Kender du det lille gamle ordsprog, "Shit sker"? Godt, acne sker. Ujævn hudtekstur, knopper, bumser og pustler er en kendsgerning i det freaking liv, og før vi begynder vores dybe dyk ned i alle ting cystisk acne, vi vil bare sige dette: Acne er normalt, acne er kompliceret, og acne er ikke noget at føle flov over. Mere og mere arbejder vi på at mildne det negative stigma forbundet med ujævn, "uperfekt" hud og omfavne det naturlige miljø i vores teint i stedet for (hvilket, helt ærligt, næsten altid er modsætningen til glasagtig, filtreret hud – hvem besluttede, at det var ambitionen alligevel?!).
Alt det vil sige, at visse typer af acne - som genstridige cystiske udbrud - er meget mere alvorlige og mystiske end andre. For eksempel, hvis jeg besluttede at drysse kokosolie i hele mit ansigt en nat og derefter vågnede til en vredt udslæt af bumser på min hage dage senere, det er lige så simpel en løsning som at beregne to og to for at få fire. Fjern kokosolien og sig farvel til de reaktive udbrud. Cystisk acne er dog meget mere kompliceret, og de underliggende årsager er normalt ikke entydige eller nemme at skelne og diagnosticere. Derudover er cystiske udbrud normalt de mest fysisk smertefulde og synlige, hvilket, givet vores klare hud-besatte samfund, kan tage en vejafgift mentalt.
Nå, vi er her for at tilbyde venlig support og information. Selvom vi føler os velbevandret i kunsten at få bumser, er vi langt fra eksperter i kunsten at behandle dem. Så for at lære os hvem, hvad, hvor, hvornår, hvorfor og hvordan af alle ting cystisk acne, nåede jeg ud til to fantastiske eksperter: Renée Rouleau, berømthedsæstetiker og administrerende direktør for hendes navnebror hudpleje kollektion, og Mona Gohara, hudlæge ekspert i hud af farve og medskaber af Melé— et videnskabsstøttet hudplejemærke designet med melanin-rig hud i tankerne. Fortsæt med at rulle for at lære alle deres tips og protokoller til behandling af cystisk acne.
Cystisk akne har nogle få nøglekarakteristika, som det er vigtigt at være opmærksom på. For det første er det den mest alvorlige, genstridige form for acne, og det er normalt forbundet med hormonel ubalance. Som Gohara forklarer, kommer cystisk acne fra hormonstimulering af oliekirtlen. Oliekirtlen producerer olie, olien brænder bakterier, og bakterierne udløser betændelse, hvilket resulterer i et knudret udbrud.
"Folk med cystisk acne vil opleve hårde, smertefulde knopper, der udvikler sig dybt i huden og kan blive hængende i ugevis," forklarer Rouleau os. "En ægte cyste forbliver som en bump under huden og dukker sjældent op, i modsætning til whiteheads og pustler. I stedet genoptager kroppen infektionen. De er den mest frustrerende type af inflammatoriske pletter, fordi de varer længst og kan forårsage langvarig ardannelse."
Hormoner: Som vi nævnte tidligere, er cystisk acne primært drevet af vores hormoner. Ifølge Rouleau kan menstruationscyklus, graviditet, en spiral og p-piller alle påvirke cystisk acne (både positivt eller negativt afhængigt af personen), da de alle påvirker vores krops hormon aktivitet.
Kost: Måske har du allerede hørt det omkring rygtemøllen, men især mejeriprodukter er problematiske, når det kommer til cystisk acne. "Hvis du udvikler cystiske udbrud langs kæbe- og halsområdet, kan det være et tegn på, at du indtager mere mejeri, end din krop kan tolerere," bemærker Rouleau. Vores hud fungerer naturligt som et udskillelsessystem for at slippe af med ting, som vores krop ikke er enig i eller har for meget af. Så hvis du er følsom over for mælkeprodukter, eller du har indtaget mere end normalt, prøver din krop måske at udstøde det, den ikke har brug for.
Prøv generelt at fokusere på en afbalanceret, ren kost med masser af nærende grønt og sundt fedt. Og hvis du har mistanke om, at mælkeprodukter kan være årsag til dine cystiske udbrud, anbefaler Rouleau, at du helt fjerner mejeriprodukter i hele tre uger og fører en maddagbog, som vil hjælpe med at holde dig ansvarlig.
