No hay una forma correcta o incorrecta de hacer autocuidado, es una práctica increíblemente individual que se verá diferente para todos. Cuando no estoy escribiendo sobre belleza soy un guía espiritual y maestra de meditación y entiendo completamente lo difícil que puede ser tener más tiempo para ti y comprometerte con una rutina de autocuidado.

Si no está seguro de por dónde empezar, es una buena idea centrarse en crear una práctica de autocuidado integral, lo que significa incluir prácticas físicas, mentales, emocionales y espirituales para el bienestar general y una mayor equilibrio. Escriba una lista de actividades en cada una de estas áreas, algunas ideas podrían ser caminar, escribir un diario, meditar o trabajar en su autoestima. Una vez que tenga algunas ideas de lo que puede hacer, asegúrese de colocarlas en su calendario, para que Realmente hazlo.

Usar el poder del aroma realmente puede mejorar tus prácticas de meditación y cuidado personal, así que sigue desplazándote por algunos productos para que te apetezca un poco de quietud.

Hay algo increíblemente calmante, reconfortante y refrescante en una bruma facial aromática. Si está haciendo un diario, moviendo su cuerpo o teniendo un momento para relajarse en casa, entonces realmente puede cambiar la energía en el espacio y marcar el momento como uno que sea solo para usted.

Cierra los ojos, rocía y tómate un momento para inhalar el aroma. Puedes hacer esto al principio y al final de tu práctica para ayudarte a conectarte con el momento presente.

Lleve el spray con usted cuando esté fuera de casa, para que pueda refrescarse mientras viaja.

Es necesario que haya un suministro constante de esto en mi vida, ya que lo he estado rociando cuando me despierto, antes y después del yoga y antes de acostarme. Con esencias de rosa, incienso y cristal, ha sido increíblemente relajante para mi mente, cuerpo y alma.

He estado obteniendo lo mejor de ambos mundos con el poder de fijación inigualable de este spray, además de los beneficios que mejoran el estado de ánimo. Hay un spray para diferentes vibraciones y me he estado sintiendo más atraído por este con sus acordes de rosas. No hay nada parecido para ralentizar tu rutina de belleza.

Si bien este no es para tu cara, es imprescindible para relajarte y dormir después de un día ajetreado. Los aceites de lavanda, manzanilla y vetiver lo mantendrán calmado y calmarán su mente cuando esté más concentrada en recitar su lista de tareas pendientes que en relajarse. Rocío esto en mi almohada antes de acostarme o alrededor de mi área de meditación para una relajación completa.

Hay una razón por la cual la aromaterapia y el aroma funcionan mejor cuando aplicamos productos a nuestros puntos de pulso. Como estas son las áreas en las que la sangre (que está caliente) se acerca más a la superficie de la piel y el aroma funciona muy bien con un poco de calor.

La aplicación de productos a base de aceites esenciales en las muñecas, el cuello, la parte interna del codo, la parte posterior de las rodillas y detrás de las orejas le brindará una mejor oportunidad de obtener todos los beneficios terapéuticos que busca.

Las bolas de rodillo y los bálsamos se pueden usar sobre la marcha, de modo que cuando esté fuera de casa y se sienta abrumado aplíquelo a sus puntos de pulso, inhale profundamente y haga una pausa por unos momentos para atender su nerviosismo sistema.

Los elementos del autocuidado que tienen más impacto suelen ser los que suceden detrás de escena, como trabajar en la relación que tienes con tu cuerpo. He pasado mucho tiempo sintiéndome bastante desconectado de mi cuerpo y tomarme el tiempo para usar este bálsamo ha sido el equivalente a escribirme una carta de amor.

He estado aplicando la semilla de cardamomo, la fruta de vainilla y el bálsamo de jazmín en mis puntos de pulso y caderas apretadas. Agregó una hermosa suavidad a mi práctica diaria de yoga gracias al aroma reconfortante y si alguna vez hubo un producto que se sintió como, "todo estará bien", este es.

Todos los bebés que inducen el sueño están aquí, tenemos magnesio, zinc y aceite de flor de maracuyá, así como pachulí, manzanilla y lavanda. Cada uno de los ingredientes ha sido cuidadosamente seleccionado para que te quedes dormido. También puede inhalar profundamente esto para ayudarlo a disminuir la velocidad y cambiar al momento presente antes de meditar.

Después de una sesión de meditación o ciertas prácticas de cuidado personal, puede que te lleve un minuto volver a aterrizar por completo en tu cuerpo y sentirte conectado a tierra. Con un enfoque en su chakra raíz (el centro de estabilidad, seguridad y equilibrio), esta combinación celestial de vetiver, emeli e incienso con la ventaja de turmalina negra y cristales de jaspe rojo ha sido mi post-meditación ir a.

