Hay tan pocos desafíos humanos, la mayoría de ellos intangibles, que todos, independientemente de su origen, inevitablemente tienen que sobrellevar en algún momento de la vida. Desamor romántico, muerte de un ser querido. Es realmente difícil pensar en más. La pandemia de COVID-19 es tan prodigiosa porque no solo es una experiencia con la que todos están lidiando, sino con la que todos están lidiando en el exactamente al mismo tiempo. Personalmente, empiezo a asustarme un poco cada vez que me enfrento a un desafío tan raro que mi madre nunca antes lo había visto. No hace falta decir que COVID-19 ha activado esas alarmas de pánico, que pasé la última semana y media tratando de calmarme con los mejores rituales y productos de cuidado personal disponibles para mí, un viaje que de ninguna manera es completo.
No hay nada como una crisis para sacar lo mejor y lo peor de nosotros. Por cada gramo de compasión y desinterés que surge de esto, hay una cantidad igual de agitación e impaciencia, arrogancia y vergüenza de los demás. Debido a que esto es algo que casi toda la población humana está abordando, hay una abrumadora cantidad de información (algunas válidas y útiles, otras menos) acerca de cómo deberíamos gastar estos inciertos veces. He visto memes que aconsejan a Internet que haga un buen uso de la cuarentena, que mire el lado positivo al comenzar esa novela que siempre te dijiste a ti mismo. escribirías o tomando este período "precioso" para "pausar" y "desconectar", cuyos creadores y participantes fueron sin duda bien intencionados, pero tal vez sin tener en cuenta a los millones de personas que se enfrentan a todo, desde la falta de vivienda hasta el cáncer y la depresión, que no tienen mucho derecho a un lado positivo ahora. A pesar de que todos estamos conectados por esta crisis, encontrar la información incorrecta en el momento equivocado puede hacer que uno se sienta aún más solo.
Los sentimientos más útiles que he revisado más allá de todos expresan un mensaje similar: siempre que cumpla con las recomendaciones del gobierno y la OMS, tomando todas las precauciones para protegerse y proteger a los demás, no existe una manera "correcta" hacer el autocuidado. No necesitas escribir esa novela, ordenar alfabéticamente tus alacenas de comida, ponerte en una forma increíble o de alguna manera convertir toda esta experiencia en algo bueno (a menos que quieras, por supuesto). Lo único que cualquiera de nosotros "necesita" hacer es proteger nuestra propia salud y la salud de nuestras comunidades. El resto se verá muy diferente de una persona a otra.
Esta mañana estaba hablando por teléfono con un amigo para quien esta cuarentena ha servido como combustible creativo. "Voy a escribir un libro para niños", me dijo. "He estado pensando en ello por un tiempo y finalmente lo voy a hacer". Para ella, el cuidado personal parece un resultado artístico, lo cual es maravilloso. "Ve tú, niña", le respondí. ¿Pero para mi? El cuidado personal en estos días es un poco diferente. Estoy siendo De Verdad amable conmigo mismo, evitando el diálogo interno negativo cuando me encuentro durmiendo hasta las 11 o sentirme inquebrantablemente inquieto por el futuro cuando sé que soy comparativamente tan, tan afortunado. No estoy alfabetizando nada ni hago mucho ejercicio, pero hago otras cosas. Es decir, muchas mascarillas faciales. También estoy impulsando mi rutina de cuidado de la piel en una dirección más sostenible, como cambiar las toallitas limpiadoras faciales desechables por opciones reutilizables.. También estoy leyendo mi pequeño corazón. (Acabo de terminar Una edad tan divertida, una novela de Kiley Reid, que fue fenomenal.)
Para tener una idea de lo que otras personas están haciendo en este momento para cuidar sus mentes y cuerpos, llegué a a 20 mujeres de todo el mundo, quienes amablemente respondieron con su autocuidado de cuarentena rutinas. Desde Italia hasta Sudáfrica y Australia, así es como mujeres de una variedad de culturas y experiencias están pasando sus encierros. Si bien ciertamente no existe una forma "correcta" de cuidar de uno mismo, aquí hay algunas ideas de todo el mundo.
Foto:
@gabriellecaunesil¿Cómo te estás comprometiendo con el cuidado personal en este momento?
Estoy en Bolonia, Italia, y he estado en cuarentena durante 10 días. Al principio me costaba vestirme y encontrar el equilibrio, pero después de unos días me di cuenta de que para mí la rutina es clave. El cuidado personal en este momento significa mantener la disciplina, levantarse temprano, vestirse como si fuera a salir y comer en horarios normales.
