Afslut dine fridage med den rigtige note for både dig og dem, du holder allermest af. Saml dig omkring køkkenbordet og dyk ned i nogen af disse 50 sunde middage, som hele familien vil elske. Og sørg for at kigge på vores favorit sund morgenmad og frokoster også!
1. Spicy Rejer og Blomkål Mos
Klem Yum viser denne lækre tallerken fyldt med krydrede rejer, blomkålsmos og grønt. Det er et afbalanceret måltid, der både er sundt og smagfuldt.
2. Citron Rosmarin Kylling
Nogle citron rosmarin kylling kunne være et godt valg til middag i aften. Bravo til Paleo serveret den med nogle søde kartofler!
3. Italiensk pølse og grøntsager
Hvad med at servere en pande fuld af italiensk pølse og grøntsager i aften? Få fat i detaljerne på Chelseas rodede forklæde.
4. Stegte kylling og broccolini i cremet sennepssauce
Vi vil dykke lige ned i denne gryde med kylling og broccolini. Find ud af, hvordan du genskaber dette hjemme kl Mad Charlatan.
5. Kylling fyldt med mozzarella, tomat og basilikum
Denne kylling fyldt med mozzarella, tomat og basilikum fra
6. Tyrkiet Taco Quinoa Skillet
Hvis du har lyst til tacos i aften, hvorfor så ikke piske en version, der er lidt sundere? Denne kalkun taco quinoa stegepande kan findes på En skefuld smag.
7. Bagt Pesto Parmesan Kylling
Her er en anden sjov måde at gøre dine bagte kyllingebryst lidt mere fulde af personlighed. Med lidt pesto og parm vil du blive spændt på en sund ret i aften. (via)
8. Hvidløg Parmesan Crusted Laks og Asparges
Din laks kan også sparkes et stykke op med lidt parmesan! Tjek bare detaljerne her på Julias album.
9. BBQ kylling Tostadas
Disse BBQ kylling tostadas ser lækre ud. Tag opskriften fra Cupcakes og grønkålschips og server det med en sidesalat!
10. Hoisin-glaseret svinekød
Tjek denne nemme opskrift på svinekød fra Den garvede mor. Det kan blive et enkelt hæfteklammer i familien og noget, der også er sundt for alle!
11. Bagt Cheddar Ranch kylling
Alle elsker lidt cheddar og ranch, og med denne kyllingopskrift får du begge dele uden al skyldfølelse. Snag detaljerne på Organiser dig selv tynd.
12. Citron kylling med grøntsager
Lil ’Luna pisket lidt citron kylling og grøntsager op, der vil lave en let, men tilfredsstillende, middag til familien. Server også denne med en sidesalat!
13. Maple-glaseret kyllingebryst med søde kartofler hash
Du kan have lidt ahornsmag og stadig spise sundt. Dæk bare dit kyllingebryst i det og nyd lidt med nogle søde kartofler. (via)
14. Bagt kyllingeparmesan
Organiser dig selv tynd laver en kyllingeparmesan, som du ikke skal føle skyld over. Nix også sidepastaen og gå efter nogle greens.
15. Blackened Chicken Tacos med Ananas Salsa
Til taco nat, gå med kylling. Og lær derefter, hvordan du topper dem med nogle krydrede, frugtagtige smag med hjælp fra Jessica Gavin.
16. Kyllingebryst fyldt med spinat
Basil og boblende proppet deres kyllingebryst med lidt spinat, og vi savler absolut over slutresultatet. Blomkålsmos virker som den rigtige slags side til at ledsage den.
17. One-Pan Pesto Kylling og Grøntsager
Julias album brugte en pande til at lave en hel smagfuld og sund middag. Tag din pesto og gå på arbejde!
18. Tomat Basil Artiskok bagt kylling
Her er endnu en bagt kyllingefad, der vil antænde dine smagsløg. Tomat, basilikum og artiskokkylling med en side fuldkornspasta gør til en middag, som hele familien vil elske. (via)
19. Mexicanske Zucchini Burrito både
At lave timian til sundhed tok nogle zucchini og fyldte dem op med alle slags lækre, smagfulde ingredienser. Du vil være helt tilfreds uden et gram skyld.
20. Cremet kyllingquinoa og broccoligryde
Denne osteagtige broccoli-, kylling- og quinoa -gryderet ser let nok ud til at genskabe derhjemme og god nok til, at selv de mest kræsne kan spise. Tag fat i opskriften kl Knivspids Yum.
21. Ark Pan Lemon Parmesan Hvidløg Kylling og Veggies
Du vil elske denne skål med lækkerhed fra Cafe de Lites også. Vi elsker, hvordan du kan lave et helt måltid ved hjælp af kun en plade.
22. Steak Fajita skåle
Disse bøf fajitas skåle fra Lille krydderikande er også en sjov middag idé. Sørg for, at du har alle de toppings, du elsker allermest, for at personliggøre din skål!
23. Hvid kyllingechili
Hvid kyllingechili er en fantastisk måde at gøre middagen både tilfredsstillende og sund. Godt belagt vil give dig den lette opdeling.
24. Key West grillet kylling
Grill ude i aften med lidt hjælp fra Budget 101. Disse Key West kyllingekabber passer godt til nogle grillede grøntsager!
