Von den Produkten, auf die sich Promis verlassen teuer aussehende Haut zum Gesichtspeeling Auf die echte Supermodels schwören, gibt es viele Schönheitsprodukte, die den Effekt einer besseren Haut erzeugen können – selbst an Tagen, an denen Ihr Teint möglicherweise nicht mitspielt. Zwischen Gesichtswerkzeuge und Kult Feuchtigkeitscremes, werden Sie wahrscheinlich einen Trick finden, um Rötungen zu beruhigen oder zu verschleiern ausbrechen ziemlich leicht. Aber was können wir tun, um den Zustand unserer Haut nachhaltig zu verbessern?
Leider stellt sich für einen Sportphoben wie mich heraus, dass Training der Schlüssel zu einer besseren Haut sein könnte.
In einem Bericht im Auftrag der Beauty-Marke Foreo und geschrieben von Anita Sturnham, einem auf Dermatologie spezialisierten Hausarzt, wurde entdeckt, dass bestimmte Übungen die Gesundheit der Haut fördern können positive Auswirkungen auf alles, von Zellalterung über Ausstrahlung bis hin zu Akne (vorausgesetzt, Sie trainieren richtig Weg).
"Wir alle wissen, wie wichtig es für unsere Gesundheit ist, regelmäßig Sport zu treiben, aber die Auswirkungen von Bewegung auf Ihre Haut sind bisher wenig dokumentiert", sagte Sturnham. "Es war faszinierend, tiefer in die Beziehung zwischen den beiden einzutauchen, und ich hoffe, dass diese Arbeit von Foreo wird andere ermutigen, bestimmte Sportarten als vorteilhaftes Element für unsere Hautpflege zu betrachten Regime."
Die Intensität des Trainings, die Länge der Trainingseinheit und sogar die Tageszeit und die physische Umgebung spielen eine Rolle bei der Gesundheit und Aussehen unserer Haut, aber die Studie ergab, dass es bestimmte Arten von Trainings gibt, die einer bestimmten Haut zugute kommen Anliegen.
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Krafttraining gepaart mit Yoga ist die beste Trainingskombination, um die Ausstrahlung Ihrer Haut zu steigern. Ich bin kein Fitness-Häschen, aber ich könnte versucht sein, zu Hause ein paar Dosen Bohnen zu heben und auf YouTube eine Yoga-Routine zu finden, wenn ich etwas mehr Glanz erwarten kann.
Zur Bekämpfung von Ausbrüchen und zur Beruhigung von Akne wird in dem Bericht behauptet, dass ein Training mit moderater Intensität wie Radfahren empfohlen wird. (Hurra!) Moderat ist ungefähr das Maß an Bewegung, das ich bewältigen kann, also wird meine zu Unreinheiten neigende Haut dies definitiv versuchen.
Wenn es darum geht, die Haut aufzupolstern und zu straffen, ist es an der Zeit, die großen Geschütze zu zücken. Das Training legt nahe, dass hochintensive Intervalltrainings wie HIIT am besten geeignet sind, um Schäden durch freie Radikale zu reduzieren und das Kollagen in der Haut zu stärken.
„Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihr Training so zu gestalten, dass es auch Ihrer Haut zugute kommt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch die topische Pflege von größter Bedeutung ist, erklärte Sturnam. "Wie auch immer Sie trainieren, Schwitzen ist unvermeidlich, und obwohl dies eine wichtige Körperfunktion zur Entfernung von Giftstoffen und Unreinheiten ist, kann es zu verstopften Poren und Austrocknung führen, wenn Sie es auf der Haut belassen. Wenn Sie den Schweiß nicht von der Haut entfernen, wird all die harte Arbeit, die Sie in Ihrem hautverstärkenden Trainingsprogramm geleistet haben, überflüssig."
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Als erstes seiner Art tragen Sie diesen Hautpflegestift tatsächlich vor dem Training auf Ihr Gesicht auf. Je härter Sie trainieren, desto mehr erzielt die bewegungsaktivierte Formel bessere Ergebnisse für Ihre Haut. Dieser wurde entwickelt, um den Glanz nach dem Training zu verstärken.
Dies elektrisches reinigungswerkzeug verwendet Schallpulsationen, um die Haut gründlich zu reinigen und die Poren zu reinigen. Verwenden Sie es vor und nach dem Training, um Ihre Haut gesund zu halten.
Eine hauterfrischende Mischung aus Hyaluronsäure, Kokoswasser, Eukalyptus und Minze, die Sie während oder nach dem Sport (oder als Muntermacher an besonders arbeitsreichen Tagen) verwenden können.
Wenn Sie im Freien trainieren, ist es sehr wichtig, einen SPF zu tragen, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Diese leichte Foundation bietet neben Lichtschutzfaktor 40 ein wenig Deckkraft mit einem matten Finish, sodass Ihre Haut bedeckt ist.
Eine erhebende Mischung aus ätherischen Ölen, die Ihnen hilft, sich zu beruhigen und Stress abzubauen (und somit eine glücklichere Haut zu fördern). Meine Art von Training.
