Jeder hat diese eine Sache, auf die er sich berufen kann, wenn er sich etwas erschöpft fühlt. Es könnte heiß laufen Bad, in einem Spinning-Kurs die Sorgen wegradeln oder sich aufs Sofa hocken, um bei einer Netflix-Serie abzuschalten und a Kerze. Ich kann für all dies bürgen, aber es gibt ein Ritual, auf das ich immer wieder zurückkomme, um mich zu entspannen, meine Stimmung und meinen Schlaf zu verbessern und mir ein Gefühl der Ruhe zu geben, und das ist die Aromatherapie.
Die Aromatherapie wird seit Tausenden von Jahren verwendet, insbesondere im alten Ägypten, in Indien, Pakistan, im Iran und in China, aber sie war nur in In den 1800er Jahren wurde die Aromatherapie durch eine wissenschaftliche Linse betrachtet und es wurde nachgewiesen, dass sie eine ganze Reihe von Vorteilen für Geist und Seele hat Körper.
Es sei Ihnen verziehen zu denken, dass die Aromatherapie nur Vorteile durch unseren Geruchssinn bietet, aber sie wirkt tatsächlich auf mehreren Ebenen. Das Riechen ätherischer Öle spricht unsere Geruchssinne und unser limbisches System an – den Teil unseres Gehirns, der sich mit Erinnerungen und Emotionen befasst – um ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens zu vermitteln. Abgesehen davon kann die tatsächliche Inhalation von Aromaölen auch große Vorteile für unser Atmungssystem bieten. Wenn Sie das Aroma ätherischer Öle einatmen, werden diese auch im Körper aufgenommen. Dies macht es großartig, wenn Sie von der Lugie betroffen sind, da es hilft, das Atmungssystem zu unterstützen, und Die antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften von ätherischen Ölen machen sie großartig, um die Symptome von a kalt.
Schließlich – das hat mich umgehauen – ist, dass Aromatherapie-Öle tatsächlich absorbiert werden können durch die Haut. Das bedeutet, dass die Moleküle in unseren Blutkreislauf gelangen und auch alle Vorteile eines Inside-Out-Ansatzes bieten können. Einige Mischungen haben entzündungshemmende und antivirale Wirkungen. Wenn Sie also Schmerzen haben oder Ihre Muskeln nach dem Training beruhigen möchten, kann das direkte Auftragen auf Ihre Haut Wunder wirken. Aber es ist wichtig, immer ein Trägeröl (wie Jojoba- oder Kokosnussöl) mit ätherischen Ölen zu verwenden, wenn sie nicht wie die folgenden vorgemischt sind. Verwenden Sie niemals pure Essentials pur, da sie Hautirritationen verursachen können.
Also, welche Aromatherapie-Mischung ist die richtige für Sie? Egal, ob Sie Ihren Schlaf oder Ihre Stimmung verbessern oder sich einfach nur einen kleinen Muntermacher gönnen möchten, es ist für jeden etwas dabei. Aromatherapie kann in vielen Formen auftreten, die zu Ihrem Lebensstil passen, sei es über einen Rollerball-Roll-on, ein Badeöl oder einen Diffusor. Ahead sind die besten Mischungen zum Ausprobieren.
Wenn Sie sich entspannen und entspannen möchten, sollten Sie nach beruhigender Kamille, Vetiver, Weihrauch und erdendem Sandelholz und Zedernholz Ausschau halten.
Dies ist bei weitem mein liebstes Aromatherapieprodukt aller Zeiten. Aromatherapy Associates stellen einige unglaubliche Mischungen her, aber dieser Bestseller hält, was auf der Flasche steht. Ich trage es vor dem Baden oder Duschen auf meine Haut auf und komme immer erholt und bereit für einen erholsamen Schlaf aus dem Badezimmer.
