Hvis der er én ting hudeksperter ønsker du at vide, det er, at solen er den værste ting for vores huds sundhed. Mens UVA-stråler skader selve vores huds struktur og fremskynder dens naturlige aldring proces, kan UVB-stråler beskadige vores hud gennem forbrænding og er i nogle tilfælde ansvarlige for forskellige hudkræftformer. Hvis der er én ting, vi kan gøre for vores huds sundhed, er det at beskytte den mod solens skadelige stråler.
Sandheden er vi ved godt dette. Desværre er det dog ligegyldigt, hvor gode vores hensigter er; vi bliver alle brændte nogle gange. For eksempel som en skønhedsredaktør, Jeg er alt for opmærksom på de problemer, solen kan forårsage min hud. Jeg er regimenteret med daglig anvendelse af SPF50 top til tå. Men for et par uger siden, mens jeg slappede af på en portugisisk strand på ferie, faldt jeg i søvn i solen i en halv time. Da jeg vågnede, var mit bryst en levende nuance af rød. Solskoldning sker virkelig for alle.
Og selvom vi ikke går ind for, at nogen ligger ude i solen med den hensigt at garve deres hud (der er ikke sådan noget som en sund måde at sole på, til info, medmindre det kommer i en
Mange hudfluencere og eksperter derude vil få dig til at tro, at alle former for solskader er permanente i forhold til vores huds sundhed, men det er det ikke nødvendigvis sandt, især når det kommer til skader forårsaget af UVA-stråler (den skade, der ikke optræder som solskoldning). Ifeoma Ejikeme, en CeraVe-konsulent dermatolog, forklarer: "Nogle former for solskader, såsom hyperpigmentering, tør hud, synlige porer, fine linjer, rødme og ujævn hudtone, kan vendes. Jo større solskader er, jo flere produkter og behandlinger kan der være behov for. Hvis solskader er meget alvorlige, er det muligvis ikke muligt at forbedre huden markant."
Når det kommer til DNA-skader forårsaget af solskoldning, er vi dog kede af at sige, at skaden er meget permanent. "Solskoldning er den vigtigste kortsigtede skadelige effekt af overdreven soleksponering. Denne smertefulde, hævede og røde reaktion, som kan danne blærer, når den er ekstrem, er forårsaget af UVB. UVB trænger kun så langt som til det øverste lag af huden og kan forårsage solskoldning. Det skader direkte DNA'et i vores hudceller og øger risikoen for hudkræft længere nede i linjen. Selvom nogle af disse skader repareres af DNA-reparationsveje, vil det ske, hvis skaden er for stor akkumulerer og øger vores risiko for hudkræft," afslører Hiva Fassihi, en konsulent dermatolog for La Roche-Posay.
Nøglen til at minimere risikoen for solskoldning er selvfølgelig aldrig at få det overhovedet. Og mens det er lettere sagt end gjort at holde sig væk fra solen, især når en solskinsdag er så sjælden, som den er her i Storbritannien er tøj, der dækker din hud eller opholder sig i skyggen, de bedste måder at undgå solskoldning. Hvis det ikke lykkes, er solcreme absolut vejen at gå. "Vælg en bredspektret faktor 30 eller derover, og påfør igen, når du er udendørs hver anden time," siger Ejikeme. "Brug af et godt C-vitaminserum under solcremen vil også være med til at forbedre beskyttelsen."
"Solcreme bør påføres generøst og tykt om morgenen på alle udsatte steder. Man skal sørge for at dække alle udsatte dele af kroppen. For ansigtet skal du vente 20 minutter på, at præparatet er helt absorberet i huden, før makeup påføres. Spray-on mists, som kan påføres over makeup, tillader praktisk påfyldning i løbet af dagen uden at forstyrre din makeup." siger Fassihi.
Men vi er villige til at indrømme, at holde trit med den nødvendige SPF-påføring på en dag med en særlig høj UV-indeks er ikke let, hvilket betyder, at solskoldning ikke altid er ude af kortene (selvom du søger efter det bedste af dine evne). Hvis du er i en situation, der har resulteret i, at du bliver solskoldet, skal du fortsætte med at rulle efter de ekspertgodkendte måder at behandle det på og forhindre forværring af skaden.
Som med alle forbrændinger er afkøling af din solskoldning en god måde at lindre noget af smerten med det samme. "Køl huden ned ved at undgå varme og bruge en kold kompres," råder Ejikeme.
Når det kommer til brusebad, skal du sørge for at bruge køligt vand (varmt vand vil forværre betændelse og udtørre huden endnu mere) og brug en ikke-irriterende rensemiddel. "Kølige brusere og vask med en blid, ikke-skummende rengøringsmiddel kan hjælpe. Skarve, aggressive skummende rensemidler og enhver scrubs bør undgås," siger Fassihi.
Et af de vigtigste råd til behandling af solskoldning er at lade det være så godt du kan, især hvis huden har fået blærer eller er begyndt at skalle af. Fassihi advarer: "Hvis solskoldning er alvorlig, og der er blærer på huden, bør du ikke springe eller skrælle blærerne. De bør ikke gribes ind i, da der er risiko for at forårsage yderligere skade og blotlægge de sarte sårbare underliggende hud, hvilket øger risikoen for infektion." Hold i stedet friktionen på et minimum ved at bære løstsiddende tøj.
Fugt er helt afgørende, hvis du oplever solskoldning. "Solskadet hud har øget transepidermalt vandtab - det vil sige vandtab gennem huden. Du vil være mere tilbøjelig til at blive dehydreret, og derfor er det vigtigt at indtage mere væske og spise vandrige frugter og grøntsager som agurker og vandmelon," siger Fassihi.
Aftersun lotion er en solskoldningscreme takket være deres kølende, beroligende natur. Men vidste du, at du ikke behøver at bruge et helt andet produkt? Brug i stedet bare en hårdtarbejdende, ikke-irriterende fugtighedscreme som din aftersun. Faktisk indeholder disse kropscremer for det meste meget mere hårdtarbejdende ingredienser. For at hjælpe din hud med at reparere sin nu beskadigede barriere, lindre irritation og genoprette tabt fugt, skal du sørge for at fugte området hver eneste dag.
Vi ved godt, at det ikke skal siges, men vi har lidt lyst til det også gør. Hvis du er solskoldet, så stop med at gå ud i solen. "Det er vigtigt at prøve at forstå, hvorfor du udviklede dig solskoldning i første omgang så du kan tage skridt til at undgå det næste gang. Hvad var din fejl? Var det en overskyet dag, og du var ikke klar over, at niveauet af UV-stråling kan være højt på overskyede dage? Påførte du ikke din solcreme ordentligt? Måske gik du glip af et hudområde," siger Fassihi.
Det er helt afgørende at huske, at solskoldning ikke blot "bliver til solbrun." En solbrændthed er simpelthen en anden form for skade. At udsætte din alvorligt beskadigede hud for mere sol vil ikke hjælpe situationen. "Hvis du har en solskoldning, bør du absolut undgå yderligere soleksponering. Det overrasker mig antallet af mennesker, jeg ser på ferie, som går ud i solen igen, mens deres hud stadig er rød. Huden er allerede beskadiget og sårbar; du skal beskytte den, indtil den er helt helet. Efter solskoldning, er det meget vigtigt at dække ordentligt op. Hvis du skal ud, så sørg for at have tætvævet tøj på,« tilføjer hun.
