Diese Hautpflegeroutine für die Wechseljahre ist ärztlich zugelassen

Als Rebekah Brown im Alter von 43 Jahren erstmals an perimenopausalen Symptomen litt, hatte sie keine Ahnung, was passierte. "ICH war an dem Punkt, an dem ich auf dem Höhepunkt meiner Karriere hätte stehen sollen, aber ich verlor meine Selbstvertrauen, hatte lähmende Angst und ich konnte nicht einmal die Worte finden, um in einem Meeting etwas beizutragen", erklärt Braun. "Ich war aufgebläht, hatte einen Akneausbruch und fand es fast unmöglich, meinen Job zu machen."

Besorgt, dass etwas ernsthaft nicht stimmte, ging Brown zu ihrem Arzt, um Rat zu bekommen. "Und wie viele Frauen in Großbritannien wurde ich mit nichts abgewiesen, weil ich für zu jung gehalten wurde", sagt Brown. "Da viele Frauen in meinem Alter Karriere machen, mit Kindern jonglieren und sich um alternde Eltern kümmern, ist es einfach, verwechseln hormonbedingte Symptome mit äußeren Stressfaktoren und folgern einfach, dass es Ausbrennen. Er sagte im Grunde: 'Komm zurück, wenn du Antidepressiva willst.'"

Zum Glück ist Brown von Beruf Forscherin – und im Herzen – und sie war nicht bereit, sich so leicht abtun zu lassen. Nach einer gründlicheren Untersuchung ihrer spezifischen Symptome, ihrer Gefühle und durch Gespräche Bei älteren Kollegen stellte Brown fest, dass sie eine Perimenopause hatte – ein Begriff, den sie noch nicht einmal kennengelernt hatte Vor. „Es ist wirklich unverschämt. Im Vereinigten Königreich gehen meiner Meinung nach nur 2 % des Budgets für medizinische Forschung in die weibliche Gesundheit. Das Ganze ist ein feministisches Thema, weil wir nicht genug über die Wechseljahre wissen und den ganzen Katalog der damit verbundenen Symptome nicht wirklich verstehen."

Diese Frustration über den Mangel an aggregierten Informationen und medizinischer Hilfe führte dazu, dass Brown MPulver—ein Pulversortiment auf pflanzlicher Basis, das auf die drei unterschiedlichen Phasen der Menopause ausgerichtet ist. Und während die Puder selbst Hormone ausgleichen, Symptome wie Müdigkeit und Libido bekämpfen und die Elastizität und Dichte der Haut verbessern, unterstützt Brown wirklich einen 360-Grad-Ansatz zur Pflege der Wechseljahre. „Wir testen alle unsere Produkte und Rezepte mit unserer Community von Frauen, die wir über Instagram rekrutieren“, erklärt Brown. „Dies ermöglicht es uns, unsere Rezepte basierend auf Feedback zu aktualisieren, aber wir führen sie auch in ganzheitliche Praktiken ein, von denen wir wissen, dass sie wirksam sind. Ob kognitive Verhaltenstherapie gegen Hitzewallungen, Journaling gegen Stress und Angst oder Life-Coaching, wie Sie Ihre Karriere fortsetzen können, ohne Ihre Energie zu verbrauchen." 

Brown hält es für höchste Zeit, dass wir auch schon früher über die Wechseljahre sprechen. "Ich denke, es gibt einen echten Antrieb innerhalb der Menopause-Community, um sicherzustellen, dass wir mit Frauen Anfang und Mitte 30 sprechen und dass sie es bekommen und dass sie verstehen, dass ihre Hormone tatsächlich eine Superkraft sind. Sie sind brillant und wenn Sie sie gut nutzen können, sollten Ihre Wechseljahre tatsächlich eine positive Erfahrung sein", sagt Brown. "Im Moment wollen jüngere Frauen nicht wirklich davon hören, sie haben Angst davor, weil es sich schrecklich anhört. Aber es muss nicht sein, wenn wir diese Mid-Life-Phase neu gestalten können. Wir wissen statistisch, dass Sie nach der Menopause, wenn Sie richtig betreut wurden, diesen kreativen Schub haben und Sie gründen eher ein Unternehmen, finden Ihr Ziel und Ihr Wert für einen kommerziellen Arbeitsplatz kann wachsen exponentiell."

