TikTok hat mir so viele Dinge vorgestellt, von einigen davon die besten Rouge Ich habe schon einmal versucht, Trends wie „Wolkenhaut„Das lässt mich alles überdenken, was ich über Foundation-Formeln weiß. Eine der neueren Entdeckungen, die ich gemacht habe (wenn ich es überhaupt so nennen kann), ist ein Lymphdrainage-Tool, das ich auf fast jedem Gesundheits- und Wellness-Konto gesehen habe.
Ehrlich gesagt, als ich es das erste Mal sah, wusste ich nicht, was es war. Wegen der seltsamen Form musste ich meine Schwester fragen, eine Social-Media-Expertin der Generation Z, die jeden neuen Wellness-Trend kennt, bevor er beginnt. Ich scherzte, mein erster Instinkt war, es als Wurstbrett zu benutzen, aber ich lernte bald seinen wahren Zweck: zu helfen, Lymphe im Körper zu bewegen und zu entwässern. Lesen Sie weiter, um zu sehen, warum es meine neueste Obsession ist, lernen Sie, wie man es benutzt, und sehen Sie sich Vorher-Nachher-Bilder an, die seine Wirksamkeit beweisen.
Lassen Sie uns zurückgehen und darüber sprechen, was Lymphe ist und wie sie im lymphatischen System funktioniert. „Das Lymphsystem ist das am meisten unterschätzte System in unserem Körper“, sagt Giordana „Gigi“ Vogel, eine in Kolumbien geborene Wellness-Expertin und Gründerin von
Die Aufgabe des Lymphsystems besteht darin, Zell- und Gewebetrümmer herauszufiltern. B. Lymphe, eine klare Flüssigkeit, die durch den Körper zirkuliert und weiße Blutkörperchen enthält, die durch Lymphknoten oder kleine Drüsen fließt überwacht und filtert die Lymphe, entfernt Abfallstoffe, schützt den Körper vor fremden Eindringlingen und erhält die Körperflüssigkeit Ebenen. Als solches ist es wichtig für die allgemeine Gesundheit und spielt eine große Rolle bei der Immunantwort des Körpers. Aber die gesundheitlichen Vorteile der Lymphdrainage sind nicht das einzige, was die Menschen lieben. Es gibt auch ästhetische Vorteile. Befürworter behaupten, dass es die Haut glätten, das Auftreten von Cellulite reduzieren und im Allgemeinen ein schlankeres, konturierteres Aussehen schaffen kann.
„Wenn Sie eine konsequente selbstlymphatische Drainage-Massagepraxis pflegen, verbessern Sie Ihr Wohlbefinden und übernehmen wirklich die Kontrolle darüber, wie Sie aussehen und sich fühlen“, sagt Vogel. "Sie werden Vorteile wie gesteigerte Durchblutung, reduzierte Cellulite, gesteigerte Zellerneuerung, optimalen Entgiftungsprozess, mehr Energie und allgemeine Lebendigkeit ernten."
Während Lymphdrainage-Massagen heutzutage in aller Munde sind, wissen viele Menschen nicht, dass sie das Lymphsystem unterstützen und die Flüssigkeitsbewegung durch den Körper fördern. "Die traditionelle Lymphdrainage-Massage ist eine Möglichkeit, die oberflächliche Lymphschicht manuell zu stimulieren befindet sich in der Dermis, wo sich die meisten Ihrer Lymphgefäße befinden, direkt über dem Muskelbett", Vogel sagt. "Die Bewegungen der Lymphmassage sollen Ihren angeborenen physiologischen Puls nachahmen und die Lymphe zur Ausscheidung zu den Lymphknoten treiben."
Also, wo kommt dieses seltsam geformte Lymphdrainage-Tool ins Spiel? Es basiert auf der traditionellen Holztherapie, bei der ein Praktizierender Holzwerkzeuge in verschiedenen Formen und Größen verwendet, um den Körper zu stimulieren. Vogel sagt, dass diese Praxis in Kolumbien und Lateinamerika äußerst beliebt ist, weshalb sie dazu inspiriert wurde, ihre eigene Version eines Holztherapiewerkzeugs zu entwickeln.
„Ich habe das De La Heart Body Tool entworfen, nachdem ich mich von den traditionellen Praktiken der Lymphdrainage und der Holztherapie inspirieren ließ“, sagt sie. „Während die traditionelle Lymphdrainage ausschließlich mit den Händen durchgeführt wird, dachte ich, dass das Hinzufügen eines von der Holztherapie inspirierten Werkzeugs die Praxis vereinfachen und für alle zugänglicher machen würde.“
Obwohl es effektiv sein kann, sagt Vogel, dass sie die traditionelle Holztherapie zu hart für den Körper findet, weshalb sie ein Werkzeug schaffen wollte, das sanft und effektiv arbeitet. Sie wollte auch ein Gerät schaffen, das die Vorteile einer professionellen Lymphdrainage zu Hause nachahmt.