¿Cómo mueves tu cuerpo?
¡De hecho, estoy comenzando mi primera sesión de yoga en vivo este viernes! Vivo en Italia, pero nací en París, y todos mis amigos están en cuarentena ahora, así que organicé una sesión de yoga en vivo para todos nosotros con un profesor amigo mío.
¿Puede recomendar un producto de belleza que esté disfrutando?
Me encanta la mascarilla calmante de Avène! ¡Te mando mucho amor!
Foto:
@beha_nguyenAutocuidado: ¡Demasiadas cosas! Me siento tan vivo ahora mismo. El primer paso es limitar el tiempo que se pasa en las redes sociales y luego comenzar a HACER cosas. Mi apartamento está más limpio que nunca. He leído algunos libros y hago comidas saludables durante el día. Y claro que sí, aunque no muevo mi cuerpo con tanta frecuencia como de costumbre, me siento más delgado porque me negué a que me llevaran la comida y a cocinar comida limpia y saludable durante el día.
Movimiento: Hago entrenamientos frente a mi televisor y luego me estiro en la terraza. Hay muchos muy buenos entrenamientos en YouTube. ¡Ordenar también es un gran ejercicio cardiovascular!
Belleza: ¡Vitamina C! Hay una marca local llamada Havlikova Apoteka con la mayor concentración de C en su producto. ¡Funciona de maravilla! ¡Realmente lo recomiendo!
Foto:
@desertmannequinAutocuidado: En mi línea de trabajo, viajar se ha convertido en una necesidad recurrente. Entre tener una línea de ropa, una consultoría, viajar durante las semanas de la moda y hacer lo influyente, casi nunca estaba en casa en 2019. Extrañaba profundamente mi tiempo a solas en casa y estar con mi esposo. Es triste que estemos pasando por momentos tan difíciles, pero el lado positivo para mí personalmente es que puedo conseguir que mi espacio personal (tanto físico como mental) esté un poco más alineado y en pedido. Ha sido un gran momento para la autorreflexión y, en general, simplemente para tomar un descanso de este ecosistema transaccional. Ha sido relajante estar en casa, aunque después de unos días puede resultar un poco frustrante. Mi esposo y yo nos proponemos dar largos paseos después de la cena. Vemos documentales por la noche antes de acostarnos. He estado cocinando más ahora que nunca. La lavandería se realiza de manera más oportuna, y con la primavera a la vuelta de la esquina, ¡los armarios se han arreglado!
Movimiento: Caminatas regulares por nuestro vecindario a diario. Casi me avergüenza decir que rara vez hago ejercicio. Los gimnasios y yo simplemente no nos llevamos bien.
Belleza: Biologique Recherche. Me encanta la Loción P50, que utilizo con bastante regularidad, además de Máscara Biomagic de la marca. Aparte de eso, soy un ávido usuario diario de marcas como Hija del viticultor, Dra. Barbara Sturm, Elefante borracho, Augustinus Bader, Bioderma y SkinCeuticals, para nombrar unos pocos. Sí, soy un adicto al cuidado de la piel, y no importa cuán agotador sea mi día, nunca me quedo dormido con el maquillaje puesto, ni me olvido de ponerme capas de los tres sueros que amo (día y noche).
Foto:
@thefierce_nayAutocuidado: ¡Comencé a hacer ejercicio, lo cual es muy inaudito para mí, y decidí no depender de la basura y cocinar mis propias comidas!
Movimiento: ¡Comencé a hacer ejercicio en mi jardín viendo algunos videos increíbles de ejercicios en YouTube! Hasta ahora está funcionando.
Belleza: En Oriente Medio, todo el mundo está entusiasmado con el nuevo Wishful de Huda Beauty Exfoliante facial de enzimas Yo Glow (£34). Yo también lo probé, ¡y realmente hace que tu rostro se sienta suave!
Foto:
@frannfyneAutocuidado: Es un momento tan difícil debido al confinamiento. Tenemos que quedarnos en casa el mayor tiempo posible por tiempo indefinido. Pero mi prioridad desde principios de 2020 es el tiempo, el amor y la atención que le presto. me. La vida nos empuja a olvidarnos de nosotros mismos a veces, pero decidí ponerme en la máxima prioridad. Más que nunca escucho mi deseo de ser positivo y trabajo todos los días para sentirme bien por dentro y por fuera. Es sorprendente lo mucho que puede cambiar una mentalidad.