Si eres propenso a sentirte un poco agotado cuando estás rodeado de mucha gente o saliendo, esto te ayudará a mantener los dos pies en el suelo cuando tu mente tenga otros planes.

En la espiritualidad, las enseñanzas ayurvédicas y las prácticas basadas en la naturaleza, los elementos de aire, tierra, agua, fuego y espíritu son un gran problema. Están representados en herramientas como cristales, cuencos de sal o agua que se ha dejado fuera en luna llena. Llevar los elementos a su espacio puede mejorar su práctica de cuidado personal y las velas son una forma muy fragante de representar el fuego.

El fuego es un símbolo de transformación y alquimia, aunque hay algo increíblemente poderoso en él, encender una vela también es una excelente manera de relajarse. Las velas también se pueden incluir en su práctica de meditación. La próxima vez que encienda una vela, siéntese lejos de ella y tómese un momento para mirar suavemente la llama a la altura de los ojos. Dedique algún tiempo a concentrarse en su respiración mientras contempla la suavidad y el suave movimiento de la llama. Luego, por supuesto, disfruta de los aromas de la fragancia.

Es muy complicado encontrar momentos para obtener algo de paz interior, y aunque todos podemos mentirnos y decir que apagamos las luces azules y la tecnología inmediatamente después de la hora de la cena, rara vez es una realidad. Esta vela escalofriante de incienso y cardamomo se ha convertido en un elemento básico para cuando no quiero apagar el televisor pero quiero crear una atmósfera más relajante.

No hay nada como un momento de quietud en la naturaleza. Dado que no daré un paseo por el océano pronto, esta vela es la mejor opción. Tiene algo de algas y agua salada y es el acompañamiento perfecto para escribir sobre planes de viaje en mi diario.

Bueno, si vas a mirar una vela, entonces debería ser muy bonita. A veces, los actos de cuidado personal parecen elevar nuestras experiencias cotidianas y he estado encendiendo esta vela de incienso, clavo y canela cuando me estoy relajando por la noche y tratando de liberar mi impulso de revisar mis correos electrónicos a las 11 p.m. Diseñada para alinearse con el sistema de chakras, esta vela no solo ha estado cambiando mi propia vibra sino también la energía de toda mi espacio.

Sin un jardín, todo lo que puedo cultivar son hierbas, así que hay tanta familiaridad que proviene de esta vela de albahaca, neroli y ámbar. Es terroso, aromático y brinda consuelo por el hecho de que las notas son tan reconocibles. Encendí esta vela mientras hacía una meditación guiada y me tranquilizó de inmediato. Asegúrese de guardar el empaque, ya que contiene semillas de albahaca que puede plantar.

Difunde el amor por toda tu casa perfumando el aire. Inicie una colección de aceites esenciales, varillas de fragancia e incienso para capturar sus diferentes estados de ánimo. Controlarte a ti mismo es un elemento clave del cuidado personal y, si bien hay un sinfín de prácticas de cuidado personal que hacer, el mayor impacto proviene de ver lo que estás Realmente Necesito en el momento.

Es posible que se sienta congestionado y necesite concentrarse, por lo que difundir un poco de aceite esencial de eucalipto mientras escribe en su diario sería una buena decisión. En otros días, si te sientes sensual y te apetece bailar en solitario en tu habitación, entonces el pachulí y la vainilla pueden ser lo mejor para ti.

El aceite esencial que puede hacerlo todo (lo que sea, he estado usando este aceite para ello). Es relajante, desestresante y me recuerda a la miel intensa. Lo uso principalmente en un difusor, pero lo he estado agregando a mi lista de usos. Cuando necesito una dosis de equilibrio, agrego unas gotas a un recipiente con agua caliente e inhalo, o agrego un par de gotas a un aceite corporal normal para un masaje corporal nutritivo.

Cuando anhelo un aroma más suave y necesito agregar algo de humedad a mi espacio, este difusor me ayuda a respirar mejor. Hay tantos aceites esenciales alrededor, todos con propiedades increíbles, así que verifico cómo me siento y mezclo y combino algunos aceites para difundirlos. Por el momento he estado agregando otto rosa cuando necesito consuelo y una gran energía de diosa, y lavanda Antes de ir a la cama.

Colocar una botella de estos palitos junto a la puerta principal podría ser una de las decisiones más inteligentes que puede tomar para su futuro. ¿Sabes cuándo llegas a casa y todavía puedes sentir la energía del día? Esta es una solución rápida para fingir que está entrando en un spa o (inserte un lugar relajante aquí). Con eucalipto y romero, le dará a tu hogar un impulso refrescante y fragante.

Hasta la próxima, así es como se usan los cristales.