Dies ist der Unterschied in meinen Beinen, nachdem ich das Werkzeug weniger als fünf Minuten lang verwendet habe. Um es klar zu sagen, ich habe es nur an meinem rechten Bein benutzt. Ich habe einfach Körperlotion aufgetragen und das Werkzeug mit kurzen, schnellen Bewegungen in einer Aufwärtsbewegung bewegt (detaillierte Anweisungen zur Verwendung folgen in Kürze).
Ich finde, mein rechtes Bein sieht glatter, schlanker und sogar strahlender aus als mein linkes. Das Grübchenbild der Cellulite um meinen äußeren Oberschenkel wurde sichtbar reduziert. Im Vergleich dazu sieht mein linkes Bein geschwollen aus.
Bevor Sie nach dem Werkzeug greifen, sagt Vogel, dass es wichtig ist, Ihre Lymphknoten zu "öffnen". Dadurch wird die Lymphe dazu angeregt, effizienter abzufließen. „Beginnen Sie damit, leicht die Lymphknoten zu pumpen, die sich hinter Ihren Ohren, an Ihrem Hals, in Ihren Achselhöhlen, in Ihrem Körper befinden Leistengegend und hinter den Knien, um sie zu aktivieren, da wir Flüssigkeit auf sie zubewegen werden", sie sagt. In meiner Praxis habe ich mit meinen Fingern jeweils 10 bis 15 Mal leicht darauf gedrückt.
Dann ist es an der Zeit, nach Ihrer Lieblings-Bodylotion oder Ihrem Lieblings-Körperöl für Schlupf zu greifen.
Schritt 1: "Massieren Sie Ihre Arme, indem Sie das Gerät in einer vertikalen Position halten und dabei sanfte und sanfte Bewegungen üben gleiten Sie mit dem Gerät vom Ellbogen bis zur Achselhöhle und dann wieder vom Handgelenk bis ganz nach oben zurück zur Achselhöhle", Vogel sagt. „Wiederholen Sie diese Bewegung auch an den äußeren Teilen Ihres Arms. Wiederholen Sie dies drei- bis siebenmal an jedem Arm."
Schritt 2: Halten Sie das Werkzeug jetzt in einer horizontalen Position. Beginnen Sie am Knie und „streicheln Sie sanft Ihren inneren, mittleren und äußeren Oberschenkel mit Aufwärtsbewegungen in Richtung Ihrer Leistengegend“, sagt Vogel. "Wiederholen Sie drei- bis siebenmal pro Bereich in jedem Bein."
Schritt 3: „Halten Sie das Werkzeug in einer vertikalen Position, beginnen Sie an Ihrem Knöchel und streichen Sie sanft in einer Aufwärtsbewegung in Richtung Ihres Knies“, sagt Vogel. "Wiederholen Sie drei- bis siebenmal pro Bereich in jedem Bein."
Schritt 4: „Massieren Sie die Rückseite Ihrer Beine, indem Sie das Gerät senkrecht halten“, sagt Vogel. "Wir empfehlen die Verwendung eines Tritthockers oder eines Stuhls, damit Sie Ihre Kniekehlen leicht erreichen können. Streichen Sie mit einer Aufwärtsbewegung, bis Sie die Gesäßfalte erreichen."
Schritt 5: "Halten Sie das Gerät in vertikaler Position und massieren Sie die Taille nach unten zu den Lymphknoten, die im Kreuzbein- und Leistenbereich leben", sagt Vogel. "Wiederholen Sie drei- bis siebenmal auf jeder Seite."
Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, dieses Tool etwa dreimal pro Woche zu verwenden. Morgens benutze ich eine trockene Bürste, bevor ich unter die Dusche springe. Wenn ich rauskomme, trage ich Körperöl auf und benutze das Tool etwa 10 Minuten lang, bevor ich mich anziehe.
Vogel empfiehlt, das Gerät drei- bis fünfmal pro Woche einzusetzen. „Wenn Sie es häufiger verwenden möchten, tun Sie es“, sagt sie und fügt hinzu, dass Sie je nach Verwendungszeitpunkt unterschiedliche Vorteile erzielen werden. „Am Morgen fühlen Sie sich leichter, energiegeladener und lebendiger“, sagt sie. "Sie werden auch mit einer optimaleren Rate eliminieren. Nachts genießen Sie nach einem langen Tag eine verbesserte Durchblutung und einen verbesserten Lymphfluss, einen besseren Schlaf, eine schnelle Reinigung über Nacht und eine frühzeitige Zerstörung toxischer Ablagerungen.
Ich verwende dieses Lymphdrainagegerät zusammen mit einer trockenen Körperbürste. Der Vorteile des Trockenbürstens sind echt, und ich kann einen Unterschied im Zustand meiner Haut sehen und fühlen. „Ich liebe, liebe es, täglich trocken zu bürsten“, sagt Vogel. "Ich finde, dass meine Haut davon heller und glatter ist."
Vogel sagt, dass Sie beim Trockenbürsten die gleichen Schritte wie beim Lymphdrainage-Gerät wiederholen können, mit Ausnahme Ihres Bauches, den Sie im Uhrzeigersinn trocken bürsten. „Das ist die Richtung, in die Ihr Dickdarm läuft, und wird Ihre Verdauung anregen.“ Sie sagt.
