Lassen Sie uns über etwas sprechen, das Sie wahrscheinlich die meiste Zeit Ihres Lebens getan haben, aber vielleicht nicht viel darüber nachgedacht haben, weil es (hoffentlich) eine alltägliche Sache ist. Ich rede von dein Gesicht waschen. Ich weiß, dass wir viel Wert darauf legen beste Hautpflegeprodukte, aber fragst du dich jemals, ob du sie richtig verwendest? Ich meine, du kannst am meisten haben teure Hautpflegeprodukte auf Ihrer Eitelkeit und ernten möglicherweise immer noch nicht den vollen Nutzen, weil Sie nicht die richtigen Schritte befolgen.
Also zurück zu der ganzen Sache mit dem Gesichtwaschen. Machst du es richtig? Ich habe die Experten nach einigen Best Practices gefragt, und es stellt sich heraus, dass Sie als Erstes eine Routine erstellen und sich daran halten müssen. „Der erste Schritt, um Ihr Gesicht richtig zu waschen, ist, sich in Stimmung zu bringen und die richtige Stimmung zu schaffen“, sagt dermatologische Krankenschwester und berühmte Kosmetikerin Natalie Aguilar
Als nächstes kommt die uralte Frage: Wann wasche ich mein Gesicht? Die meisten Experten sagen, dass Sie es morgens und abends waschen sollten. „Zweimal am Tag ist optimal – morgens und abends“, sagt er SkinSpirit führende Kosmetikerin Karen Fernández. „Ihre morgendliche Reinigung kann leichter sein, während Sie abends das Make-up und den Schmutz wirklich entfernen müssen vom Tag.“ Sie fügt auch hinzu, dass Sie in einigen Fällen Ihr Gesicht vielleicht mehr als einmal am Tag waschen möchten. Wenn Sie beispielsweise mitten am Tag Sport treiben, möchten Sie Ihre verschwitzte Haut unbedingt reinigen.
Nun, wenn Sie Ihr Gesicht nicht zweimal am Tag waschen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie es zumindest nachts waschen. Corey L. Hartmann, MD, FAAD und Gründer von Skin Wellness Dermatologie, sagt, das sei nicht verhandelbar. „Jeder sollte sich nachts das Gesicht waschen. Sie möchten sicherstellen, dass Make-up, Öl, Schmutz und Ablagerungen aus der Umgebung um Sie herum abgewaschen werden, bevor Sie die ganze Nacht auf Ihrem Gesicht liegen", sagt Hartman. „Mit einem schmutzigen Gesicht ins Bett zu gehen, ist ein Rezept für eine Katastrophe, was in einigen extremen Fällen Akne, Reizungen oder Infektionen bedeutet. Wenn Sie keine übermäßig fettige Haut haben, können Sie morgens nach dem Aufwachen möglicherweise ohne Reinigung davonkommen. Wenn Sie jedoch schwere Nachtcremes verwenden oder mit einem schweren oder fettigen Hautgefühl aufwachen, ist es am besten, Ihr Gesicht zu waschen. Morgens und abends das Gesicht zu waschen schadet nicht, wenn man die richtigen Produkte verwendet."
Ihr Hauttyp bestimmt nicht wirklich wie Sie sollten Ihr Gesicht waschen, da die Schritte für alle ziemlich gleich sind. Aber es bestimmt, welche Produkte Sie verwenden sollten und welche nicht. „Personen mit trockener und/oder empfindlicher Haut sollten sich an cremige und/oder feuchtigkeitsspendende Reinigungsmittel halten“, empfiehlt sie Joyce Imahiyerobo-Ip, MD, FAAD und Eigentümer von Vibrant Dermatology und SkinBar MD. "Wenn Sie fettige Haut haben, empfehle ich die Verwendung eines Reinigungsgels oder eines Reinigungsschaums." Auf Produktempfehlungen gehe ich später in diesem Artikel noch genauer ein.
