede øjne i mellemtiden ville jeg gerne vide de enkleste tips derude til at hjælpe med at fjerne hævelserne. Så hvis du ligesom mig lider af svær hævelse lige nu, er her otte ekspertgodkendte tips til, hvordan du behandler hævede øjne hurtigt og nemt.

At række ud efter kolde skeer først om morgenen for at hjælpe med at fjerne hævede øjne kan være en fortælling så gammel som tiden, men den har rod i videnskaben. "Kolde kompresser anbefales til allergi," siger Hawkes. Og med høfebersæsonen i fuld gang, er det sandsynligt, at mange syge vil opleve hævelser øjne, sammen med andre sider af allergi såsom nysen, løbende næse, overbelastning, hoste og kløende øjne. "Det forårsager vasokonstriktion af blodkar og hjælper derfor med at reducere hævelse af øjenlåg," tilføjer hun.

Koffein er en hudplejeingrediens, der også er rost for sin evne til at hjælpe med at puste og genoplive området under øjnene – og du behøver ikke at koste dig med en specifik øjencreme. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optiker kl Lenstore siger, "Både koffein og forkølelse kan hjælpe med at mindske forekomsten af ​​poser under øjnene. En kølig, grøn tepose påført under øjet kan hjælpe med at reducere hævelser."

Det virker dumt at sige, jeg ved det, men det er rigtigt, at mangel på søvn vil bidrage til hævede øjne. Mens mine hævede øjne ser ud til at være konstante, er hævelserne meget mere ekstreme, når jeg er særligt træt. "Mangel på hvile er den mest almindelige årsag til hævede øjne. Det er vigtigt at sove effektivt med faste timer,« siger Patel.

Vi ved alle, at vi bør få 6-8 timers lukkede øjne om natten, men hvis du oplever hævede øjne, er det særligt vigtigt at være regimentet omkring det. "Mangel på søvn får vores øjne til at blive tørre og irriterede, hvilket fører til betændelse og hævelse," siger Hawkes. Men det handler ikke kun om mængden af ​​søvn, vi får, men kvaliteten. Tag dig tid til at slappe af før sengetid, undgå skærmtid og giv din hjerne tid til at slukke. Når det kommer til at gå i seng, så tænk også på den måde, du placerer dig på. "Sov med dit hoved lidt støttet op med puder for at undgå, at væske sætter sig omkring dine øjne," råder Hawkes.

Jeg har allerede nævnt, at høfeber kan være en stor årsag til bekymring, når det kommer til hævede øjne, men andre allergier kan også være på spil. "Øjne kan udvikle en følsomhed over for mange allergener såsom pollen, støv og skæl fra dyr. Når disse allergener kommer i kontakt med vores øjne, kan de udløse en inflammatorisk reaktion og frigivelse af et kemikalie kaldet histamin. Dette får blodkarrene i øjnene til at blive røde og udvidede. Yderligere rødme kan opstå som en reaktion på at gnide øjnene, hvilket forværrer symptomerne," afslører Hawkes.

For de fleste kan reaktioner af denne art styres ved at tage antihistaminmedicin. Hvis du er bekymret over dine allergier, skal du sørge for at bestille en tid hos din læge for at finde ud af, hvad det bedste behandlingsforløb er for dig.

Er der et skønhedsproblem, som hydrering kan ikke hjælp med? Ikke hvad jeg har fundet. Når det kommer til hævede øjne, spiller dehydrering en stor rolle i væskeophobningen. "At drikke mindst to liter vand om dagen kan hjælpe med at undgå dehydrering," siger Hawkes.

På samme måde fører dehydrering ofte til andre hudproblemer, som kan få hævede øjne til at se værre ud. For at sikre, at huden omkring dine øjne ikke bliver tør og irriteret, påfør en øjencreme på orbitalknoglen morgen og aften. (Sørg for at undgå at anvende det for tæt på selve øjet!)

Typisk kan jeg ikke lide at råde dig til at revurdere din kost i et forsøg på at løse skønhedsproblemer. Der ser dog ud til at være en direkte sammenhæng mellem visse fødevarer og væskeophobning (og dermed hævelser i øjnene). "Salt fremmer væskeophobning i kroppen og kan resultere i ophobning under ja. En reduktion i saltindtaget kan hjælpe med at reducere hævelser," siger Patel.

På samme måde siger Hawkes, at overdreven mængde sukker kan forværre hævelser. "Inflammatoriske fødevarer som sukker kan forårsage hævelse og hævelse, så prøv at reducere dit indtag," siger hun.

Det er ikke en nyhed, at irritation kan give forværrede hævelser, så det er helt afgørende, at du fjerner din makeup ordentligt om natten. Det mindste spor af mascara, glitter eller anden makeup, der kommer ind i øjet, kan forårsage skade. "Hvis du efterlader øjenmakeup natten over, kan det irritere dine øjne og som et resultat øge dine chancer for infektion," advarer Patel.

Når det er sagt, er det også vigtigt at sørge for, at du ikke forværrer dine øjne i renseprocessen. Enhver form for gnidning og slid er en sikker måde at forårsage irritation. Se efter ikke-irriterende rensemidler, der giver et godt slip for at fjerne øjenmakeup.

Uanset hvad din skønhed hænger på, er der stor chance for, at stress ikke hjælper på situationen. Det menes af eksperter, at stress spiller en stor rolle i at forværre betændelse (hvilket aldrig er gode nyheder), men når det kommer til hævede øjne, har det endnu flere negative virkninger. "Stress kan føre til dårligere søvn og derfor hævede øjne. At håndtere det med muligheder som motion og livsstilsbeslutninger kan hjælpe med at beskytte din mentale sundhed og reducere belastningen på din krop," siger Patel.

Selvom jeg ved, at det er lettere sagt end gjort, tager jeg blot et par minutter om dagen for at opdatere og virkelig hjælpe med at minimere stressniveauet. Når det er sagt, så sørg for at søge læge, hvis du er bekymret for dine stressniveauer, eller hvis de påvirker dit daglige liv for meget.

Som med de fødevarer, vi spiser, anbefaler eksperter, at det næsten er vigtigt at holde øje med de væsker, vi indtager. Selvom tilstrækkeligt vandindtag anbefales, er ikke alle væsker gode mod hævelser. "Det kan være værd at reducere dit indtag af alkohol, da det bidrager til dehydrering," siger Patel. På samme måde kan drikke med højt koffeinindhold, såsom kaffe, også føre til betændelse og dehydrering.