Podría ser un guía espiritual, profesora de meditación y tarotista, pero sé lo difícil que puede ser hacer tiempo para autocuidado. Con fechas límite de trabajo, televisión nueva para atracones y vidas sociales agitadas (incluso si son principalmente a través de espacios exteriores y FaceTime en este momento), incorporando prácticas como escribir un diario, meditación o incluso un baño puede sentirse complicado.

Así que decidí piratear el sistema. Cuando no hablo de todo lo relacionado con el cuidado personal con mis clientes, también soy escritora de belleza. Eso significa pasar mucho tiempo aplicándome cosas a la cara. Me di cuenta de que mientras hago esto, también podría agregar una dosis de misticismo y atención plena a la rutina de mi piel para obtener beneficios tanto para mi mente como para mi piel. No todo es una farsa, tampoco, como estudios Observar la conexión entre la mente y la piel sugiere que las afecciones neuroinflamatorias como el acné, la psoriasis y la dermatitis pueden agravarse o desencadenarse por el estrés.

He tenido clientes que vienen a mí en busca de consejos para reducir el estrés y meditaciones sobre la piel para agregar a sus rutinas mientras trabajan para aceptar la piel en la que se encuentran. Si tú también quieres que tu rutina de la piel sea más consciente, sigue desplazándote para ver cómo puedes hacer que el tiempo que pasas frente al espejo realmente cuente.

Antes de comenzar su rutina de cuidado de la piel, tómese un momento para establecer una intención y piense cómo se siente en este momento. Si está estresado, entonces su intención podría ser sentirse más tranquilo. Si te has mirado al espejo y tu crítico interior ha hecho acto de presencia, es posible que desees centrarte en la aceptación y la amabilidad.

No puedes cambiar lo que sucede fuera de ti, pero ciertamente puedes cambiar lo que sucede dentro. Decide cómo quieres que te haga sentir tu rutina y ten en cuenta esta intención cuando comiences a aplicar tus productos.

Comience un diario de la piel para realizar un seguimiento de sus sentimientos y pensamientos sobre su apariencia y para registrar cualquier cambio que esté notando en su piel. El diario también es una práctica realmente poderosa para establecer la intención diaria.

Una pizca de esta neblina de limón y lavanda y estarás convencido de que estás entrando en el baño de un hotel de cinco estrellas.

Elija un arquetipo para el día sacando un tarot o una carta de afirmación. Úselo como inspiración para saber cómo quiere sentirse e incluso puede elegir sus productos de maquillaje en función de la energía de la tarjeta que extrae.

Crea un mini altar de belleza alrededor de tu fregadero o donde sea que realices tu rutina de cuidado de la piel. Si te sientes extravagante o el espejo te dispara, puedes llevarte los productos posteriores a la limpieza a tu dormitorio y hacer tu rutina allí.

Puede encender una vela, obtener algunos aceites esenciales, limpiar con humo con hierbas como el romero y agregar algunos cristales a su espacio. El cuarzo rosa, la malaquita y el jade son los que bien vale la pena agregar a su mueble de baño. Si está trabajando con una intención específica, también puede usar el cristal que se corresponda con ella.

La idea es llenar tu espacio con herramientas que consideres importantes para convertir tu rutina en un ritual y obtener todos esos beneficios para reducir el estrés.

Esta mezcla de aceites esenciales calmantes llenará tu espacio de aroma, y ​​utilizar el elemento fuego es imprescindible para los místicos. Hacer su rutina de belleza a la luz de las velas también puede reducir algunos de los pensamientos autocríticos y el examen de la piel que pueden ocurrir con una iluminación intensa.

Si hay una herramienta que puede mejorar toda su experiencia de cuidado de la piel, entonces una gran cantidad de amatista lo hará.

Me abrí camino a través de varias latas de esto, ya que lo uso para limpiar el humo. Muchas hierbas populares, como la salvia blanca y el palo santo, se cosechan en exceso o son prácticas sagradas apropiadas. Entonces, si desea eliminar la energía estancada, encienda uno de estos, permita que el humo pase a través de su espacio y establezca una intención para que cualquier energía que no esté en su nivel más alto y mejor salga de su espacio.

Todos hemos estado allí, apresurándonos a través de nuestra rutina como si estuviéramos tratando de obtener una mejor marca personal. Si bien hay beneficios para la piel al esperar a que cada producto se absorba y se seque antes de pasar al siguiente, disminuir la velocidad también es excelente para su mente.

Mientras se aplica el cuidado de la piel o el maquillaje, deje que la lista de tareas pendientes que está repitiendo en su mente se escape y trate de estar presente. Trate cada producto como si fuera la primera vez que lo usa. Observe cómo huele, preste atención al empaque, la consistencia, cómo se siente en su piel. Tómalo todo.

Cuando su mente comienza a divagar de la tarea que tiene entre manos, puede encontrar un ancla para mantenerse en el momento. Cuando llegue un pensamiento, cámbielo para repetir una afirmación basada en su intención, como "Estoy a salvo y estoy bien", o concéntrese en su respiración.

Hay una razón por la que todos en bienestar usan la palabra aliento en cualquier otra oración. Si hay algo que desee guardar en su kit de cuidado personal, es este, y todo lo que necesita es usted mismo.

A medida que avanza en su rutina de la piel, siga controlando su respiración. Para un simple ejercicio de respiración, inhale contando cuatro, mantenga el aire contando cuatro, exhale contando cuatro y retenga el aire contando cuatro (si está embarazada absténgase de contener la respiración).

También puedes intentar repetir la palabra en mientras inhalas y la palabra fuera mientras exhala, inhale por la nariz y exhale por la nariz mientras repite las palabras en su mente. Esta es una excelente opción si necesita un enfoque adicional.

Para complementar sus ejercicios de respiración y mantenerse conectado a tierra, agregue uno de estos refrescantes rollerball a su neceser de maquillaje.

¿Cuándo fue la última vez que pasaste un rato agradable con tu piel? En realidad, tómate tu tiempo para notar cómo se siente cada producto en tu piel y simplemente observa cómo se siente tu piel debajo de las yemas de tus dedos.

Mientras te aplicas el aceite facial (de nuevo, puedes hacerlo fuera del baño si tienes más tiempo), realmente prestarás atención a tu piel mientras la masajeas.

Vierta unas gotas de aceite en la palma de su mano, sienta su textura, temperatura y peso e inhale el aroma. Luego cierra los ojos y aplica el aceite. Mientras masajeas el aceite en tu piel, puedes pasar un tiempo en agradecimiento, agradeciendo a tu piel por protegerte, por ser el más grande. órgano en su cuerpo, por ser una barrera, repararse y regenerarse a sí mismo y permitirle tocar y sentir las cosas hermosas que lo rodean. usted.

Continúe siguiendo los ejercicios de respiración mientras masajea en el aceite, y también puede repetir algunas afirmaciones más, como "Me acepto profunda y completamente".

Encontrar un aceite agradable que funcione para la piel propensa a los brotes no siempre es fácil. Entra en Good Skin. Con una mezcla de aceites esenciales calmantes y prebióticos, es excelente para usar en masajes faciales.

Hasta la próxima, una guía para principiantes de cristales.