Aber übermäßiges Waschen oder nicht effektives Waschen sind Möglichkeiten, besonders wenn Sie trockene bzw. fettige Haut haben. Das solltest du also im Hinterkopf behalten. „Personen mit empfindlicher Haut können sich mit abrasiven Reinigungsmitteln leichter zu stark waschen oder exfolieren, was zu Reizungen führt“, erklärt er Ope Ofodile, MD, MPH und kosmetischer und medizinischer Dermatologe an Fachärzte für Dermatologie und Chirurgie in North Atlanta (DESSNA). „Menschen mit fettiger Haut benötigen möglicherweise eine konsequentere Routine mit stärkeren Produkten. Fragen Sie Ihren Hautarzt nach Empfehlungen basierend auf Ihrem spezifischen Hauttyp."
Und die beliebten (und manchmal teuren) Gesichtspinsel und -werkzeuge sind nicht wirklich notwendig. Aguilar sagt, das beste Werkzeug, das Sie jemals haben können, sind Ihre Hände. Wenn Werkzeuge und Bürsten nicht richtig verwendet werden, können sie manchmal Schäden verursachen. Aber wenn Sie dieses blitzsaubere Gefühl wollen, sollten Sie darauf achten, wie oft Sie sie verwenden. „Gesichtsbürsten können eine schöne Ergänzung zu Ihrer Reinigungsroutine sein, müssen aber nicht täglich verwendet werden“, sagt Hartman. „Tatsächlich kann ein übermäßiger Gebrauch dazu führen, dass Ihrer Haut ätherische Öle entzogen werden, was zu vermehrter Akne, Trockenheit oder Reizungen führen kann. Es ist ein guter Weg, sie ein- bis zweimal pro Woche für eine zusätzliche Tiefenreinigung zu verwenden."
Stellen Sie sicher, dass Sie die Bürste nach jedem Gebrauch reinigen, und wenn Sie einen abnehmbaren Bürstenkopf haben, sollten Sie ihn alle drei Monate oder früher wechseln, wenn die Borsten brechen oder abfallen. Und wenn Sie die Bürste verwenden, empfiehlt Hartman, nur sehr wenig Druck auszuüben, damit Sie nicht zu stark abblättern.
Jetzt, da Sie einige Grundlagen des Gesichtswaschens kennen, fragen Sie sich vielleicht, wie man es tatsächlich macht. Also habe ich die Experten um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung gebeten, die sie unten skizziert haben:
1. Ziehen Sie Ihr Haar zurück: Sie wollen nicht, dass Stränge im Weg sind.
2. Wasche deine Hände: "Wasche dein Gesicht nicht mit schmutzigen Händen!" Hartmann warnt.
3. Verwenden Sie lauwarmes Wasser: „Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht heiß ist. Andernfalls kann es die Haut austrocknen“, sagt Ofodile.
4. Befeuchten Sie Ihr Gesicht je nach Produkt: „Abhängig von Ihrem Reiniger tragen Sie entweder zuerst Ihren Reiniger auf oder befeuchten zuerst Ihr Gesicht“, sagt Aguilar. „Wenn Sie einen Balsam oder ein Öl verwenden, tragen Sie es direkt auf Ihre Haut auf und massieren es mit leichten, kreisenden Bewegungen ein. Wenn Sie ein schäumendes Reinigungsmittel verwenden, sollten Sie zuerst Ihr Gesicht anfeuchten (als ob Sie es abspülen würden) und eine kleine Menge des Reinigungsmittels zwischen Ihren Handflächen aufschäumen, bis Sie eine schöne schaumige Konsistenz erhalten. Du solltest deine Haut 30 Sekunden bis eine Minute lang reinigen."
5. Reiniger sanft einmassieren: „Kreisbewegungen mit mittlerem Druck sind am besten – konzentrieren Sie sich auf Problemzonen wie die T-Zone“, sagt Fernandez. Sie sagt auch, vergiss nicht den Haaransatz, den Kiefer und sogar hinter den Ohren und im Nacken.
6. Zeit zum Spülen: „Spülen Sie Ihre Hände von Ihrem Reinigungsmittel ab und befeuchten Sie sie mit Wasser und reiben Sie das Wasser dann in Aufwärtsbewegungen über Ihr ganzes Gesicht“, sagt Hartman. Bei dickeren Reinigungsmitteln mit einem feuchten Musselintuch oder Waschlappen entfernen.