25. Grillede ananas Teriyaki svinekoteletter
Her er endnu en ret, du kan få grillen ud til. Svinekoteletter med lidt ananas er en smagfuld måde at tilfredsstille nogle sommerpaletter på. (via)
26. Buffalo Chicken fyldte søde kartofler
Tag dine søde kartofler, og begynd at besætte dem med alle de gode ting. Du får lyst til at spise den mest trøstende og afslappende tallerken på planeten, men uden al den fjollede skyldfølelse. (via)
27. Honning hvidløg laks
Hvordan lyder nogle honning hvidløgslaks til aftensmad i aften? Tag fat i opskriften kl iFOODreal.
28. Bruschetta kylling
Vi elsker noget frisk og lækker bruschetta kylling. Damn Delicious har alle detaljerne bag dette lette og lækre måltid.
29. Sydvest Tortellini Pasta Salat
Du kan endda få lidt pasta og stadig have en sund middag. Bare pump skålen op med grøntsager også som de gjorde kl Smager bedre fra bunden.
30. Zucchini Nudler med Avocado Pesto
Få al tilfredshed med en pastaret ved hjælp af lidt courgette! Tilsæt også lidt avocado sauce med lidt hjælp fra Spis dig selv mager.
31. Malet Tyrkiet Sød kartoffel skillet
Malet kalkun og søde kartofler går ganske fint sammen. Tjek alle de lette detaljer på Primavera Køkken.
32. Tunbakker
Der er så mange lækre måder at bruge disse tunfisk på! Find ud af hvordan du laver dem på Simpelthen opskrifter.
33. Grillede asiatiske hvidløgss bøffer
Disse bøfspyd er også en god aftensmad! De tager ikke for lang tid, og de går godt alene med en salat eller en bagt kartoffel. (Opskriftskritikeren)
34. Bagt honning sennep kylling med citron
Bagt honning sennep kylling med citron lyder også ret velsmagende? Selv ungerne vil dykke ned i denne. (via)
35. Balsamico-glaseret bøf ruller
Spiseskefuld rullede nogle peberfrugter inden i balsamico-glaserede bøfruller til en sund, kulhydratfattig middagside, der også er fuld af smag. Blomkålsmos, en bagt kartoffel eller endda nogle søde kartofler i tern kunne ledsage denne ret.
36. Tranebær Balsamico Ristet Kylling
En personlig favorit i flokken, denne tranebær balsamico ristede kylling ser smuk ud, og den er også absolut lækker. Snup opskriften kl Cotter Crunch.
37. Mexicansk Chipotle oksekød fyldte peberfrugter
Fyld nogle papirer til en lav-carb, sunde muligheder i aften! Check ud Isabel spiser for alle detaljerne bag denne opskrift.
38. Urtekylling Orzo Pasta og Zucchini
Orzo er en pasta, der også kan falde sammen med nogle sunde opskrifter. Du skal bare besøge Fitness Food Diva og lære hvordan.
39. Rejer Fajitas
Hvordan lyder nogle rejer fajitas i aften? Lær hvordan du laver dem på Nr. 2 Blyant.
40. Chili-Lime Mango Marinerede Kyllingeskåle
Cotter Crunch piskede en mangokyllingeskål op, som vi elsker. Lidt ris og nogle friske ingredienser afrunder denne ret smukt.
41. Ristede søde kartofler fyldt med quinoa og spinat
Du kan også fylde nogle søde kartofler med quinoa til en tilfredsstillende middag. Snag detaljerne på Green Valley køkken.
42. Honning Hvidløg Rejer
Sally's Baking Addiction brugte rejer i sin skål også. Honning rejer så aldrig så godt ud, især når der blev tilsat lidt hvidløg til blandingen.
43. Bagt kylling Fajita Roll Ups
Her er nogle bagte fajitas kylling roll-ups, der bringer en klassisk ret ned på et mere sundt spillerum. Spring over til Spis dig selv mager og lære hvordan det hele.
44. Honning sennepskylling, avocado og baconsalat
Her er en salat, der er tilfredsstillende nok til at servere til aftensmad. Tjek alle de friske og lette ingredienser på Cafe de Lites.
45. Rejer & Pølse Skillet
Paleo nybegynder giver os en anden stegepandeopskrift at blive forelsket i. Rejer og pølser går fint sammen synes du ikke?
46. Bagt Tyrkiet Enchiladas
Bagte nogle kalkunenchiladas, når du føler eller har lyst til lidt mexicanske smag. Opskriftsdagbøger spilder alle detaljer.
47. Kyllingeburgere med avocado majssalsa
Har du lyst til en hamburger i aften? Gå med en af disse kyllingburgere fra Cooktoria i stedet for en sundere mulighed.
48. Honning Lime Kylling
Denne honningkalkekylling vil passe godt inde i en skål fyldt med ris og ananas eller endda oven på et salatbed. Tag fat i detaljerne og bliv kreativ! (via)
49. Buffalo Chicken Gryderet
Her er endnu en gryde for hele familien at elske og dykke ned i. Tjek opskriften på Jay's Baking Me Crazy.
50. Træk af svinekødsalat med avocado
Og endelig endnu en taco natmulighed, der nixer de dårlige kulhydrater. Disse trukket flæskesalat wraps kl Moderigtigt mad ser temmelig velsmagende ud.