Movimiento: Desde el encierro, que comenzó en París el sábado 14 de marzo, he reorganizado toda mi casa. ¡Basta decir que estoy en movimiento mucho! En cuanto me doy un pequeño descanso, voy a las páginas de Instagram. @ home.excercises y @fittuts, lo que me permite hacer dos o tres ejercicios en 10 minutos.
Belleza: Clarins Polvo exfoliante Re-Move Radiance (£ 14), lo cual es realmente bueno. También hago una mascarilla con arcilla verde, lavanda y aceite de árbol de té.
Foto:
@mellowmayoAutocuidado: Intento quedarme en casa el mayor tiempo posible. La mayoría de nosotros en HK nos estamos tomando muy en serio el distanciamiento social. Para tener un sistema inmunológico más fuerte, utilizo Spray de propóleo en mi garganta a diario y he estado tomando suplementos. También trato de comer más verduras y frutas.
Movimiento: Hago algunos bailes de K-pop en casa y también algunos estiramientos.
Belleza: losSisley-París Emulsión de compuesto ecológico (£168). Como ahora tenemos que usar mascarillas todo el día, es importante que la crema hidratante no sea grasosa y liviana. También me encanta su aroma calmante a base de hierbas y su capacidad de tonificación instantánea.
Foto:
@zoe_normalchicAutocuidado: Creo que el tiempo "yo" es muy importante para las mujeres. Pasa algo de tiempo contigo mismo. Habla con tu cuerpo y pregunta por tus propias necesidades. Me gusta darme un masaje con los productos corporales de Clarins. Cuando usa aceite para masajearse, puede obligarse a mantenerse alejado de su teléfono, ¡ya que las manos están grasosas! Y puedes pensar en tu día y en tu vida durante este tiempo "yo". También hago un baño caliente de vez en cuando. Agregaré un poco de aceite de coco dentro del agua para oler bien.
Movimiento: El yoga y el levantamiento de pesas son muy importantes para mí. Las mujeres también necesitan tener músculos fuertes.
Belleza: No soy una persona estricta en rutinas de belleza, por eso aplico diferentes productos de belleza todos los días. Realmente depende del clima y de mi estado de ánimo, pero siempre uso agua tonificante para una piel renovada. En Hong Kong, a las mujeres les gustan los productos blanqueadores, ya que prefieren la piel blanca. Pero no para mí. Me encanta la luz del sol y abrazar el color de mi piel natural.
Foto:
@vbiancavAutocuidado: Ahora mismo, estoy escuchando mi propio cuerpo. Hacer ejercicio cuando realmente me apetece, comer cuando realmente tengo hambre y leer las noticias cuando siento mucha curiosidad.
Movimiento: Cuando se trata de movimiento, principalmente hago ejercicios cardiovasculares y de fuerza. ¡Lo estoy inventando sobre la marcha con buena música y conocimientos pasados de las clases de entrenamiento!
Belleza: ZitSticka (£27)y Sky Organics Aceite de rosa mosqueta (£10).
Foto:
@venswifestyleAutocuidado: Ahora tengo un poco más de tiempo para mí y trato de gastarlo en cosas que antes no tenía la oportunidad de hacer. Dedico un poco más de tiempo a mimar, así que mascarillas y peelings eso puede requerir un poco más de esfuerzo o tiempo, pero al mismo tiempo puede traer algunos efectos asombrosos. Mi opción favorita es usar un Máscara de luz LED mientras lee un libro. También dedico más tiempo a cuidar mi cabello, usando mascarillas térmicas. Dado que ahora puede ser un poco más difícil ir a una peluquería, cuidar mi cabello en casa es muy importante para mí. También dedico más tiempo a cuidar mis manos. Ahora, cuando necesitamos lavarnos las manos con más frecuencia, es fundamental mantenerlas bien hidratadas, por lo que a menudo me pongo una capa gruesa de crema de manos y me pongo guantes.
Movimiento: He descubierto algunos grandes videos de entrenamiento en YouTube. Intento verlos todas las mañanas y hacer ejercicio. También encontré algunos geniales aplicaciones en mi teléfono que me ayuden a hacer ejercicio y a mantenerme motivado.
Belleza: Por Terry Baume de Rose (£ 40) huele sensacional y es ideal para los labios secos. Y yo uso Pixi Tónico de vitamina C (£ 18) todas las mañanas antes de maquillarme. Es mi esencial.
