Es ist 17 Uhr. an einem Freitag, und Sie haben ein Date, auf das Sie nervös sind, oder vielleicht haben Sie nur Kritik an einem Arbeitsprojekt erhalten, an dem Sie sich herumgetrieben haben. Wie startet man fröhlicher und selbstbewusster ins Wochenende? Na ja, Einkaufen natürlich – zumindest retten wir so oft unsere Stimmung.

Aber trotz der vorübergehenden Befriedigung, die ein neuer Kauf liefern kann, ist er normalerweise nur von kurzer Dauer, da die wahren Probleme unter unserem Unbehagen an ihrer Stelle ignoriert wurden. Erschwerend kommt hinzu, dass unsere Bankkonten einfach nicht auf jede vorübergehende schlechte Laune oder jeden Vertrauensverlust eingehen können und wann wir zwingen sie dazu, indem wir unsere Mittel für die wirklich wichtigen Dinge begrenzen (täglich gebackene Bohnen auf Toast mit 30 Jahren nicht schick).

Als Moderedakteure sind wir sicherlich nicht immun gegen dieses Phänomen – schließlich ist die Versuchung überall um uns herum –, aber wir haben im Laufe der Jahre ein paar Tricks aufgeschnappt, um das Problem anzugehen.

Scrollen Sie nach unten, um herauszufinden, ob Sie sich des emotionalen Einkaufens schuldig gemacht haben (und lernen Sie, wie Sie es ein für alle Mal stoppen können)…

Es ist nichts falsch daran, sich hin und wieder selbst zu behandeln, aber wenn es zu einer wöchentlichen oder sogar täglichen Gewohnheit geworden ist, ist es wahrscheinlich am besten, die Gefühle dahinter zu erkunden. Hat Sie etwas verärgert, das Sie wiedergutmachen möchten? Du fühlst dich unsicherer als sonst und versuchst vielleicht dein Selbstvertrauen mit stylischen neuen Dingen aufzubauen? Das ist kein Verbrechen, aber es ist auch nicht die Lösung, die Sie suchen.

Wenn eines oder mehrere der oben genannten Symptome auf Sie zutreffen, haben Sie sich wahrscheinlich eines kleinen emotionalen Einkaufs schuldig gemacht. Es zählt jedoch auch, sich selbst ständig zu behandeln, wenn Sie glücklich oder aufgeregt sind, und kann schwieriger zu identifizieren sein, da es sich als rein positiv liest. Der Schlüssel ist zu trennen jeden Emotion, eine reflexartige Reaktion zum Einkaufen auszulösen.

Glücklicherweise gibt es einige wirklich einfach umzusetzende Regeln, die Ihnen helfen, emotionales Einkaufen in Zukunft zu vermeiden. Unser Favorit ist die 24-Stunden-Regel, die verlangt, dass Sie sich nicht zur Gewohnheit machen, spontan einzukaufen (das einzige Protzen ist in Ordnung!) und stattdessen zunächst mindestens 24 Stunden lang über potenzielle Einkäufe nachdenken. Dieser Zeitraum kann dazu beitragen, dass sich alle Emotionen, die den Kauf antreiben, auflösen und stattdessen Logik und Vernunft Platz machen. Dito ein Übermaß an Shopping-Newslettern und -Updates: Schaffen Sie Platz in Ihrem Leben und minimieren Sie Einkaufsmöglichkeiten nur für diejenigen, die Sie wirklich interessieren.

Wenn Einkaufen zu Ihren Lieblingsbeschäftigungen gehört, ist es auch wichtig, diese Lücke mit einem neuen Hobby zu füllen. Was wollten Sie schon immer mal ausprobieren, haben es aber noch nie getan? Nutzen Sie diese freie Zeit, um etwas zu erkunden, dessen Belohnungen weniger flüchtig sind, wie einen Kochkurs oder Gesangsunterricht.

Schließlich haben Sie keine Angst, sich für Ihren Erfolg zu gönnen. Solange Sie die Ausgaben im Einklang mit Ihren neuen Werten halten (sprich: Übertreiben Sie es nicht oder verwenden Sie den Erfolg, um alles zu rechtfertigen) Neuanschaffung), es ist nichts falsch daran, sich selbst ein kleines Geschenk zu machen, wenn man gut ist oder wenn man etwas wirklich braucht Neu.