7. Trockne dein Gesicht: „Nach der Reinigung tupfen Sie Ihre Haut am besten mit einem sauberen Handtuch trocken, das für Ihr Gesicht und nicht für Ihren Körper bestimmt ist“, sagt Aguilar. „Nicht stark reiben. Ich bevorzuge weiche, weiße Baumwollhandtücher, die sanft zu unserer Haut sind. Weiße Handtücher zeigen nach der Reinigung oft Spuren von Schmutz oder Make-up auf der Haut."
8. Andere Hautpflege anwenden: „Tragen Sie Ihre Wirkstoffe auf Ihr Gesicht auf – Akne-Medikamente, Seren“, sagt Imahiyerobo-Ip. „Dann tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme auf.“
Es ist erwähnenswert, dass Sie eine doppelte Reinigung in Betracht ziehen sollten, wenn Sie viel Make-up tragen oder Ihr Gesicht wirklich schmutzig ist. „Bevor Sie Ihrem Gesicht Wasser hinzufügen, verwenden Sie einen ölbasierten Reiniger, um Ihr Gesicht abzuwaschen“, sagt Hartman. „Reinigen und trocknen Sie Ihr Gesicht und verwenden Sie dann ein Reinigungsmittel auf Wasserbasis, um verbleibendes Öl und Schmutz zu entfernen.“
Es gibt auch einige häufige Fehler, die es zu vermeiden gilt. „Einige häufige Fehler, die ich sehe, sind Kunden, die sich nicht richtig einseifen, zu aggressiv sind, nicht lange genug reinigen, nicht genug Reinigungsmittel verwenden und mit heißem Wasser abspülen. Die meisten Reiniger sollten mindestens eine Minute lang auf Gesicht, Hals und Brust einmassiert werden“, sagt Aguilar.
Da Sie alle Vor- und Nachteile des Gesichtswaschens kennen, fragen Sie sich vielleicht, welches die besten Reinigungsmittel für Ihren spezifischen Hauttyp sind. Werfen Sie einen Blick auf einige Optionen und Tipps unten, um weitere Informationen zu erhalten.
Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS und Mitbegründer und Partner bei Fachärzte für Dermatologie und Chirurgie in North Atlanta (DESSNA), empfiehlt die Suche nach sanften und pflegenden Inhaltsstoffen wie Aminosäuren, Ceramiden und sanften botanischen Mischungen.
„Wenn Sie Mischhaut haben, ist ein Reinigungsgel eine gute Wahl. Es reinigt ohne Abziehen und hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen“, sagt Hartman.
„Ein schäumender Reiniger ist auch eine gute Wahl für zu Akne neigende Haut, da er die Wahrscheinlichkeit von Irritationen verringert – die schäumenden Blasen reinigen mehr von der Haut als Ihre Hände“, sagt Hartman.
Viscusi schlägt auch vor, einen Salicylsäure-basierten Reiniger auszuprobieren, weil sie sagt, dass SA der Goldstandard für die Behandlung von Mitessern, Whiteheads und überschüssigen Ölen ist. Es verhindert auch Ausbrüche, peelt und beruhigt aktive Ausbrüche.
„Suchen Sie bei trockener Haut nach einem Reiniger, der auf empfindliche Haut ausgerichtet ist. Sie sollten auch nach feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Ceramiden oder Glycerin suchen“, sagt Hartman. "Gel-Reiniger oder Creme-Reiniger sind eine gute Wahl für trockene Haut, da sie die Haut weniger wahrscheinlich austrocknen."
„Wenn Sie empfindliche Haut haben, suchen Sie nach Reinigungsmitteln, die frei von Duftstoffen und hypoallergen sind“, sagt Hartman. „Das minimiert das Risiko von Irritationen. Empfindliche Haut kann auch von feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Ceramiden und Glycerin profitieren."
Viscusi sagt, dass Menschen mit reifer Haut nach sanften, feuchtigkeitsspendenden Reinigungsmitteln suchen sollten, da diesem Hauttyp manchmal Feuchtigkeit fehlt.