"Hvis du ikke udvikler nye cyster, kan dette måske løse dit problem," forklarer hun. "Det betyder ikke, at du aldrig vil være i stand til at spise mælkeprodukter igen - bare vær opmærksom, mens du langsomt introducerer det tilbage i din kost. Det punkt, hvor du begynder at bryde ud igen, viser din krops toleranceniveau."
Genetik: En af de mest frustrerende ting ved acne er, hvor mystisk det er. Ethvert tilfælde af acne er unikt (der er næppe nogensinde en ligetil hurtig løsning), og eksperter siger, at der stadig er en masse mystik omkring de underliggende årsager til acne. Når det er sagt, begge dele undersøgelser og hudeksperter nævner både genetik (undskyld!) som en vigtig aktør i at afgøre, om en person vil opleve udbrud - cystisk acne inkluderet.
Tilstoppede porer: At holde dine porer så rene og klare som muligt er altafgørende for alle, der regelmæssigt oplever eller er særligt modtagelige for cystisk acne. Døde hudceller, talgophobning og P. acnes-bakterier kan alle forårsage og forværre cystiske udbrud, så sørg for at du renser regelmæssigt (vælg noget ikke-komedogent, blidt, balancerende og fugtgivende) både morgen og aften eller efter anstrengende aktivitet eller dyrke motion. Derudover vil eksfoliering en eller to gange om ugen feje ophobning væk og hjælpe med at holde huden klar og fri for overbelastning.
Så meget som vi ville elske at sige, er der en nem, hurtig og ligetil behandling for cystisk acne (eller enhver type af acne for den sags skyld), det er bare ikke tilfældet. Årsagen til og præsentationen af acne er meget individuel, så først og fremmest siger Gohara, at det allerbedste, du kan gøre, er at aftale en tid med en professionel. Selvom pandemien har gjort det vanskeligt at bestille aftaler på kontoret i år, er det bedst at konsultere en hudlæge eller autoriseret æstetiker, hvis og når det er muligt. De vil være i stand til professionelt at vurdere din hud og lave en spilleplan for behandlingen. Kosttilskud, hudplejeprodukter, behandlinger på kontoret eller endda recepter såsom spironolacton, prævention eller Accutane kan anbefales afhængigt af sværhedsgraden af din cystiske acne.
Når det er sagt, mens professionel pleje burde være dit første skridt mod behandling, spurgte jeg Gohara og Rouleau for en liste over deres bedste anbefalinger, når det kommer til dos and don'ts ved behandling af cystisk acne. Fortsæt med at rulle for at få al deres bedste indsigt.
Vælg din hud
Bare lad være med at gøre det. Bare lad være! Som Rouleau gentager, er udvælgelse og fremkaldelse af cystisk acne en af de absolut værste ting, du kan gøre, hvis du ønsker at begrænse sværhedsgraden af et udbrud. Hvis du har en bestemt bump, der er særligt fristende, eller du ved, at du rører ved dit ansigt af vane, vi anbefaler, at du tager et hydrokolloid acneplaster på som en sund behandlingsbarriere og finger afskrækkende. Disse typer plastre vil måske ikke forvise din bump fuldstændigt, men i det mindste vil de fungere som en barriere mellem akne og glade hænder.
"På trods af at du er øm, vil du aldrig få den infektion ud med fingrene, og hvis du forsøger det, vil du helt sikkert have et ar, der vil blive hængende i flere måneder," advarer Rouleau. Hendes gyldne tommelfingerregel? Hvis der ikke dannes et whitehead på din bump (hvilket det ikke vil, hvis det er en ægte cyste), så gør dit bedste for at holde hænderne væk. Vær tålmodig - til sidst vil din krop genabsorbere infektionen, og bumpen vil forsvinde.
Påføring af tunge olier eller cremer
Hvis du er tilbøjelig til overbelastning og forsøger at kontrollere og behandle cystisk acne, siger Gohara, at tunge cremer og olier (eller noget med meget comedogene ingredienser) bør undgås for enhver pris. Vi anbefaler, at du vælger oliefri fugtighedscreme eller skifter dine yndlingsrige cremer til lettere versioner, hvis de er tilgængelige. (For eksempel Augustinus Bader's Cremen, $170, ville være en bedre mulighed end mærkets Rich Cream, $170, for folk, der er tilbøjelige til akne.)
