Der er én ting, som næsten alle ønsker: hud der ser ud til at have været under hænderne på en hudplejerske hver uge. Men faktum er, at lige så meget som vi elsker en ansigts- eller spa-dag, god hudpleje starter med vores daglige hudplejerutine. Den gode nyhed? Fra rækkefølgen af påføring af produkter til hvordan man renser ordentligt, uanset dit vedligeholdelsesniveau, der er nogle nemme hudplejeregler, vi alle kan omsætte i praksis, som øjeblikkeligt vil forbedre vores rutiner og hud.
Uanset om du betragter dig selv som en hudplejeprofessionel, eller du er helt nybegynder, kan du altid drage fordel af nogle ekspertråd, og hvem er bedre at spørge end en hudlæge? Helt bogstaveligt talt verdens hudplejeeksperter, dermatologer har viet deres liv til studiet af hud. De kender Produkter og ingredienser, der passer bedst til netop din hudtype og bekymringer, og de kan også tage et kig på din hud og vide præcis hvilken hudplejefejl, du laver og hvordan man fikser dem.
Da det ikke altid er let at få tid med eksperterne, har vi gjort det hårde arbejde for dig og talt med nogle førende hudlæger for at finde ud af deres bedste hudplejeregler. Følgende tips og tricks hjælper dig med at opnå klar, sund hud med blot et par små justeringer. Selv tak!
Større betyder ikke nødvendigvis bedre. Faktisk betyder det nogle gange det modsatte. Alt for omfattende hudplejerutiner kan betyde kontraindikationer for ingredienser, som kan gøre dine produkter ineffektive eller endnu værre forårsage ubehagelige hudreaktioner.
"Du behøver ikke at have en 10-trins hudplejerutine for at få et udbytte af din hudplejeordning," siger hudlæge Sonia Khorana. "At strømline din rutine ved at bruge færre, men smartere produkter er absolut vejen frem." Så hvilke ingredienser er vigtige for din daglige hudplejerutine? Ifølge Khorana, en bredspektret solcreme, en antioxidant (såsom C-vitamin) om morgenen og en retinoid i din aftenrutine. "Disse tre ingredienser er de absolut nødvendige knogler for enhver hudplejerutine," rådgiver hun.
"Rens altid om natten," siger rådgivende hudlæge Zainab Laftah. "Døde hudceller, talg, forurening og urenheder samler sig på huden i løbet af dagen, hvilket kan føre til blokerede porer og komedoner." Hvis du bruger makeup, så er det Det er især vigtigt at følge denne regel, da makeup, der er tilbage på huden, vil tilstoppe porerne yderligere og dermed reducerer effektiviteten af alle hudplejeprodukter, du ansøge.
Når du vasker dit ansigt, Khorana anbefaler at bruge lunkent vand, ikke varmt vand. "Varmt vand kan gøre mere skade end gavn," råder hun. "Det fjerner huden for talg, sunde fedtstoffer og olier (kolesterol, fedtsyrer, ceramider), som er nødvendige for hudens sundhed, og det kompromitterer hudbarrierefunktionen."
For at vaske en dags makeup, sved og snavs af, skal du fjerne det meste af makeup med et micellært vand, før du starter din ordentlige rensning. Prøv at anvende dobbeltrenseteknikken, hvor en oliebaseret rengøringsmiddel først bruges til at nedbryde eventuelle olieagtige stoffer på huden, derefter en gel eller skummende ansigtsvask for at fjerne eventuelle resterende rester.
Spørg enhver hudlæge om deres bedste hudplejetip, og vigtigheden af at bære SPF dagligt vil være det første, de siger. "Jeg anbefaler daglig solcreme at bruge hele året rundt til mine patienter for at hjælpe med at beskytte mod hudkræft, behandle ujævn pigmentering og for dens anti-aging fordele," siger Khorana. "Du bør bære den uanset vejret, fordi UV-stråler stadig kan passere gennem skydække. UVA-stråler er til stede hele året rundt. Så længe der er dagslys, er der UVA."
Ifølge Laftah, vil det at bære SPF dagligt bidrage væsentligt til at opnå en mere ensartet hudtone. "Den længere UVA-bølgelængde, som trænger gennem glas og skyer, kan skade huden og resultere i pigmentering og rødme," siger hun. Men selvfølgelig gør ensartet anvendelse og kvaliteten af det anvendte produkt hele forskellen. For virkelig at se resultater anbefaler hun daglig anvendelse af en bredspektret SPF 50 med fem stjerner hele året, ikke kun om sommeren.
Det er alt for nemt at fokusere på ansigtet, men din hud har de samme behov overalt, og din hals er ofte en af de første områder af din krop, hvor du vil bemærke de tydelige tegn på hudens aldring: fine linjer og løse hud. Ifølge Khorana, det skyldes, at huden på vores hals er tyndere og har færre talgkirtler. "Det er ofte også et forsømt område, og det er derfor, det er tilbøjeligt til at vise de tidlige tegn på aldring og solskader," tilføjer hun.
Naturligvis har skønhedsindustrien leveret en hel kategori af serum og cremer specielt designet til at blive brugt på halsen, men hvis du ikke ønsker at tilføje et ekstra trin til din rutine, så skal du blot sørge for, at du påfører de samme produkter, som du bruger på dit ansigt, på halsen og dekolletage. Fugtgivende serum og fugtighedscreme hjælper med at modvirke ekstra tørhed i dette område og antioxidant serum vil hjælpe med at stimulere produktionen af kollagen og elastin for at holde huden glat og forhindre det i krøller. Det siger sig selv, at SPF også er en vigtig en, især hvis du er fokuseret på at målrette mod aldrende hud.
Ja, konsistens er nøglen, men det er vigtigt at lytte til din hud og tilpasse din rutine, når du bemærker ændringer såsom øget tørhed eller fedtethed, som tyder på, at huden er ved at blive ubalanceret. De fleste mennesker vil være vidne til dette, når temperaturen falder i vintermånederne. "Hurtige temperatursvingninger kan tage hårdt på vores hud," siger Khorana. "Efterhånden som det bliver koldere, og luftfugtigheden falder, begynder tab af hydrering."
Laftah er enig: "Det hårde kolde vejr og vinden kan forårsage kaos på huden i vintermånederne. Dette eskalerer vandtab og kompromitterer dermed hudbarrierefunktionen, hvilket fører til tør hud, kløe og afskalning." Løsningen på tør hud om vinteren? Ifølge Khorana, blidere rensemidler, ekstra pleje til tørre områder som hænder og læber og tykkere fugtighedscreme. "Se efter ceramider, glycerin og hyaluronsyre som nøgleingredienser," rådgiver hun. "Og hold dig væk fra at eksfoliere for ofte."