Während Brown im Alter von 43 Jahren statistisch ziemlich genau in die Perimenopause eintrat, weist sie darauf hin, dass viele Frauen früher in die Menopause eintreten. "Und wirklich, ab etwa 35 Jahren beginnen sich unsere Hormone zu verändern", erklärt Brown. "Sie werden bemerken, dass sich die Dinge verändern, egal ob es sich um Ihre Haardicke, Blähungen oder Ihre Hautstruktur handelt, all diese Dinge sind Anzeichen dafür, dass Ihre Hormone beginnen, andere Dinge zu tun." 

Und gerade wenn es um die Haut geht, gibt es keinen effektiveren Ansatzpunkt als mit Ihren Produkten. "Wenn es um Hautveränderungen geht, ist der beste Ausgangspunkt, sich die Produkte anzusehen, die Sie derzeit haben", rät Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, Hautexperte und medizinischer Direktor und Gründer der Adonia Medical Clinic. "Fragen Sie sich, ob diese Produkte noch den Bedürfnissen Ihrer Haut entsprechen. Ich finde, dass die Leute oft jahrzehntelang dieselben Produkte verwenden können, aber wenn sich Ihre Haut verändert, sollten auch Ihre Produkte sich verändern."

„Während der Menopause kommt es zu Veränderungen einer Reihe von Hormonen, und für die Haut sind Östrogen und IGF-1 die wichtigsten“, erklärt Dr. Ejikeme. "Diese hormonellen Veränderungen führen zu einer Veränderung der Fettdichte, was zu mehr schlaffer Haut führt, Veränderungen in der Zusammensetzung der Dermis führt zu mehr feinen Linien und einer Verlangsamung der Hautumdrehung, was bedeutet, dass die Haut langsamer heilt."

Während diese Hautveränderungen für alle Hauttypen gelten, gibt es eine Diskussion darüber, wie sich diese Veränderungen zwischen Frauen verschiedener Rassen und Ethnien unterscheiden. Ähnlich wie Schwangerschaft und Wellness sind die aktuellen Gespräche über die Wechseljahre wegen mangelnder Vielfalt in den erzählten Geschichten in die Kritik geraten. "Wir sind uns dessen in Bezug auf die Experten und Communities, mit denen wir zusammenarbeiten, sehr bewusst“, stimmt Brown zu. "Du ichStatistisch gesehen gibt es kleine Unterschiede sowohl in den Erfahrungen als auch in den Zeiträumen, in denen Frauen mit unterschiedlichem Hintergrund die Wechseljahre erleben.

„Bei meinen Patienten afrikanischer und asiatischer Abstammung sind die Hautveränderungen in der Regel sehr störend, da es oft zu einer plötzlichen Hautveränderung kommt“, sagt Dr. Ejikeme. "Meine Methode zur Behandlung meiner Patienten afrikanischer oder asiatischer Abstammung besteht daher darin, mit einer sorgfältigen Untersuchung mit Schwerpunkt auf Hautpflege zu beginnen."

Auf welche Hautveränderungen sollten wir also alle achten? "In unseren späten 30ern und frühen 40ern führt ein abnehmendes Östrogen zu einem Ungleichgewicht und einer Dominanz von Testosteron, was zu einer erhöhten Ölproduktion, bakteriellem Überwuchern und Flecken führen kann. Viele Frauen in dieser Altersgruppe leiden aufgrund dieser Hormonumstellung an Akne im Erwachsenenalter und ich sehe in dieser problematischen perimenopausalen Phase oft Frauen in meiner Klinik", erklärt Dr. Anita Sturnham, MD.

