Durante los últimos dos o tres años, mi cabello ha pasado por muchos altibajos. En la primavera de 2020, noté que estaba perdiendo una tonelada, lo que no me sorprendió demasiado ya que estábamos al comienzo de una pandemia global. Entonces, después de probar nuevos suplementos, haciendo un par de cambios más saludables en mi estilo de vida, noté que mi cabello se caía mucho menos y lo tenía bajo control.
Ahora, sin embargo, el desprendimiento parece estar en su punto más alto y no sé qué pasa. Mi vida no se siente más estresante de lo normal y trato de tomar decisiones más saludables, pero cada vez que tomo en la ducha veo mechones de cabello, o cuando paso la aspiradora por mi apartamento parece haber mechones En todas partes. Es preocupante, seguro y estoy empezando a tener un complejo al respecto. Esto se debe especialmente a que la pérdida de cabello parece darse en mi familia: muchas mujeres de mi familia tienen el cabello fino. Estaba ansioso por saber si es genética, una cuestión de estilo de vida o algo más. Y por supuesto, quería saber cómo parar todo esto.
"La caída del cabello es cuando perdemos más de los 100 a 200 mechones de cabello diarios esperados", explica Ife Rodney, MD, FAAD, de Dermatología y Estética Eterna. "Con la caída del cabello, tu cabello puede volver a crecer después de un tiempo". Y el patrón de caída del cabello puede diferir cuando se trata de hombres y mujeres. Las hormonas juegan un factor allí, cirujano plástico certificado por la junta doble, Kelly Killeen, MD, FACS, dice. "Además, la causa de la caída del cabello puede diferir, dice ella. "La genética es una causa más común para los hombres. Y aunque la genética indudablemente puede desempeñar un papel en las mujeres, causas como las hormonas, el estrés y las deficiencias nutricionales suelen ser factores clave".
Rodney agrega que la caída del cabello es más común en las mujeres que en los hombres porque las mujeres tienden a tener peinados y prácticas capilares que pueden conducir a la caída. Las mujeres también pueden experimentar desprendimiento durante el embarazo o la menopausia. Y también es diferente el lugar donde experimenta la caída del cabello: las mujeres suelen experimentar la caída del cabello a lo largo de la línea del cabello y los hombres pueden experimentarlo en la línea del cabello y la coronilla.
"Hay muchas razones diferentes por las que tu cabello podría estar cayendo", dice Killeen. "Estos incluyen la genética (que es la causa más común en los hombres), cambios hormonales (por ejemplo, embarazo, control de la natalidad), estrés, químicos agresivos tratamientos para el cabello, enfermedades, medicamentos o una deficiencia de vitaminas (en particular, vitaminas A, C, D y otros nutrientes como el zinc y Yodo)."
Rodney entró en detalles con algunas de las causas comunes a continuación:
Alopecia por tracción: Esta es una de las principales razones de la pérdida de cabello, dice Rodney. "Esta condición ocurre debido al exceso de tracción en los folículos pilosos gracias a peinados como colas de caballo, moños, extensiones de cabello, trenzas y tejidos", explica. "Esto provoca una tracción adicional en el cuero cabelludo, lo que aumenta el desprendimiento en la línea del cabello y la nuca".
Peinado con calor excesivo: Su secador de pelo, plancha o rizador podría estar poniendo en riesgo su cabello. "Estas prácticas resecan el tallo del cabello y lo vuelven quebradizo y débil. Algunos champús y productos para el cabello también pueden aumentar el desprendimiento", dice ella. Limite su uso y no se olvide de usar productos que pueden hidratar y protege tu cabello.
Estrés y cambios hormonales: "Estos pueden causar una condición llamada efluvio telógeno", dice Rodney. "Esto generalmente sucede después de una enfermedad, cirugía, embarazo, parto o trauma. El cabello pasa prematuramente a la fase de reposo, lo que provoca una caída severa. El cabello tiende a volver a crecer en unos pocos meses".
