Meine Augen lieben es, mir Kummer zu bereiten. Ob es meine schlechte Kurzsichtigkeit ist, unaufhörlich dunkle Ringe oder ununterbrochener Juckreiz und Irritationen, meine Augen haben die Macht, meinen Tag total zu ruinieren. Und im letzten Jahr oder so habe ich ein weiteres augenbezogenes Problem, das ich der Liste hinzufügen kann: Schwellungen. Ob ich nun vier oder zehn Stunden schlafe, ich wache besonders geschwollen auf Augen jeden einzelnen Tag.
Ich spreche nicht von Minderjährigen Augenringe entweder – ich nehme ernsthaft aufgedunsen. Mein Wimpernkranz sieht geschwollen aus, meine Lider fühlen sich prall und wund an, und meine Bereich unter den Augen sieht total leblos aus. Aber vor ein paar Wochen habe ich beschlossen, über meine missliche Lage auf meinem zu posten Instagram. ich war erstaunt über die Anzahl der Leute, die sich gemeldet haben, um mir zu sagen, dass sie auch mit solchen Schwellungen zu kämpfen haben, und mich gefragt haben, ob ich Tipps zur Behandlung hätte.
Die Wahrheit war, ich hatte keine Tipps. Jede Nachricht, die ich erhielt, ermutigte mich ein wenig mehr, mich an einige Experten zu wenden, um herauszufinden, was los war, und um die Schwellungen am besten zu lindern. Die Gründe, die ich entdeckte, für geschwollene Augen sind weitreichend.
Miss Elizabeth Hawkes, Fachärztin für Augen- und Augenheilkunde bei der Cadogan-Klinik erklärt: „Geschwollene Augen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Schlafmangel, Weinen, Flüssigkeitsansammlung, genetische, medizinische Bedingungen (wie Schilddrüsenprobleme) und eine ungesunde Ernährung. Zu dieser Jahreszeit können saisonale Allergien verheerende Folgen haben und juckende, tränende, geschwollene und geschwollene Augen verursachen.“
Und da die möglichen Ursachen für Schwellungen reichlich vorhanden zu sein scheinen, wurde mir klar, dass es sich als schwierig erweisen könnte, die einzelnen Ursachen meiner Schwellungen anzugehen. Um in der Zwischenzeit meine geschwollenen Augen zu bekämpfen, wollte ich die einfachsten Tipps wissen, die es gibt, um die Schwellungen zu lindern. Wenn Sie also wie ich gerade unter starken Schwellungen leiden, finden Sie hier acht von Experten anerkannte Tipps, wie Sie geschwollene Augen schnell und einfach behandeln können.
Morgens als erstes nach kalten Löffeln zu greifen, um geschwollene Augen zu lindern, mag eine Geschichte sein, die so alt ist wie die Zeit, aber sie ist in der Wissenschaft verwurzelt. "Bei Allergien werden kalte Kompressen empfohlen", sagt Hawkes. Und da die Heuschnupfen-Saison in vollem Gange ist, ist es wahrscheinlich, dass viele Betroffene unter Schwellungen leiden Augen, zusammen mit anderen Seiten der Allergie wie Niesen, eine laufende Nase, Staus, Husten und Juckreiz Augen. "Es verursacht eine Vasokonstriktion der Blutgefäße und hilft daher, die Schwellung der Augenlider zu reduzieren", fügt sie hinzu.
Koffein ist ein Hautpflege-Inhaltsstoff, der auch für seine Fähigkeit gelobt wird, die Augenpartie zu entstauen und zu beleben – und Sie müssen sich nicht mit einer speziellen Augencreme verausgaben. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, Optiker bei Lenstore sagt: „Sowohl Koffein als auch Kälte können helfen, das Auftreten von Tränensäcken zu verringern. Ein kühler grüner Teebeutel, der unter dem Auge aufgetragen wird, kann helfen, Schwellungen zu reduzieren."
Es scheint albern zu sagen, ich weiß, aber es stimmt, dass Schlafmangel zu geschwollenen Augen beiträgt. Während meine geschwollenen Augen konstant zu sein scheinen, ist die Schwellung viel extremer, wenn ich besonders müde bin. „Zu wenig Ruhe ist der häufigste Grund für geschwollene Augen. Es ist wichtig, effizient mit regelmäßigen Stunden zu schlafen", sagt Patel.
Wir alle wissen, dass wir sollen Sie werden 6-8 Stunden pro Nacht schlafen, aber wenn Sie geschwollene Augen haben, ist es besonders wichtig, damit umzugehen. „Schlafmangel führt dazu, dass unsere Augen trocken und gereizt werden, was zu Entzündungen und Schwellungen führt“, sagt Hawkes. Aber es geht nicht nur um die Menge an Schlaf, die wir bekommen, sondern um die Qualität. Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen Zeit zum Entspannen, vermeiden Sie Bildschirmzeit und geben Sie Ihrem Gehirn Zeit zum Abschalten. Denken Sie beim Einschlafen auch an Ihre Körperhaltung. „Schlafen Sie mit leicht angehobenem Kopf und Kissen, um zu vermeiden, dass sich Flüssigkeit um Ihre Augen absetzt“, rät Hawkes.