„Wenn die Frauen dann in die Wechseljahre eintreten, sinkt auch der Testosteronspiegel mit reduziertem Ceramid-Produktion – die Lipide, die unsere Hautbarrierefunktion und den Feuchtigkeitsgehalt gesund halten optimiert. Dies führt zu einer zu Trockenheit und Empfindlichkeit neigenden Haut. Wir wissen auch, dass abnehmendes Östrogen zu einer erhöhten Kollagenabbaurate und einer langsameren Geschwindigkeit der Kollagenneubildung führt. Diese dehnbaren, elastischen Kollagenfasern wirken als Gerüst in unserer Haut, was zu erhöhter Hautschlaffheit, feinen Linien und Fältchen führt."

Aber es gibt Produkte, die helfen können. Scrollen Sie weiter nach der besten Hautpflegeroutine für die Wechseljahre, so die Hautpflegeexperten.

Entscheiden Sie sich bei Reinigungsmitteln für sanfte Formulierungen, die die Haut nicht streifen. "Sie möchten alles, was zu stark abstreift, wie schäumende Reinigungsmittel, Doppelreinigung und Gesichtsbürsten, vermeiden", rät Dr. Sturnham. Achten Sie auf sanfte Inhaltsstoffe wie Glycerin und Rosenwasser und feuchtigkeitsspendende Formulierungen. Ejikeme liebt den von CeraVe.

Um Trockenheit zu bekämpfen, entscheiden Sie sich für einen wasserbasierten oder hyaluronsäurereichen Toner – oder einfach nur ein einfaches Hyaluron-Serum. "Dies hilft, den pH-Wert der Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen", erklärt Dr. Sturnham.

"Die Wahl des Serums ist wirklich entscheidend", rät Dr. Sturnham. „Suchen Sie nach Antioxidantien in Ihrem Morgenserum wie Vitamin C, B und E oder Coenzym Q10. Bei Nacht wird ein sanftes Serum, das reich an Retinoid ist, die Produktion von neuem Kollagen unterstützen und die Reparatur fördern, ohne Trockenheit und Empfindlichkeit zu verschlimmern."

„Reservatrol ist ein weiteres starkes Antioxidans und eine gute Wahl für reife Haut“, sagt Ejikeme.

„Man muss wirklich nicht viel Geld ausgeben, um eine gute, feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme zu bekommen“, sagt Dr. Ejikeme. "Gute Optionen sind die Olay Regeneristische Feuchtigkeitscreme (£31) und die CeraVe Feuchtigkeitsspendende Gesichtslotion (£13).

Neben dem Preis ist es auch wichtig, die Inhaltsstoffe bei der Pflege der Wechseljahrshaut zu berücksichtigen. „Die Zugabe von pflanzlichen Peptiden, Barriere-unterstützenden Ceramiden, Niacinamid und feuchtigkeitsspendender Hyaluronsäure kann ein entscheidender Faktor sein“, rät Dr. Sturnham.

Wie bei allen Hautpflegeroutinen ist SPF laut Hautexperten ein nicht verhandelbarer Schritt – und es bleibt genauso wichtig, Ihre Haut in den Wechseljahren zu schützen und zu pflegen. Ejikeme empfiehlt die Verwendung von SPF 50 für den besten Schutz.

"TIntegrieren Sie einmal pro Woche eine sanfte Peelingmaske auf Fruchtsäurebasis, um den Zellumsatz zu verbessern und die Haut zu reparieren", rät Dr. Sturnham. "Milchsäure ist eine gute Wahl für empfindliche Haut, die zu Austrocknung neigt, da sie exfoliert, aber auch ein Feuchthaltemittel ist, also hilft sie, Feuchtigkeit in die Haut zu ziehen."

Und Dr. Ejikeme stimmt zu: „Konzentrieren Sie sich bei einem Schritt Ihrer Routine auf einen Behandlungsschritt. Wenn Ihr Anliegen Hyperpigmentierung ist, kann dies ein Pigmentregulator wie Cyspera oder Arbutin sein. Wenn es sich um Rötungen handelt, kann es sich um Azelainsäure handeln. Wenn feine Linien ein Problem darstellen, verwenden Sie ein sanftes Retinoid wie Retinaldehyd 0,05%."