Pérdida de peso rápida: Esto puede causar desequilibrios hormonales que a su vez pueden afectar tu cabello, explica Rodney.
Recuperación de enfermedades, quimioterapia u otros tratamientos: Esto también puede afectar las etapas del cabello, causando un desprendimiento excesivo.
Usar los pinceles incorrectos: Rodney dice que los peines pequeños o ciertos cepillos pueden tirar del cabello. Por lo tanto, si usa estos tipos, es posible que vea mucho desprendimiento como resultado. Opta por algo que sea más suave con el cabello.
Abandonar el control de la natalidad: Rodney dice que esto puede afectar a algunas mujeres.
Edad y genética: "Con la edad, es más probable que suframos un exceso de muda y pérdida de cabello. Además, si nuestros padres tuvieron una pérdida excesiva de cabello, es probable que experimentemos lo mismo", dice Rodney.
Alopecia areata: Esta condición puede causar pérdida y caída del cabello. "Esta es una condición autoinmune en la que nuestro sistema inmunológico ataca los folículos pilosos, provocando un exceso de desprendimiento", explica Rodney.
Algunas causas de la caída del cabello, como la genética, la alopecia areata y la recuperación de enfermedades, son formas inevitables de caída del cabello. Pero otros casos pueden ser tratados. "Al igual que con la mayoría de los tratamientos o medidas preventivas, cuanto antes comience a solucionar el problema, mejor", dice Killeen. "La mayoría de nosotros experimentará algún grado de adelgazamiento del cabello a medida que lleguemos a nuestra tercera edad. Si bien puedo darte una edad exacta en la que pasarás el punto de no retorno, abordar el problema a los 20 o 30 probablemente te dará más éxito que si comienzas a los 60".
Y es mejor tratar de detenerlo cuando comienza, ya que Rodney dice que si no se trata, puede progresar hasta la caída del cabello. “La alopecia por tracción y las malas prácticas capilares son las más evitables. Lo siguiente será la pérdida de peso, aunque más difícil que la alopecia por tracción", explica Rodney. "El efluvio telógeno de eventos estresantes tarda en mejorar y, a veces, no se puede prevenir". los Sin embargo, lo importante que debe entender es que cualquier tipo de tratamiento llevará tiempo, por lo que tendrá que ser paciente.
No todo es una causa perdida si se trata de una caída del cabello que es inevitable. "Nunca hay un momento en que puedas" tratar la caída del cabello y la caída del cabello. Sin embargo, el tratamiento puede llevar más tiempo y ser más complejo. En algunos casos, los trasplantes de cabello pueden ser el siguiente mejor paso", agrega Rodney.
Echa un vistazo a algunas cosas que puedes hacer a continuación:
"Muchos factores que desencadenan la caída del cabello, como el estrés o las condiciones ambientales, a menudo están fuera de nuestro control", dice Marie Mignon, vicepresidenta de Investigación y Desarrollo de Prosa. "Dicho esto, tener una dieta balanceada puede ayudar a proporcionar los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo en buenas condiciones y promover un cuero cabelludo saludable".
Rodney recomienda buscar para alimentos que contienen vitaminas B, zinc, selenio, curcumina, zinc, hierro y biotina. Algunos de esos alimentos incluyen verduras de hojas verdes, salmón, huevos, lentejas y otras legumbres, semillas (lino, girasol, chía) y frutas y verduras coloridas (pimientos y zanahorias).
Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, pero tanto Rodney como Killeen dicen que es una de las mejores cosas que puedes hacer para reducir la caída del cabello. Tratar meditación, un entrenamiento, o crear un autocuidado o rutina de relajación.
