Da Rebekah Brown første gang begyndte at opleve perimenopausale symptomer i en alder af 43 år, anede hun ikke, hvad der skete. "JEG var på det punkt, hvor jeg skulle have været på toppen af min karriere, men alligevel var jeg helt ved at miste min tillid, havde lammende angst, og jeg kunne ikke engang finde ordene til at bidrage med i et møde, «forklarer Brun. "Jeg var oppustet, jeg havde et udbrud af acne og fandt det næsten umuligt at prøve at udføre mit job."
Brown var bekymret over, at der var noget alvorligt galt, og gik til lægen for at få råd. "Og som mange kvinder i Storbritannien blev jeg afvist med ingenting, fordi jeg blev anset for at være for ung," siger Brown. ”Fordi mange kvinder på min alder styrer en karriere, jonglerer børn og passer på ældre forældre, er det let forvirre symptomer, der er hormonorienterede med eksterne stressfaktorer og bare konkludere, at det er brænde ud. Han sagde dybest set 'Kom tilbage, hvis du vil have antidepressiva.' "
Heldigvis er Brown forsker inden for handel - og i hjertet - og hun var ikke villig til at blive palmet af så let. Efter en mere grundig undersøgelse af hendes specifikke symptomer, den måde, hun havde det på, og gennem samtaler med ældre jævnaldrende indså Brown, at hun oplevede perimenopause-et begreb, som hun ikke engang var stødt på Før. ”Det er virkelig skandaløst. I Storbritannien tror jeg, at kun 2% af budgettet til medicinsk forskning går til kvinders sundhed. Det hele er et feministisk spørgsmål, fordi vi ikke ved nok om overgangsalderen, og vi ikke rigtig forstår det fulde katalog over symptomer, der følger med det. "
Denne frustration over manglen på aggregeret information og medicinsk hjælp fik Brown til at oprette MPowder-et plantebaseret supplementpulverprogram designet til at målrette mod de tre forskellige stadier af overgangsalderen. Og mens pulverne selv arbejder på at balancere hormoner, tackle symptomer som træthed og libido og forbedre hudens elasticitet og tæthed, støtter Brown virkelig en 360 -tilgang til menopausal pleje. "Vi tester alle vores produkter og opskrifter med vores kvindefællesskab, som vi rekrutterer via Instagram," forklarer Brown. "Dette giver os mulighed for at opdatere vores opskrifter baseret på feedback, men vi introducerer dem også til holistisk praksis, som vi ved har effektivitet bag sig. Uanset om det er kognitiv adfærdsterapi ved hedeture, journalisering for stress og angst eller livscoaching om, hvordan du fortsætter i din karriere uden at nedbryde dit energiniveau. "
Brown synes, det er på høje tid, at vi også begyndte at tale om overgangsalderen tidligere. ”Jeg synes, der er et rigtigt drive i overgangsalderen for at sikre, at vi taler med kvinder i begyndelsen og midten af 30’erne, og at de får det, og at de forstår, at deres hormoner faktisk er en supermagt. De er strålende, og hvis du kan udnytte dem godt, skal din overgangsalder faktisk være en positiv oplevelse, siger Brown. "I øjeblikket vil yngre kvinder ikke rigtig høre om det, de er bange for det, fordi det lyder forfærdeligt. Men det er ikke tilfældet, hvis vi kan omformulere denne mid-life fase. Vi ved statistisk, at efter overgangsalderen, hvis du er blevet passet ordentligt på, så har du denne kreative bølge og du er mere tilbøjelig til at starte en virksomhed, kan din følelse af formål og din værdi for en kommerciel arbejdsplads vokse eksponentielt."
Mens Brown var ret statistisk præcis ved at komme ind i overgangsalderen i en alder af 43 år, påpeger hun dog, at mange kvinder går ind i det tidligere. "Og virkelig, fra omkring 35 -års alderen begynder vores hormoner at ændre sig," forklarer Brown. "Du vil bemærke, at tingene ændrer sig, uanset om det er din hårtykkelse, oppustethed eller din hudtekstur, alle disse ting er tegn på, at dine hormoner begynder at gøre forskellige ting."
Og når det især handler om huden, er der ikke noget mere effektivt sted at starte end med dine produkter. "Når det kommer til ændringer i huden, er det bedste sted at starte, at se på de produkter, du har i øjeblikket, "rådgiver Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, hudekspert og medicinsk direktør og grundlægger af Adonia Medical Clinic. "Spørg dig selv, om disse produkter stadig passer til din huds behov. Jeg finder ud af, at folk ofte kan bruge de samme produkter i årtier, men som din hud ændrer sig, så skal dine produkter også. "
"I overgangsalderen sker der ændringer i en række hormoner, og for huden er de vigtigste østrogen og IGF-1," forklarer Dr. Ejikeme. "Disse hormonelle ændringer fører til en ændring i fedtens tæthed, der fører til mere løs hud, ændringer i sammensætningen af dermis fører til flere fine linjer og langsommere hudvending, hvilket betyder, at huden heler langsommere. "
Selvom disse hudforandringer er gældende for alle hudtyper, er der en diskussion, der skal tages om, hvordan disse ændringer er forskellige mellem kvinder af forskellige racer og etniciteter. Ligesom graviditet og velvære er de aktuelle samtaler omkring overgangsalderen blevet udsat for en vis kritik for mangel på mangfoldighed i historierne. "Vi er meget bevidste om dette med hensyn til de eksperter og lokalsamfund, vi arbejder med, «er Brown enig. "Dig migJeg finder statistisk set, at der er små forskelle både i erfaringerne og tidsrammerne, hvor kvinder med forskellige baggrunde oplever overgangsalderen.
