Finden Sie einen Weg, um Ihren Tag auf eine Weise zu beginnen, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist (und nicht mit einer Unze Schuldgefühle gefüllt ist). Mit den folgenden Gerichten haben Sie nicht nur neue Häppchen, die zu Ihrer Ernährung passen, sondern für die ganze Familie. Blättern Sie durch diese 15 kalorienarmen Frühstücksrezepte unten und denken Sie daran, wenn Sie an Ihrer Einkaufsliste für die Woche arbeiten.
1. Avocadotoast mit Maissalsa
Julies Essen und Leckereien bringt mit diesem Avocado-Toast-Rezept etwas Schwung in Ihren Morgen. Anstatt die zu verlassen Avocado Toast kahl, fügen Sie etwas von dieser frisch zubereiteten Salsa hinzu! Es ist eine großartige Möglichkeit, die Kinder dazu zu bringen, auch zusätzliches Gemüse zu essen.
2. Schinken-Käse-Quesadilla
Verdammt lecker machte meinen persönlichen Favoriten auf der Liste. Frische Eier, Käse und auch ein bisschen hängen, diese Frühstücks-Quesadillas werden jeden im Haus und schnell zufriedenstellen. Für einen zusätzlichen Kick können Sie auch etwas Salsa an der Seite hinzufügen.
3. Gebackene Eier in Avocados
Lui in Cucina hat ihre Eier in Avocados gebacken – und die sehen super lecker aus. Vollgepackt mit Protein und all den guten und gesunden Fetten, die Sie brauchen, um Ihren Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen, springen Sie auf die Website und holen Sie sich die Details zu diesem Thema. Es ist ein großartiges Rezept, um es auch mit wichtigen anderen und Mitbewohnern zu teilen.
4. Truthahn-Ei-Frühstücksauflauf
Putenwurst ist ein solches Geschenk an die Frühstückswelt. Sie erhalten die gleiche zufriedenstellende Qualität ohne alle Schuldgefühle! Und Aimee Mars streute es in ihren Frühstücksauflauf und gleichte die Morgenzeit mit dieser Kreation komplett aus.
5. Apfelpfannkuchen mit Hafer
Wenn Sie nach einem Pfannkuchenrezept suchen, das die Diät nicht durchbricht, werden diese Apfelpfannkuchen definitiv den Zweck erfüllen. Besonders schön sind sie im Herbst. Springe weiter zu Schönheitsbisse für das ganze Know-How.
6. Bohnen-, Kartoffel- und Gemüse-Frühstücks-Hash
Dieses Frühstücks-Hash-Rezept ist vollgepackt mit frischen Zutaten und vielen Aromen. Es gibt auch viel Platz für Personalisierung, werfen Sie ein, was Sie am glücklichsten macht! Das Rezept findet ihr unter Karissas vegane Küche.
7. Mexikanischer Frühstückssalat
Dieses Rezept hat auch ein bisschen mexikanische Inspiration in den Teller. Top Ihre Eier mit vielen frischen und würzigen Zutaten. Diesen Frühstückssalat gibt es bei Erbsen und Buntstifte.
8. Avocado-, Ei- und Spinat-Süßkartoffel-Toasts
Iowa Mädchen eats hat ein lustiges Toast-Rezept geteilt, über das wir gesabbert haben. Es ist vollgepackt mit den besten Zutaten, damit sich Ihr Bauch voll anfühlt und Ihr Geist fit für den Tag ist. Und Sie können im Wesentlichen Ihre Eier kochen und das fertige Produkt so herstellen, wie Sie es bevorzugen.
9. Erdnussbutter-Honig-Muffins
Diese Vollkorn-Muffins werden wirklich jeden im Haus glücklich machen – sogar Ihre wählerischsten Esser. Backen Sie weg mit etwas Hilfe von Mel's Kitchen Café. Sie können auch eine Charge im Voraus erstellen, um sie während Ihrer geschäftigen Wochen zu greifen und zu gehen.
10. Griechische Joghurtpfannkuchen mit Schokoladenstückchen
Hier ist ein weiteres Pfannkuchenrezept, das Sie zufrieden stellen wird, ohne dass Sie sich wegen eines Bissens schlecht fühlen. Hergestellt aus griechischem Joghurt – mit einer wunderbaren Portion Schokoladenstückchen – werden diese Pfannkuchen schnell zu einem gesunden Liebling der Fans. Erfahren Sie mehr bei einem Besuch Gut leben, oft backen.
11. Erdbeer-Haferflocken-Riegel
Wir haben ein weiteres Rezept, das perfekt ist, um eine Portion zuzubereiten und dann die ganze Woche über zu greifen. Sie sind sowohl für den Bauch als auch für Ihre Naschkatzen befriedigend, und Sie wissen, dass Ihre Kinder auch bekommen, was sie brauchen. OMG teilt die Details mit.
12. Frühstück Bananensplit
Es macht Spaß, dieses Gericht zuzubereiten – Sie können sogar während des Brunchs eine Art „Bar“ erstellen und jeder kann sein eigenes Gericht personalisieren. Schnappen Sie sich Ihre Bananen als Grundlage und fügen Sie den Rest nach Belieben hinzu. Schauen Sie sich die Idee an G & S.
13. 2-Zutaten-Frühstückskekse
Wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben, schauen Sie sich diese Frühstückskekse von an Cafe Delikatessen. Es gibt nur zwei Zutaten, die Sie brauchen, um sie zu verwirklichen; Bananen und schnelle Haferflocken. Die Schokoladenstückchen können Sie nach Belieben einwerfen.
14. Eiermuffins
Zwei Erbsen und ihre Schote einige kalorienarme, kohlenhydratreiche Eiermuffins geschlagen. Gefüllt mit Wurst, Spinat und Käse ist es ein köstliches Trio, das jedes Mal zum Frühstück passt. Natürlich ist dies ein einfaches Rezept, um die Zutaten zu wechseln – fügen Sie beim nächsten Mal Speck oder Schinken hinzu!
15. Zucchini-Muffins mit Schokostückchen
Brit + Co hat eine Gebäckoption, in die die ganze Familie eintauchen wird. Schlagen Sie eine Menge dieser Muffins auf und lassen Sie die Kinder (und Sie selbst) die ganze Woche mit ihnen gehen. Sie sind köstlich, vollgepackt mit guten Zutaten und ein perfekter Leckerbissen für hektische Tage.
