DIY varmepude
Uanset om de kommer fra en skade, sygdom eller bare en lang og trættende dag, vil smerter sikkert komme. At føle regelmæssig smerte og ubehag er en enorm byrde og kan endda forhindre dig i at gøre ting, du elsker. Men der er håb! Du kan muligvis ikke undgå dem på ubestemt tid, men du kan finde pusterum.
Du kan finde lindring af smerter ved at påføre varme på de smertefulde områder. Varme tilskynder til blodgennemstrømning, som leverer ilt og molekyler, der hjælper med at fremskynde helingsprocessen. Plus, varmen føles utrolig beroligende på ømme muskler.
Healing og afslapning er bare et gør -det -selv håndværk væk. Varmepuder er langt den letteste måde at påføre varme på bestemte kropsdele. Butikskøbte versioner ser ofte kedelige ud, men med DIY kan du oprette en enkel varmepude, der matcher din egen personlige stil.
Overraskende er den hemmelige ingrediens ris. Dette populære korn absorberer varme godt, når det er i mikrobølgeovnen, og fordi kornene er så små, gør det muligt for varmepuden at vende og dreje let og forvrænges til at passe rundt, uanset hvilken kropsdel, der har brug for lindring.
Sådan laver du din egen DIY risfyldte varmepude. Mikrobølgeovn påkrævet!
Saml materialer
Forbrugsvarer
- 1 stor sok
- 5 kopper ubehandlede ris
- Lavendel æterisk olie (valgfrit)
Værktøjer
- Tragt
Forbered og fyld sokken
Transport af ris til en spinkel strømpe kan være en vanskelig og til tider frustrerende proces. Det er her tragten kommer ind. Brug en stor tragt til let at styre riskornene ind i sokken. Retfærdig advarsel - dette er en langsom proces. Bliv ved med at tilføje mere og mere ris langsomt, indtil sokken er cirka tre fjerdedele af vejen fuld.
Sørg for at bruge en strømpe uden metaltråde i, der kan antændes, når den mikrobølgeovn. Det bedste materiale at bruge er 100% bomuld, som heldigvis er et let at finde strømpemateriale.
Tilsæt æterisk olie
Dette trin er helt valgfrit, men opmuntret!
Undersøgelser viser, at lavendel kan være nyttig til behandling af angst, søvnløshed, depression og rastløshed. Det er en beroligende duft, der tilskynder ro og ro i sindet. Hvis du gerne vil tilføje lavendels beroligende kraft til din varmepude, skal du tilføje et par dråber (ca. 10) lavendel æterisk olie til risene enten før eller efter at du har tragt den i strømpen. Din varmepude lugter ikke kun fantastisk, den hjælper dig også med at slappe af.
Bind en knude i sokken
Når du har fyldt sokken med ris efter din smag, skal du tage enden og binde en sikker knude. Start med at vikle enden af strømpen rundt om to af dine fingre for at lave en løkke. Træk det derefter stramt gennem løkken. Hvis du nogensinde har bundet en vandballon, skal du bruge den samme metode. Klip derefter overskydende stof af med en saks.
Beroligende ømhed
Mikrobølge det færdige produkt i ca. 1 minut (eller mindre, afhængigt af styrken af din mikrobølgeovn). Det skal være varmt at røre ved, men ikke varmt. Påfør det derefter på områder med smerter og forbered dig på ultimativ afslapning! Op R & R -faktoren ved at tænde et duftlys og tænde lidt beroligende musik.
