Después de una noche que pasé dando vueltas y vueltas debido a que hasta el más mínimo ruido en mi piso me mantenía despierto (y el hecho de que la caldera de mis vecinos suena como el motor de un avión a reacción), estoy dedicando mi mañana a ofrecerte un resumen de los mejores productos y hábitos para ayudarte a dormir mejor, según lo aprobado por Who What Wear UK editores.

No voy a afirmar que estos son todos cambia la vida, pero hay algo encantador en rociar un spray de lavanda para almohada en tu ropa de cama o cambiar tu funda de almohada de algodón por una de seda. Incluso si no puedo garantizar que no seguirás contando ovejas, estos consejos te ayudarán a empezar a relajarte después de un día ajetreado. ¿Quién sabe? Incluso podría encontrar un cambio de juego serio aquí.

"No hay nada como un baño que me ayude a relajarme y desconectar después de un largo día. (Hay algo en pasar unos buenos 30 minutos lejos de mi teléfono que definitivamente también ayuda). unas gotas de esta potente mezcla de aceites esenciales hacen maravillas para calmar los sentidos y calmar los músculos cansados ​​".

"Al anochecer, una de las primeras cosas que hago es encender mis lámparas, encender algunas velas y asegurarme de que la" luz grande "esté definitivamente apagada. No solo me ayuda visualmente a relajarme, sino que esta vela de lavanda y manzanilla de This Works también proporciona la fragancia más soñadora para ir a dormir. A los fanáticos del icónico aerosol para almohadas de la marca les encantará esto ".

"En las noches cuando realmente no puedo desconectar, aplico este aceite prensado en mis muñecas y detrás de mis orejas. Tiene un olor calmante inmediato, pero también contiene aceite de pasiflora que ayuda a su cuerpo a absorber de forma natural el magnesio, el zinc y las vitaminas B, todas esenciales para una buena noche de sueño. Si se despierta durante la noche, caliente una pequeña cantidad entre las manos y respire profundamente para reducir las sacudidas y los giros ".

"Cuando me siento realmente estresado, busco una de estas máscaras para los ojos que se calientan automáticamente cuando me meto en la cama. Se sienten increíblemente relajantes y el sutil aroma a jazmín es simplemente maravilloso ".

"Este rodillo facial no solo ayuda a que mi piel se vea mejor, sino que también ayuda a relajar la mandíbula donde tengo mucha tensión".

"Escuchar un podcast me ayuda a relajarme antes de irme a dormir. Me encanta que estás muerto para mí. Es un podcast de historia diferente. No quiero estropearlo por nadie, pero el episodio de Lord Byron es maravilloso ".

"Estoy leyendo Ensayos sobre narración de cuentos de Phillip Pullman, lo cual es genial para pensar en las cosas".

"Me gusta mantener la mayor cantidad de rutina posible antes de acostarme. Tomo un té de menta y luego de limpiarme adecuadamente la cara siempre aplico un aceite facial relajante y de olor agradable como el Probiotic Cell Repair de Aurelia. Luego rocío un spray de lavanda para almohadas (¡cielo!). Por lo general, me quedo dormido en un audiolibro, ¡no se puede vencer a Stephen Fry leyendo los libros de Harry Potter! "

"Soy muy cínico cuando se trata de tendencias de bienestar, pero este spray de chakra siempre me calma. Lo rocié en todas las oficinas en las que he trabajado durante momentos estresantes ("Emma, ​​estamos listos para un rocío" solía ser mi pedido cuando estaba en la fecha límite) y lo rocío todas las noches antes de acostarme ".

"Mi cama se asemeja a una almohada fuerte, ya que hago un nido de almohadas y cojines decorativos. Este es mi favorito de todos, ya que no solo se ve hermoso, sino que también es muy suave para dormir ".

"Seré honesto contigo, no duermo bien, y mi cerebro tiende a encenderse en el momento en que mi cabeza golpea la almohada. El forro plateado es que ahora soy un experto en sueño y he probado todos los remedios y técnicas bajo el sol. ¿Honestamente? Las tres cosas que tienen Realmente Las ayudas son las siguientes: En primer lugar, descargue una aplicación de meditación: Headspace es mi favorito. En segundo lugar, cómprese un bonito bloc de notas y descargue todos sus pensamientos y preocupaciones en él justo antes de irse a la cama. En tercer lugar, no tengo un baño (sollozo), pero cada vez que tengo la oportunidad, me sumerjo en las sales de baño de Epsom unos 30 minutos antes de arroparme. Ah, y tampoco te metas en la cama hasta que estés realmente cansado. ¡Eso es todo!"

"Sufro de una fiebre del heno muy fuerte en esta época del año, y esto realmente me ayuda a respirar mejor por la noche (es el mejor momento para que el polen me cause todo tipo de problemas). También se ha vuelto ritual, supongo ".

Hannah opta por el aceite de lavanda relajante y calmante para el estado de ánimo para combinar con su difusor cuando quiere ayudarla a dormir bien por la noche.

"Los olores cambian tanto el estado de ánimo, y creo que si asocia uno con el sueño, seguramente funcionará. Esto es, lo que es más importante, absolutamente delicioso ".

"No tengo idea de si esto hace alguna diferencia en mi cabello, piel o patrones de sueño, pero, hombre, se siente tan soñador".

Cualquiera que me conozca sabe que no puedo dormir sin un largo baño antes de meterme en la cama. Desde que descubrí estas sales de baño de lavanda el año pasado, se han convertido en un elemento permanente en mi rutina nocturna. Tan hermosos como algunas de las sales más caras pero a una fracción del precio, son uno de mis productos de belleza más codiciados ".

"No me gusta particularmente la sensación de las cremas de manos espesas, pero siempre tengo un tubo de esta al lado de mi cama para calmar las manos cansadas después de un día largo y duro. El sutil aroma a lavanda me deja dormido en cuestión de minutos ".

"Realmente lucho por dormir a menos que esté en completa oscuridad y silencio. Esta mascarilla para ojos 100% de seda asegura que duerma toda la noche y no compromete la delicada piel alrededor del área de los ojos ".