Sådan ser og føles mere attraktiv ud

På trods af almindelig tro, har masser af undersøgelser bevist det tiltrækningskraft kommer ikke altid til fysisk skønhed. Selvom vi alle har oplevet øjeblikke, hvor nogen uforklarligt fanger vores øje fra hele rummet, går attraktivitet ud over at have en "perfekt krop, et stilfuldt outfit og andre overfladiske egenskaber. På den note, Insider har skitseret flere videnskabsbaserede vaner, der vil øge din selvtillid, som kan hjælpe dig med at se og føle dig mere attraktiv. Læs videre for fem gennemprøvede måder at gøre netop det.

Ifølge en 2009 undersøgelse ved University of Cardiff i Wales opdagede forskere, at mennesker, der smiler mere, føler sig lykkeligere. Oven i det forklarer relationsterapeut Shadeen Francis, at vores hjerner er programmeret til at tolke smilende som en tegn på venlighed, tilgængelighed og attraktivitet, selv når vi ser en afspejling af vores smilende jeg i spejl.

En 2014 undersøgelse udført af University of Illinois fandt ud af, at mennesker med større selvtillid og karrieresucces ofte talte til sig selv højt før en stor begivenhed. Ligesom hvis du coachede en ven med behov for empowerment, kan du overveje at give dig selv en "can-do" peptalk, når du føler en dukkert i moralen.

Ikke underligt, at rouge er modens største efterårsfarve- at bære rødt har vist sig at gøre mænd mere attraktive for kvinder, foreslår en undersøgelse fra University of Rochester. Denne kraftfarve, der er kendt for at signalere lidenskab og sensualitet, kan for eksempel hjælpe med at øge din egen selvtillid i form af en fed rød læbe.

Det viser sig, at at rette din rygsøjle ikke bare er fantastisk yoga træk: Det Foreningen for psykologisk videnskab's undersøgelse fra 2010 viste, at personer, der sad oprejst, oplevede et fald i cortisol (et kemikalie, der signalerer frygt) og følte sig mere kraftfulde. Uanset om du bestiller kaffe eller er på vej ind i et møde, så prøv denne kraftpose for at få dig selv til et mere positivt tankegang.

I et studie offentliggjort i Journal of Experimental Social Psychology, opdagede forskere, at "blot at bede deltagerne om at huske en personlig oplevelse med magt" havde en dramatisk effekt på, hvordan nogen opfattede dem. Inden de skrev et ansøgningsbrev eller indgik optagelsessamtaler til handelsskoler, blev ansøgerne bedt om at tænke over et tidspunkt, hvor de følte sig magtfulde. Resultatet? Uafhængige dommere foretrak overvældende de "magtfulde" ansøgere, der havde en tendens til at fremstå mere overbevisende.

Læs hele listen på Insider, og shoppe vores redigering af feel-good-køb herunder.