Die Keto-Diät ist eine der neuesten und trendigsten Diäten. Es funktioniert nicht nur gut für diejenigen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, sondern ist auch ein großartiger Ausgleich für andere, die sich täglich insgesamt besser fühlen möchten. Auch bekannt als „Ketogen“ liegt der Fokus auf einer fettreichen, eiweißreichen und kohlenhydratarmen Aufnahme. Und wir haben 15 Keto-freundliche Abendessenrezepte zusammengestellt, die der Rechnung entsprechen, die auch Nicht-Diätetiker lieben und ausprobieren möchten.
1. In Cheddar eingewickelte Taco-Rollen
Böse gefüllt gibt uns ein zufriedenstellendes und köstliches Familienessen, das als neuer Grundnahrungsmittel im Haus dienen wird. Schauen Sie vorbei, um das einfach zu befolgende Rezept zu testen. Sie werden begeistert sein, dieses Gericht in das Karussell der Leto-freundlichen Häppchen aufzunehmen.
2. Hühner cordon bleu
Wenn Sie bereits ein Hühnchen-Cordon-Bleu-Liebhaber sind, müssen Sie sich auf jeden Fall alle Details hinter diesem Gericht schnappen. Holen Sie sich die Schaufel, indem Sie besuchen
3. Cheddar-Hühnchen-Brokkoli-Auflauf
Haben wir Auflaufliebhaber da draußen? Haben Sie keine Angst, dass Sie bei einem Keto-Plan Ihre Favoriten auf die Strecke werfen. Dieser Cheddar-Hühnchen-Brokkoli-Auflauf ist ein sicherer Gewinner in unseren Büchern. Danke für die Idee Tasteaholics!
4. schwedische Fleischbällchen
Böse gefüllt hat auch ein gutes Rezept für schwedische Fleischbällchen im Ärmel. Sie können hier mit den Seiten kreativ werden und wissen, dass die Kinder sie auch lieben werden. Sie eignen sich sogar hervorragend als Reste für die Arbeit oder die Schule.
5. Mit Spargel gefüllter Hühnerparm
Meine Food-Geschichte einen Klassiker kreiert, den wir alle lieben; Pamesan Hühnchen. Aber es gibt eine keto-freundliche Wendung, die das Gericht zu einer ganz besonderen Ergänzung macht. In diesem Meisterwerk steckt Spargel!
6. Taco Kohlpfanne
Hier ist ein One-Pan-Wunder von Hey Keto Mama das ist eine weitere befriedigende Art, der Familie zu dienen. Diese schamlosen „Tacos“ werden alle glücklich machen, weil sie alle Aromen bekommen, die sie lieben. Außerdem werden Sie sich großartig fühlen, wenn Sie die Kinder dazu bringen, Schiffsladungen Kohl zu essen.
7. Gebratene asiatische Garnelen & Rosenkohl
Kalyns Küche als ihre Idee für das Abendessen ein paar Garnelen und Rosenkohl geröstet und es ist eine gute. Bei einigen asiatischen Aromen ist dies auch ein Ein-Pfannen-Wunder, um das Sie sich nicht kümmern müssen. Sie können auch leicht einen Salat hinzufügen, wenn Sie etwas anderes auf dem Tisch haben möchten.
8. Brötchenlose Burger
Gesunde Rezepte bringt uns eines der einfachsten Rezepte auf der Speisekarte. Lass uns heute Abend Burger kochen! Alles, was Sie tun müssen, um es schuldfrei zu machen, ist, diese mit Kohlenhydraten gefüllten Brötchen wegzulassen und dann mit Ihren Lieblingsbelägen hoch zu stapeln.
9. Cauli Cottage Pie
Sieht dieses Gericht nicht so lecker und nachsichtig aus? Es ist ein Blumenkohl-Cottage-Kuchen und Sie können das Rezept bei einem Besuch schnappen Achtzig 20 Ernährung. Dies ist eine der anderen Mahlzeiten, die schnell zu einem Grundnahrungsmittel der Familie werden.
10. Grünkohl-Auflauf
Egal, ob Sie bereits ein Fan von Grünkohl sind oder nicht, Sie werden dieses extra käsige – aber gesunde – Auflaufrezept lieben, das wir bei gefunden haben Gesunde Rezepte. Lassen Sie die ganze Familie in etwas eintauchen, von dem Sie wissen, dass sie Sekunden haben kann, ohne sich Gedanken über Kohlenhydrate oder Kalorien zu machen. Es ist vollgepackt mit leckeren Zutaten!
11. Huhn Enchilada Casserole
730 Weiser ging mit Hühnchen-Enchiladas als Inspiration und verwandelte es in einen Auflauf, in den Keto-Diäter direkt hineingraben können. Nehmen Sie alle Teile, die Sie lieben, von einem Teller Hühnchen-Enchiladas und verwandeln Sie ihn in eine gesunde Mahlzeit für die Familie. Überprüfen Sie die Details nach dem Sprung!
12. Mit Pizza gefüllte Paprika
Schnappen Sie sich ein paar rote Paprika und fangen Sie an zu stopfen! Wir konzentrieren uns heute auf Pizza und diese geniale Idee von Einfach, süß & herzhaft. Dies ist eine Möglichkeit, sich Pizza zu gönnen, ohne sich deswegen schlecht zu fühlen!
13. Blumenkohlsuppe
Wenn Sie Lust auf Suppe haben, probieren Sie diese herzhafte Mischung von Meine Food-Geschichte. Cremig und mit etwas Schwung im Rücken werden Sie den Geschmack dieser Blumenkohlsuppe lieben. Und es ist etwas, das Sie das ganze Jahr über aufpeppen möchten.
14. Mit Chicken Club gefüllte Avocado
Schnappen Sie sich ein paar Avocados und verwenden Sie sie als Inspiration für das Abendessen. Füllen Sie sie mit etwas Chicken Club Salat! Alles, was Sie tun müssen, ist auschecken Hey Keto Mama um das Rezept zu schnappen und zu lernen, wie man es diese Woche für ein schnelles Abendessen zubereitet.
15. Zweimal gebackenes Faux-Tato geladen
Und schließlich verwenden Sie dieses „Faux-Tato“ als Mahlzeit. Freuen Sie sich über Ihre Beläge und freuen Sie sich, dass jeder Bissen sowohl nachsichtig als auch ohne Schuldgefühle ist. Das Rezept findet ihr bei unseren Freunden aus Böse gefüllt.