Til sundere hår der vokser som en sindssyg, vi prøver hvad som helst, ikke? Jeg mener, jeg ved i hvert fald, at jeg vil. Sidste år, da mit hår fældede et ton, læste jeg op og prøvede alt det kosttilskud og hårplejeprodukter i håbet om, at jeg kunne stoppe, hvad jeg troede var en nedstigning til skaldethed. Jeg har en rutine nede nu, der ikke får mit hår til at falde så skræmmende, som det var, men jeg har stadig mine øjeblikke. Jeg tror, at årsagen er en blanding af stress og ikke at få nok vitaminer og mineraler (og sikkert noget genetik smidt ind).
Hvis du har gjort selv det absolutte minimum forskning i hårvækst, du har sikkert hørt om ordet biotin, som er et B-vitamin, der understøtter stofskiftet. Hvis du mangler det, kan du opleve tyndere hår. Det er vigtigt, men der er også et andet næringsstof, der hjælper med hår, hud og negle: kollagen. Du har måske hørt om det med hensyn til hudpleje, men det har også hårsundhedsmæssige fordele.
Ifølge Cleveland Clinic, kollagen er et protein, der er overalt i din krop – i dine muskler, knogler, sener, ledbånd, organer, blodkar, hud, tarmslimhinde og andet bindevæv.
For at understøtte dannelsen af kollagen i kroppen, Mayo Clinic siger, at det er vigtigt at indtage nok fødevarer, der indeholder C-vitamin, zink, kobber og mangan og masser af frugt, grøntsager, nødder og frø. Og du vil gerne undgå overskydende sukkerindtag, rygning, sol eller UV-eksponering, og miljøforurenende stoffer - som alle kan forstyrre kollagenproduktionen.
Hvis du er interesseret i at få mere hjælp i kollagenafdelingen, kan du også prøve nogle kosttilskud eller andre kollagenprodukter. Vi har listet nogle højt vurderede nedenfor. For det første, før du køber, er det vigtigt at bemærke, at du bør tjekke med din læge eller en sundhedsperson, før du prøver et nyt kosttilskud eller produkt. De kender din helbredshistorie bedst og kan give dig mere personlig rådgivning.
Dette er mit yndlings kollagen pulver, hænder ned. Det kommer i så mange smagsvarianter og blandinger, så det er virkelig nemt at vælge en, som du kan glide ind i din eksisterende rutine. Med én portion får du 20 gram kollagen pr. portion til at støtte din hud, hår, negle og led.
Hvad siger en anmelder: "Mit hår vokser bestemt hurtigere end før, men ikke utroligt hurtigt - så lad være med at indstille dig på den forventning. Mit hår og negle er helt klart stærkere (hvilket jeg havde brug for efter at have haft en gel manicure to gange om måneden i de sidste to år). Min hud - klar forbedring. Jeg får stadig pletter, det er bare sådan min kemi går, men jeg har helt sikkert bemærket en glød, [det er] ikke for fedtet osv. Desuden har jeg det generelt bedre."
Dette kollagenpulver fra Physician's Choice er hydrolyseret og indeholder desuden patenterede DigeSEB fordøjelsesenzymer, som let absorberes. Produktet er hormonfrit, græsfodret, græsfodret, helt naturligt, ikke-GMO og indeholder 19 aminosyrer til gavn for hår, hud, negle og led.
Hvad siger en anmelder: "Jeg brugte dette mærke i mine frokostsmoothies i omkring seks måneder med fremragende fordele. Mit hår var blødt, silkeblødt og voksede som en sindssyg. Jeg var nødt til at pudse mine rødder op hver fjerde uge på grund af så hurtig hårvækst, som var fint for mig at have så tykt, flot hår."
Sammen med kollagen indeholder dette superfood-pulver økologisk açaí-frugt, fransk melon, astaxanthin, C-vitamin og probiotika, så du får et stort boost af næringsstoffer. Den er formuleret til at understøtte hudens elasticitet og forhindre tegn på aldring.