Foto:
@ hace_bombriz40Autocuidado: De hecho, paso más tiempo de lo habitual en mi rutina de cuidado de la piel, ya que tengo más tiempo en casa. ¡También voy a ordenar mi guardarropa, lo que me hará sentir increíblemente zen, lo sé! ¡Y me estoy regalando una copa de vino medicinal al final del día!
Movimiento: Estoy absolutamente seguro de poder realizar al menos 12.000 pasos al día. El aire fresco hace una gran diferencia en tu estado de ánimo, y saber que tengo tiempo extra para caminar un poco más es una ventaja absoluta de este episodio. Nuestro gimnasio también tiene videos en línea que comenzaré este fin de semana.
Belleza: Lo que me mantiene en movimiento actualmente es el perfume. Estoy rotando mis favoritos: Jo Malone Colonia de pomelo (£48)Jo ama Fragancia Pomelo (£70)y Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Pero he pedido uno nuevo para levantarme el ánimo, Serge Lutens. Fleurs de Citronnier (£99), que es el aroma floral más increíble y perfecto para la primavera, a pesar de todo lo demás.
Foto:
@hodakatebiAutocuidado: El autocuidado significa cuidado comunitario. En este momento, más que nunca, es muy importante poder amar y cuidar a las personas cercanas a nosotros y lejos de nosotros, ¡ya que nuestro propio bienestar está literalmente ligado al de ellos! Así que el autocuidado está lanzando un intercambio global de poesía en @porqueweveread, elevando los llamamientos para descarcelar las cárceles y organizando una campaña para levantar las sanciones de Estados Unidos a Irán que están bloqueando su capacidad para combatir el coronavirus.
Movimiento: Como musulmán, ya rezo cinco veces al día (¡lo que incluye estiramientos!) Y he estado tratando de dar paseos en solitario junto al lago cuando el sol está aquí en Chicago.
Belleza: Me encantan los de Neogen Crema Vita Duo (£25)! Tiene dos cremas, una para el día y otra para la noche, ¡y deja mi piel sintiéndose realmente saludable y brillante! (¡Y son una etiqueta libre de crueldad!)
Foto:
@nizinanjjangAutocuidado: De hecho, estoy estudiando mucho. (Estoy investigando el diseño de bolsos como directora de arte y diseñadora). No puedo salir, así que preparo mis propios platos y, gracias a esto, ¡mis habilidades culinarias han mejorado recientemente!
Movimiento: Hago ejercicio 30 minutos todos los días en casa.
Belleza: Chanel! Los productos son tan románticos y no irritantes para la piel.
Foto:
@saramaijewelsAutocuidado: Mi entorno preferido para vivir una vida saludable es generalmente muy simple y, a menudo, solitario, por lo que no encuentro el distanciamiento social tan desafiante como muchos. Estoy feliz de poder pasar más tiempo con mis hijos y mi esposo sin sentirme culpable de estar “haciendo” más. Estoy apreciando este aislamiento forzado, estar quieto, volver a anidar en casa, estar agradecido por el amor en mi vida y por mi entorno en el que me siento tan cómodo en aislamiento.
Movimiento: Con más tiempo "para mí", puedo concentrarme más en estar en el presente a través de la conciencia de la respiración y la observación de las sensaciones dentro del cuerpo. En cuanto a la energía, soy menos maníaco y encuentro que mi cuerpo se nutre estando al aire libre en mi pequeño jardín del centro de la ciudad, cuidar las plantas, el suelo y observar las abejas, pájaros, hormigas, lombrices de tierra y otras criaturas que comparten este espacio. Mi cuerpo está más relajado, menos activo, sintiendo menos que tengo que practicar Asana, entonces encuentro que mi mente y espíritu son más conscientes del verdadero significado del yoga, que es unión, unión de todos. Estoy moviendo menos mi cuerpo en estos tiempos, ya que en la realidad anterior estaba constantemente "en movimiento".
Belleza: Mi producto de belleza esencial es A'kin Vigorating Exfoliante facial con jojoba, maíz y hamamelis (seguido de A'kin Producto organico certificado Aceite de rosa mosqueta, £18). A'kin es una marca australiana. Sus productos están hechos en Australia, libres de crueldad animal y 100% veganos. Los productos son efectivos y fáciles de usar, sin envases excesivamente glamorosos y con un precio razonable.