"Hos mine patienter af afrikansk og asiatisk afstamning har ændringer i huden en tendens til at være meget generende, da der ofte er et pludseligt skift i deres hud," siger Dr. Ejikeme. "Min metode til behandling af mine patienter af afrikansk eller asiatisk afstamning er derfor at starte med en omhyggelig vurdering med fokus på hudpleje."
Så hvilke hudforandringer skal vi alle holde øje med? "Mod slutningen af 30'erne og begyndelsen af 40'erne fører faldende østrogen til en ubalance og dominans af testosteron, hvilket kan føre til øget olieproduktion, bakteriel overvækst og pletter. Mange kvinder lider af voksen acne i denne aldersgruppe som følge af disse hormonændringer, og jeg ser ofte kvinder på min klinik i denne problematiske perimenopausale periode, «forklarer Dr. Anita Sturnham, MD.
"Da kvinder derefter bevæger sig ind i overgangsalderen, falder testosteronniveauet også sammen med reduceret ceramidproduktion - lipiderne, der holder vores hudbarrierefunktion sund og fugtighedsniveau optimeret. Dette resulterer i hud, der er tilbøjelig til tørhed og følsomhed. Vi ved også, at faldende østrogen fører til en øget kollagennedbrydning og lavere hastigheder for ny kollagenproduktion. Disse elastiske, elastiske kollagenfibre fungerer som stilladser i vores hud, hvilket resulterer i øget hudslaphed, fine linjer og rynker. "
Men der er produkter, der kan hjælpe. Fortsæt med at rulle fremad efter den bedste hudplejerutine i overgangsalderen, ifølge hudplejeeksperter.
Når det kommer til rensemidler, skal du vælge blide formuleringer, der ikke fjerner huden. "Du vil undgå alt for strippende som skummende rengøringsmidler, dobbeltrensning og ansigtsbørster," rådgiver Dr. Sturnham. Hold øje med blide ingredienser som glycerin og rosenvand og fugtgivende formuleringer. Ejikeme elsker den fra CeraVe.
For at bekæmpe tørhed skal du vælge en vandbaseret eller hyaluronsyre-rig toner-eller bare et simpelt hyaluronserum. "Dette hjælper med at genbalancere hudens pH og hydrere huden," forklarer Dr. Sturnham.
"Serumvalget er virkelig vigtigt," rådgiver Dr. Sturnham. "Kig efter antioxidanter i dit morgenserum såsom vitamin C, B og E eller Coenzym Q10. På nat, vil et blidt serum, der er rigt på et retinoid, hjælpe ny collagenproduktion og øge reparationen uden at forværre tørhed og følsomhed. "
"Reservatrol er en anden kraftfuld antioxidant og et godt valg for moden hud," siger Ejikeme.
"Du behøver virkelig ikke bruge jorden for at få en god, fugtgivende fugtighedscreme," siger Dr. Ejikeme. "Gode muligheder inkluderer Olay Regenerist fugtighedscreme (£ 31) og CeraVe Ansigts fugtgivende lotion (£13).
Udover pris er det også vigtigt at overveje ingredienser, når man plejer hud i overgangsalderen. "Tilføjelse af plantebaserede peptider, barriereunderstøttende ceramider, niacinamid og hydratiserende hyaluronsyre kan være en gamechanger," rådgiver Dr. Sturnham.
Som med alle hudplejerutiner er SPF et ikke-forhandlingsmæssigt trin ifølge hudeksperter-og det er lige så vigtigt at beskytte og pleje din hud i overgangsalderen. Ejikeme anbefaler at bruge SPF 50 for den bedste beskyttelse.
"Try, der integrerer en blød frugtsyrebaseret eksfolieringsmaske en gang om ugen for at forbedre celleomsætningen og reparere huden, "rådgiver Dr. Sturnham. "Mælkesyre er et godt valg for følsom hud, der er udsat for dehydrering, da den eksfolierer, men også er et fugtighedsbevarende middel, så [det] hjælper med at trække fugt ind i huden. "
Og Dr. Ejikeme er enig: "Fokusér et trin i din rutine på et behandlingstrin. Hvis din bekymring er hyperpigmentering, kan dette være en pigmentregulator, f.eks. Cyspera eller arbutin. Hvis det er rødme, kan det være azelainsyre. Hvis fine linjer er et problem, skal du bruge et skånsomt retinoid, såsom retinaldehyd, 0,05%. "