Udtørring af din hud
På den anden side aggressivt fratager din hud af fugt i bestræbelserne på at bremse olie og acne vil have den stik modsatte effekt, du tror, den vil. Selvom det kan lyde kontraintuitivt, når huden tror, den er ved at blive udsultet, vil den forsøge det overkompensere ved at skabe endnu mere olie - en automatisk gengældelse, der kun vil hindre din indsats for at behandle cystiske udbrud.
"Brug af for mange tørrende ingredienser vil fjerne hudbarrieren og fremme betændelse," bemærker Gohara. "Vær også forsigtig med nogle af de 'anti-acne' hudplejeprodukter på markedet. Mange er for hårde og vil øge irritation."
I stedet foreslår vi, at du prioriterer blide, fugtgivende formler, der er specielt designet til at holde huden afbalanceret og fri for overbelastning.
Øvelse af strategisk eksfoliering
Eksfoliering er en af de bedste måder at holde sig på toppen af cystisk acne og tilskynde til klar, glad hud. Men overeksfoliering kan gøre mere skade end gavn og kan potentielt beskadige hudbarrieren. Gohara anbefaler at inkorporere et produkt som dette fra Melé i din rutine efter behov. Det er spækket med potente AHA'er og BHA'er, og hun siger, at det er den perfekte modgift til at hjælpe med at kontrollere overskydende olie. Det er sikkert for melanin-rig hud, og takket være mælkesyre får du ekstra lysnende og plet-fading fordele.
Vælger retinoider
Ud over livsstilsjusteringer som styring af dine stressniveauer og valg af højkvalitets, lavglykæmiske fødevarer, er Gohara en stor fortaler for retinoider og retinolholdige produkter, når det kommer til behandling af cystisk acne: "Retinoider hjælper med at regulere udskillelsen af hudceller, så porerne ikke tilstoppes, og bakterier ikke kan sætte sig ind lige så nemt."
Ligesom dine andre eksfolieringsforanstaltninger skal du dog ikke ramme din hud for hårdt og for hurtigt med din nye retinol. Du vil gerne følge anvisningerne på produktetiketten, men typisk starter du med en lille påføres om natten en eller to gange om ugen og derefter, afhængig af hvordan din hud reagerer, bygge din vej op. Sørg også for, at du er ekstra omhyggelig med daglig solcreme, når du bruger en retinoid. (Den kendte æstetiker Shani Dardens formel er en fanfavorit!)
Vær strategisk omkring dine kosttilskud
Vi anbefaler altid, at du taler med en betroet sundhedsprofessionel eller ernæringsekspert, før du roder for meget med dit kosttilskud rutine, men ifølge Rouleau kan visse tilsætninger som vitamin B-6 eller calciummagnesium være særligt nyttige for cystisk acne. (De kan hjælpe med at udjævne de hormonelle ubalancer, der især opstår omkring vores menstruation.) Hun foreslår at tage disse kosttilskud dagligt ugen op til din menstruation for de bedste resultater ud over at foretage små, men strategiske justeringer af din typiske hudpleje kur.
"Jeg anbefaler også, at du subtilt ændrer din hudplejerutine denne tid på måneden for at hjælpe med at minimere bakterier ved at bruge de fire produkter i min Rapid Response Detox Kit ($133)," fortæller hun os. "Når de bruges fem dage før starten af din cyklus, kan disse produkter hjælpe med at forhindre udbrud og skabe et sundere hudmiljø."
Beroligende betændelse
En af de bedste måder at dæmpe et vredt cystisk udbrud på er ved at få en kortisonsprøjte fra en hudlæge, men en hurtig tur til derm er ikke altid en realistisk mulighed med hensyn til tid eller budget (især dette år).
Når det er sagt, er Rouleau ikonisk Anti bump løsning ($50) (tidligere kendt som Anti Cyst) er den næstbedste ting til en fancy behandling på kontoret, og det betragtes som praktisk magi inden for skønhedsredaktørkredsen. Målet er at holde alt så roligt, køligt og samlet som muligt, så det er nøglen at finde inflammationsbekæmpende formler, der stadig er blide og gennemtænkte.