Alle har den ene ting, de kan kalde på, når de føler sig lidt skrøbelige. Det kan blive varmt bad, trampe bekymringer væk i en spintime eller lunte ned i sofaen for at slukke med en Netflix-serie og en lys. Jeg kan stå inde for alle disse, dog er der ét ritual, jeg vender tilbage til gang på gang for at slappe af, booste mit humør og søvn, samt give mig en følelse af ro, og det er aromaterapi.
Aromaterapi har været brugt i tusinder af år, især i det gamle Egypten, Indien, Pakistan, Iran og Kina, men det var kun i i 1800-tallet, at aromaterapi blev set gennem en videnskabelig linse, og det viste sig at have en lang række fordele for sindet og legeme.
Du ville blive tilgivet for at tro, at aromaterapi kun giver fordele gennem vores lugtesans, men det virker faktisk på flere niveauer. Faktisk griber lugtende æteriske olier ind i vores lugtesanser og vores limbiske system - den del af vores hjerne, der beskæftiger sig med hukommelse og følelser - for at bringe en følelse af ro og velvære. Når det er sagt, kan den faktiske indånding af aromaterapiolier også give store fordele for vores åndedrætssystem. Når du indånder aromaen af æteriske olier, absorberes de også inde i kroppen. Dette gør det fantastisk, hvis du er blevet ramt af svulsten, da det hjælper med at støtte åndedrætssystemet, og de antibakterielle og antivirale egenskaber ved æteriske olier gør dem gode til at afværge symptomerne på en kold.
Til sidst - denne blæste mig i øjnene - er, at aromaterapiolier faktisk kan absorberes igennem huden. Dette betyder, at molekylerne kan trænge ind i vores blodbane og levere alle fordelene ved en indefra-ud-tilgang. Nogle blandinger har antiinflammatoriske og antivirale virkninger, så hvis du føler dig øm eller ønsker at dulme musklerne efter træning, kan det gøre underværker at påføre nogle direkte på din hud. Men det er vigtigt altid at bruge en bæreolie (som jojoba- eller kokosolie) med æteriske olier, hvis de ikke er forblandet som dem nedenfor. Brug aldrig rene essentielle ting, da de kan forårsage hudirritation.
Så hvilken aromaterapiblanding er den rigtige for dig? Uanset om du vil booste din søvn, dit humør eller bare give dig selv en lille pick-me-up, så er der en for alle. Aromaterapi kan komme i mange former, der passer til din livsstil, uanset om det er via en rollerball roll-on, en badeolie eller en diffuser. Forude er de bedste blandinger at prøve.
Hvis du har brug for afslapning og afslapning, skal du kigge efter beroligende kamille, vetiver, røgelse og sandeltræ og cedertræ.
Dette er langt mit foretrukne aromaterapiprodukt nogensinde. Aromatherapy Associates laver nogle utrolige blandinger, men denne bestseller gør, hvad der står på flasken. Jeg påfører dette på min hud før jeg bader eller tager brusebad, og jeg kommer altid ud af badeværelset helt fornyet og klar til en god nats søvn.
