Einfaches, mit Früchten angereichertes Wasserrezept

Reden wir kurz über die Flüssigkeitszufuhr, Freunde. Wenn Sie es noch nie gehört haben, bestehen unsere Bodes im Wesentlichen aus Wasser. Es ist eine wichtige Substanz, um sicherzustellen, dass wir genug davon bekommen. Und im Sommer ist es umso wichtiger, da wir ja bekanntlich mehr schwitzen. Auch wenn Sie „Nein! nicht ich!" Die ganze zusätzliche Sommerhitze reicht aus, um unseren Körper zu dehydrieren, kein Schwitzen erforderlich.

Ohne genügend H2O können uns alle möglichen Krankheiten treffen. Kopfschmerzen. Trockene Haut. Schläfrigkeit. Schwindel. Muskelkrämpfe.

Und wer hat an den langen Sommertagen schon Zeit dafür?!

Nicht, wenn es um Wanderungen, Burger zum Grillen und Roadtrips geht. Nichts wird uns Freunde zurückhalten, denn ich habe das supereinfache Heilmittel für diese unappetitliche Situation.

Aufgegossenes Wasser. Auch bekannt als unwiderstehliches Wasser, das alle Aromen von süßen, reifen Sommerfrüchten aufgesaugt hat. Aka Wasser, das Sie tatsächlich trinken möchten. Und da umso mehr

du willst wasser trinken, je mehr Sie tatsächlich Wasser trinken, ist dies ein sicherer Weg, um den Dehydrationseimer zu kicken.

Für perfektes Aufgusswasser gibt es ein paar Tipps:

Tipp 1: Nicht diskriminieren.

Für diese Rezepte habe ich frisches Obst verwendet und denke, dass frisch der beste Weg ist, um Geschmack hinzuzufügen. Wenn Sie jedoch eingefroren haben oder es zu einem super Schnäppchen finden, können Sie es auch hier verwenden. Die Früchte müssen vor dem Aufgießen nicht aufgetaut werden. Die gefrorenen Früchte dienen auch als Eiswürfel.

Tipp #2: Verwenden Sie diese kreativen Säfte.

Während ich Ihnen meine drei Lieblings-Infusionswasser vorstelle, mischen Sie es bitte nach Ihrem Geschmack / was Sie in Ihrem Kühlschrank haben / was auf dem Markt erhältlich ist. Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, wenn es um infundiertes Wasser geht. Frischer Lavendel und Zitrone wären ein Gewinner und ich würde ein Glas gefüllt mit Wassermelonenwürfeln und Erdbeerscheiben nicht ablehnen. Träume groß.

Zutaten, die Sie für mit Früchten angereichertes Wasser pro 1 Portion benötigen:

Zutaten für Pfirsichminze:

• 1/2 Tasse gehackter Pfirsich
• 6 Minzblätter
• 1/2 Tasse Eis
• 12 Unzen. Wasser
• Orangengurke:
• 1/4 Tasse gehackte Gurke
• 1/2 kleine Orange, in Scheiben geschnitten
• 1/2 Tasse Eis
• 12 Unzen. Wasser

Zutaten für Papaya-Mango-Ananas:

• 1/4 Tasse gehackte Papaya
• 1/4 Tasse gehackte Mango
• 1/4 Tasse gehackte Ananas
• 1/2 Tasse Eis
• 12 Unzen. Wasser

So bereiten Sie das mit Früchten angereicherte Wasser zu:

Für das Pfirsich-Minz-Wasser:

1. Die Pfirsiche hacken und die Minzblätter von den Stielen ziehen.

1. Pfirsiche und Minze in ein Glas geben und mit Wasser aufgießen. 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Mit Eis auffüllen und servieren.

Für die Orangengurke:

1. Gurke und Orange in Scheiben schneiden.

1. Gurken- und Orangenscheiben in ein Glas geben und mit Wasser bedecken. 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Mit Eis auffüllen und servieren.

Aufgegossenes Wasser Für das Papaya-Mango-Ananas-Wasser:

1. Papaya, Mango und Ananas hacken.

1. Die gehackten Früchte in ein Glas geben und mit Wasser bedecken. 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Mit Eis auffüllen und servieren.