Hvad siger en anmelder: "Jeg har brugt dette produkt i omkring tre måneder, og jeg har bemærket, at mit hår begynder at komme tilbage omkring min hårgrænse nær mine tindinger. Jeg er midt i 50'erne og har oplevet en forandring i mit hår og min hud mv. fra overgangsalderen. Min lokale helsekostbutik anbefalede denne. Jeg har prøvet en masse forskellige produkter i løbet af de sidste par år, og denne viser resultater."
Beauty Kokkens veganske eliksir indeholder C-vitamin for at understøtte kollagenproduktionen. Den er også formuleret med granatæblefrugtskalekstrakt for at bekæmpe frie radikaler og zink for at støtte hår, hud og negle. Derudover har den en smag af vilde bær.
Hvad siger en anmelder: "Dette har fuldstændig understøttet min tarmsundhed og fordøjelse; Jeg har set en markant forskel i løbet af de sidste seks måneder og var ret ivrig efter at købe igen, da det var udsolgt i løbet af ferien. Jeg havde også hårtab på grund af sygdom, og selvom dette kun er en del af et overordnet hovedbunds- og sundhedsinitiativ, jeg startede, tror jeg virkelig, at dette virkelig har hjulpet mit hår, hud og fordøjelse. Dyrt, men ellers anbefaler [jeg]!"
Tilføj disse opløselige tabletter i dit vand og gør dig klar til at se nogle fordele. Den er formuleret til at booste kollagenniveauet, støtte kollagenproduktionen og forbedre hudens hydreringsniveauer. Og har jeg nævnt, at den har en lækker jordbær- og citronsmag?
Hvad siger en anmelder: "For det første smager det fantastisk. Og det virker. Jeg har taget det nu i omkring seks uger, og jeg kan se en kæmpe forskel på mit hår. Den er meget blød og håndterbar! Mine negle er længere og stærkere. Jeg var skeptisk, fordi det helt sikkert tager lidt at se resultater, men vær tålmodig, og du vil blive glædeligt overrasket. Jeg anbefaler stærkt dette produkt!"
Du får 11 gram kollagenpeptider pr. scoop med Sports Researchs formel. Det er nemt at blande i kaffe, te, smoothies og endda supper.
Hvad siger en anmelder: "Dette kollagen har hjulpet mig med en masse problemer. Mit hår er blevet tykkere, og jeg kan se ny hårvækst omkring min hovedbund. Mit hår plejede at være tyndt og skørt, og nu har jeg smukt tykt hår. Jeg har døjet med knæsmerter i årevis og har besøgt flere læger, de kan tilsyneladende ikke finde årsagen til smerterne. Efter at have begyndt at tage dette kollagen, har jeg ingen smerter, og jeg er i stand til at træne smertefrit."
Hvis du leder efter en vegansk formel, er denne en god mulighed. Det er en blanding af bambus silica, granatæble, grøn te, rooibos te, citrus bioflavonoider og gurkemeje. Alle disse ingredienser arbejder for at genoprette og vedligeholde niveauerne af kollagen, keratin og elastin.
Hvad siger en anmelder: "Jeg elsker dette produkt! Jeg har aldrig skrevet en anmeldelse her før, men denne fungerer så godt, at jeg bare var nødt til det. Jeg har taget det konsekvent i to måneder nu, og i den sidste måned er mit hår vokset lidt over en tomme. Min frisør var overrasket! Jeg tager hovedsageligt dette for at få mit hår længere, og jeg er så glad for, at det virker."
Ancient Nutritions kollagenpulver er formuleret med tre typer kollagen fra tre fødevarekilder: kollagen type I, II og III fra kylling, oksekød og kalkun. Du får også 14 gram protein med hver scoop.
Hvad siger en anmelder: "Da jeg begyndte at bruge for omkring fem måneder siden, blev jeg overrasket over resultaterne. Ikke kun tog det fat på mine maveproblemer, men jeg fandt ud af, at min hud var blevet bedre, mit hår så ud til at vokse hurtigere (min frisør gjorde mig opmærksom på det), mine negle blev stærkere (bemærket af min manicurist), og jeg bemærkede, at mine øjenvipper blev længere også."
Jeg tager Nutrafol som en del af min hårvækstkur, og det virker virkelig for mig. Efter omkring tre måneder bemærkede jeg mindre affald, og mit hår føltes meget fyldigere. Det indeholder vitamin A, C og D; biotin; jod; zink; og selen.