Ich habe bereits erwähnt, dass Heuschnupfen ein großer Grund zur Sorge sein kann, wenn es um geschwollene Augen geht, aber auch andere Allergien können eine Rolle spielen. „Augen können eine Empfindlichkeit gegenüber vielen Allergenen wie Pollen, Staub und Tierhaaren entwickeln. Wenn diese Allergene mit unseren Augen in Kontakt kommen, können sie eine Entzündungsreaktion und die Freisetzung einer Chemikalie namens Histamin auslösen. Dadurch werden die Blutgefäße in den Augen gerötet und erweitert. Als Reaktion auf das Reiben der Augen können zusätzliche Rötungen auftreten, die die Symptome verschlimmern“, verrät Hawkes.
Für die meisten können Reaktionen dieser Art durch die Einnahme von Antihistaminika behandelt werden. Wenn Sie sich wegen Ihrer Allergien Sorgen machen, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Hausarzt, um herauszufinden, was die beste Behandlungsmethode für Sie ist.
Gibt es ein Schönheitsproblem, das Hydratation kippen Hilfe mit? Nicht, dass ich es gefunden hätte. Wenn es um geschwollene Augen geht, spielt Dehydrierung eine große Rolle bei der Flüssigkeitsretention. "Mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, kann helfen, Austrocknung zu vermeiden", sagt Hawkes.
In ähnlicher Weise führt Dehydrierung oft zu anderen Hautproblemen, die geschwollene Augen verschlimmern können. Um sicherzustellen, dass die Haut um Ihre Augen nicht trocken und gereizt wird, tragen Sie morgens und abends eine Augencreme auf die Augenhöhle auf. (Achten Sie darauf, es nicht zu nahe am Auge selbst anzubringen!)
Normalerweise rate ich Ihnen nicht, Ihre Ernährung zu überdenken, um Schönheitsprobleme zu lösen. Es scheint jedoch eine direkte Korrelation zwischen bestimmten Nahrungsmitteln und Flüssigkeitsretention (und damit Augenschwellungen) zu geben. „Salz fördert die Flüssigkeitsretention im Körper und kann zu einer Ansammlung unter dem Ja führen. Eine Reduzierung der Salzaufnahme kann helfen, Schwellungen zu reduzieren“, sagt Patel.
In ähnlicher Weise sagt Hawkes, dass eine übermäßige Menge an Zucker Schwellungen verschlimmern könnte. "Entzündliche Lebensmittel wie Zucker können Schwellungen und Schwellungen verursachen, also versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu reduzieren", sagt sie.
Es ist nichts Neues, dass Reizungen zu verstärkter Schwellung führen können, daher ist es absolut wichtig, dass Sie Ihr Make-up nachts richtig entfernen. Die kleinste Spur von Wimperntusche, Glitzer oder anderem Make-up, die in das Auge gelangt, kann Schäden verursachen. „Wenn Sie das Augen-Make-up über Nacht darauf lassen, kann dies Ihre Augen reizen und infolgedessen das Infektionsrisiko erhöhen“, warnt Patel.
Allerdings ist es auch wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihre Augen bei der Reinigung nicht reizen. Jede Art von Reibung und Abrieb ist ein todsicherer Weg, um Reizungen zu verursachen. Suchen Sie nach nicht reizenden Reinigungsmitteln, die eine gute Gleitfähigkeit bieten, um Augen-Make-up zu entfernen.
Was auch immer Ihre Schönheitsproblematik ist, es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Stress der Situation nicht hilft. Experten glauben, dass Stress eine große Rolle bei der Verschlimmerung von Entzündungen spielt (was nie eine gute Nachricht ist), aber wenn es um geschwollene Augen geht, hat er noch negativere Auswirkungen. „Stress kann zu schlechterem Schlaf und damit zu geschwollenen Augen führen. Der Umgang mit Optionen wie Bewegung und Lebensstilentscheidungen kann dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu schützen und die Belastung Ihres Körpers zu verringern", sagt Patel.
Ich weiß zwar, dass es leichter gesagt als getan ist, sich nur ein paar Minuten am Tag zu nehmen, um sich neu zu konzentrieren und wirklich dabei zu helfen, den Stresspegel zu minimieren. Wenn Sie sich jedoch Sorgen über Ihren Stresspegel machen oder dieser Ihren Alltag übermäßig beeinträchtigt, sollten Sie unbedingt ärztlichen Rat einholen.
Wie bei den Lebensmitteln, die wir essen, raten Experten, dass es fast wichtig ist, die Flüssigkeiten, die wir zu uns nehmen, im Auge zu behalten. Obwohl eine ausreichende Wasseraufnahme empfohlen wird, sind nicht alle Flüssigkeiten gut für Schwellungen. „Es könnte sich lohnen, den Alkoholkonsum zu reduzieren, da er zur Austrocknung beiträgt“, sagt Patel. Ebenso können koffeinreiche Getränke wie Kaffee zu Entzündungen und Austrocknung führen.