Foto:
@dulceidaAutocuidado: En España, llevamos una semana en cuarentena, y los que pueden quedarse en casa. Teletrabajo todos los días y trato de distraerme y hacer cosas todo el día. ¡Estoy creando mucho contenido para entretener a quienes me siguen y hacer esto más agradable!
Movimiento: Todas las tardes hago deporte con @magalidalix, uno de los mejores entrenadores de nuestro país. Publica un video todas las mañanas para que la gente pueda hacerlo durante el día desde casa.
Belleza: los sombras de ojos ¡Creé para MAC Cosmetics! Tienen todos los colores perfectos para que puedas practicar diferentes maquillajes divertidos en casa.
Foto:
@monicasorsAutocuidado: Le estoy dando a mi cuerpo dosis adicionales de vitamina C, probióticos y otros suplementos como el zinc para tratar de ser más fuerte con mi sistema inmunológico funcionando bien. Bebo mucha agua e infusiones y duermo mucho.
Movimiento: Días antes de que comenzara la cuarentena, mi esposo y yo pedimos una bicicleta estacionaria y la uso todos los días durante 10 a 15 minutos.
Belleza: Resaltadores! Ahora estamos en casa en cuarentena, pero todavía queremos brillar.
Foto:
@colleen_heidemannAutocuidado: Tengo varios grandes placeres que pertenecen al cuidado personal, pero antes de estos, siempre me levanta el ánimo si me ducho, me visto y me aplico algún grado de maquillaje. Ya sea por teléfono, mensajes de texto o correos electrónicos, me encanta comunicarme con amigos y familiares. Intento cada día responder a los comentarios de mis seguidores de Instagram así como escribir a los compañeros con los que he trabajado. Me encanta leer, escuchar música, ver películas favoritas en la televisión y siempre tengo un crucigrama o un rompecabezas de 1000 piezas en proceso.
Movimiento: En la actualidad, permanezco completamente dentro de mi casa, con la excepción de no haber alterado mi práctica diaria de caminar cada mañana durante aproximadamente una hora. Como suele ser poco después del amanecer, no me encuentro con otros. Recientemente he comenzado un programa de estiramiento en interiores, que dura unos 30 minutos. Sigo ocupado durante todo el día con muchas actividades del hogar.
Belleza: Viviendo en el desierto, abunda el sol. Me gusta muchísimo la luz solar directa sobre mi cara y mi cuerpo, pero lo limito a cinco o 10 minutos como máximo. Hay algo particularmente maravilloso en sentir la vitamina D en mi piel. ¡El regalo de la luz realmente nutre mi alma!
Foto:
@korinavrousiaAutocuidado: Como me encanta cuidar mi piel, mi ritual diario es aún más intenso. Después de mi ducha matutina, que realmente disfruto en este momento porque no tengo un límite de tiempo, hago nueve pasos para mi cuidado facial: hidratar loción, emulsión anti-edad, potenciador hidratante, suero para ojos, crema para ojos, suero iluminador, bálsamo labial, crema para el estiramiento del cuello y spray facial en aerosol. Además, mejoro mi estado de ánimo cambiando mi fragancia dos o tres veces al día. ¡Es una manera tan agradable de hacer que mi mente viaje! Amo los perfumes y lo que le hacen a mi alma.
Movimiento: Dependiendo de mi estado de ánimo, tengo tres opciones. Mi favorito es sacar a mis dos perros por la cuadra, debido a estrictas regulaciones, dos veces al día y jugar con ellos en mi jardín; bailar como si nadie estuviera mirando algunas de mis canciones favoritas; tener una sesión en vivo todas las mañanas a las 10 con mi entrenador a través de una aplicación, lo cual es muy divertido porque somos como 20 a 30 personas al mismo tiempo, y puedes escuchar y reírte de todos los comentarios que ¡hacer!
Belleza: Ahora que todos los griegos tienen mucho tiempo, nos interesan seriamente las mascarillas faciales. Dado que pertenecemos a este hermoso país soleado y producimos tantos productos locales excelentes, he visto personas, incluyéndome a mí, usando mascarillas faciales que tienen ingredientes relacionados con el interminable verano griego como masilla de la hermosa isla de Chios (Apivita Mascarillas faciales de tejido, £6) o yogur griego que usamos muy a menudo cuando nos quemamos con el sol en Grecia, pero también para nuestro desayuno con aderezos como miel, higos y nueces. . No podemos esperar a recuperar nuestra vida, ¡pero esta vez con un nuevo estado de ánimo más saludable!