Los suplementos también pueden ayudar. Mignon recomienda Sistema de suplementos Root Source de Prose. "Es un sistema de dos cápsulas que funciona de adentro hacia afuera para ayudar a equilibrar el cuero cabelludo y mejorar la salud y el crecimiento del cabello", explica. "El primer paso consiste en cápsulas personalizadas rellenas de un cóctel de vitaminas, minerales, plantas extractos y antioxidantes que se enfocan en la causa raíz específica del adelgazamiento del cabello y promueven un equilibrio cuero cabelludo. Cada cápsula personalizada está diseñada para tomarse diariamente con una cápsula blanda hecha de una mezcla única y patentada de ingredientes altamente concentrados en mijo, un ingrediente de origen vegetal que se ha demostrado clínicamente que estimula el cabello folículos".
Y tanto a Killeen como a Rodney les gusta suplemento de nutrafol. "Siempre recomiendo Nutrafol para ayudar a reducir la caída y mejorar la salud de tu cabello", dice Rodney. "Contiene ashwagandha, palma enana americana y colágeno, que es fantástico para el crecimiento del cabello. También contiene vitaminas A, C, biotina y zinc, que son excelentes para la salud general del cabello".
"Evita los peinados apretados como moños, colas de caballo y trenzas. Si debe usarlos, deje de peinarse semanalmente para que esos folículos descansen", sugiere Rodney. Y cuando uses accesorios para el cabello, asegúrate de que sean suaves con tu cabello.
"Si te tiñes el cabello o te sometes a otros tratamientos químicos, asegúrate de usar una mascarilla acondicionadora de alta calidad para ayudar a evitar que se quiebre", dice Killeen.
"¡No olvides cuidar tu cuero cabelludo también! A exfoliante del cuero cabelludo o enjuague ayudará a mantener saludable el folículo piloso", agrega Killeen. Le gusta el enjuague para el cabello ACV de dpHue, que elimina suavemente las impurezas del cabello y el cuero cabelludo sin despojarlos de sus aceites naturales.
"Si probó todo lo anterior y aún nota una caída significativa del cabello después de varios meses, entonces es posible que desee visitar a un dermatólogo", dice Killeen. "Recuerde, sin embargo, que el ciclo de crecimiento del cabello puede durar algunos años, por lo que debe tener paciencia, ya que no verá resultados de inmediato. Si la caída del cabello es algo común en su familia y sabe que los cambios simples en el estilo de vida no ayudarán, entonces podría valer la pena ver a un dermatólogo de inmediato".
Además, si la caída de su cabello es severa, como si lo viera salir en mechones en las manos, el cepillo para el cabello o en la ducha, consulte con un dermatólogo. "Primero evaluaremos la causa raíz de la caída de su cabello a través de una serie de pruebas", dice Rodney. "Estos incluyen pruebas de extracción (extracción de grupos de cabellos en diferentes partes para buscar mechones que se caigan), biopsias e incluso análisis de sangre. Para condiciones leves, podemos prescribir suplementos o minoxidil (Rogaine). Otros tratamientos incluyen plasma rico en plaquetas, inyecciones de esteroides y terapia con láser".
Y como aprendimos anteriormente, es importante cuidar tu cabello en general. Eche un vistazo a algunos productos a continuación que pueden ayudar a mantenerlo saludable.
Killeen también recomienda este tratamiento sin enjuague, que está hecho para el cabello debilitado que vitaliza el cuero cabelludo con un refuerzo de nutrientes de origen vegetal.
Su cuero cabelludo puede tener mucha acumulación, lo que puede afectar el crecimiento y la salud del cabello. Este producto tiene una base de agua micelar para enjuagar cualquier impureza. También hay ácidos grasos libres, aceite esencial de jazmín y agua de rosas en la fórmula para dejar el cuero cabelludo con una sensación de hidratación.
El suero para el cabello de Vegamour mejora la apariencia de la densidad del cabello, promueve el crecimiento del cabello y reduce la caída.
El champú de Alterna contiene extracto de caviar y vitamina C para hidratar y suavizar el cabello, al mismo tiempo que aumenta el brillo. También está formulado para fortalecer el cabello para que luzca más saludable y juvenil.
