A mis ojos les encanta darme pena. Ya sea mi pobre visión miope, incesante circulos oscuros o sin parar de picazón e irritación, mis ojos tienen el poder de arruinar mi día por completo. Y durante el último año más o menos, tengo otra queja relacionada con los ojos para agregar a la lista: hinchazón. Ya sea que duerma cuatro horas o diez horas, me despierto con una hinchazón particularmente ojos Todos los días.

no hablo de menores ojeras tampoco, me lo estoy tomando en serio. Mi línea de las pestañas se ve hinchada, mis párpados se sienten hinchados y doloridos, y mi área debajo de los ojos parece totalmente vacío de vida. Pero hace unas semanas, decidí publicar sobre mi situación en mi Instagram. estuve asombrado por la cantidad de personas que se acercaron para decirme que ellos también están luchando contra la hinchazón y me preguntaron si tenía algún consejo sobre cómo tratarla.

La verdad era que no tenía ningún consejo. Cada mensaje que recibí me animó un poco más a comunicarme con algunos expertos en un intento por averiguar qué estaba pasando, y lo mejor para aliviar la hinchazón. Descubrí que las razones de los ojos hinchados son muy variadas.

Miss Elizabeth Hawkes, Cirujana Oftálmica y Oculoplástica Consultora de la Clínica Cadogan explica: “Los ojos hinchados pueden ser causados ​​por una multitud de factores, que incluyen la falta de sueño, el llanto, la retención de líquidos, condiciones genéticas y médicas (como problemas de tiroides) y una dieta poco saludable. En esta época del año, las alergias estacionales pueden causar estragos y causar picazón, ojos llorosos, hinchados e hinchados”.

Y como las posibles causas de la hinchazón parecían abundantes, me di cuenta de que abordar las causas individuales de mi hinchazón podría resultar difícil. Mientras tanto, para ayudar a combatir mis ojos hinchados, quería conocer los consejos más simples que existen para ayudar a reducir la hinchazón. Entonces, si como yo, sufres de hinchazón severa en este momento, aquí hay ocho consejos aprobados por expertos sobre cómo tratar los ojos hinchados de manera rápida y sencilla.

Alcanzar cucharas frías a primera hora de la mañana para ayudar a eliminar los ojos hinchados puede ser una historia tan antigua como el tiempo, pero tiene sus raíces en la ciencia. "Se recomiendan compresas frías para las alergias", dice Hawkes. Y con la temporada de fiebre del heno en pleno apogeo, es probable que muchas personas experimenten hinchazón ojos, junto con otros lados de la alergia como estornudos, secreción nasal, congestión, tos y picazón ojos. "Causa vasoconstricción de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, ayuda a reducir la hinchazón de los párpados", agrega.

La cafeína es un ingrediente para el cuidado de la piel que también es elogiado por su capacidad para ayudar a desinflamar y revitalizar el área debajo de los ojos, y no tienes que derrochar en una crema específica para los ojos. Roshni Patel BSC (con honores) MCOptom, optometrista en Lenstore dice: "Tanto la cafeína como el frío pueden ayudar a disminuir la apariencia de las bolsas debajo de los ojos. Una bolsita de té verde fresca aplicada debajo del ojo puede ayudar a reducir la hinchazón".

Parece una tontería decirlo, lo sé, pero es cierto que la falta de sueño contribuirá a los ojos hinchados. Si bien mis ojos hinchados parecen ser constantes, cuando estoy particularmente cansada, la hinchazón es mucho más extrema. "La falta de descanso es la razón más común de los ojos hinchados. Es importante dormir de manera eficiente con horarios regulares", dice Patel.

Todos sabemos que nosotros debería Dormir de 6 a 8 horas por noche, pero si tiene los ojos hinchados, es particularmente importante que lo controle. "La falta de sueño hace que nuestros ojos se sequen e irriten, lo que provoca inflamación e hinchazón", dice Hawkes. Pero no se trata solo de la cantidad de sueño que dormimos, sino de la calidad. Tómate un tiempo para relajarte antes de acostarte, evita el tiempo frente a la pantalla y dale tiempo a tu cerebro para desconectarse. Cuando se trata de ir a dormir, piensa también en la forma en que te colocas. "Duerma con la cabeza ligeramente apoyada en almohadas para ayudar a evitar que se acumule líquido alrededor de los ojos", aconseja Hawkes.

Ya mencioné que la fiebre del heno puede ser un gran motivo de preocupación cuando se trata de ojos hinchados, pero otras alergias también pueden estar en juego. "Los ojos pueden desarrollar una sensibilidad a muchos alérgenos como el polen, el polvo y la caspa de los animales. Cuando estos alérgenos entran en contacto con nuestros ojos, pueden desencadenar una respuesta inflamatoria y la liberación de una sustancia química llamada histamina. Esto hace que los vasos sanguíneos de los ojos se enrojezcan y dilaten. Se puede producir un enrojecimiento adicional como reacción al frotarse los ojos, lo que exacerba los síntomas", revela Hawkes.

Para la mayoría, las reacciones de este tipo pueden controlarse tomando medicamentos antihistamínicos. Si le preocupan sus alergias, asegúrese de programar una cita con su médico de cabecera para averiguar cuál es el mejor curso de tratamiento para usted.

¿Hay un tema de belleza que la hidratación no puedo ¿Ayuda con? No es que lo haya encontrado. Cuando se trata de ojos hinchados, la deshidratación juega un papel importante en la retención de líquidos. "Beber al menos dos litros de agua al día puede ayudar a evitar la deshidratación", dice Hawkes.

Del mismo modo, a menudo se cree que la deshidratación conduce a otros problemas de la piel, que pueden empeorar la apariencia de los ojos hinchados. Para asegurarse de que la piel alrededor de los ojos no se seque ni se irrite, aplique una crema para los ojos en el hueso orbital por la mañana y por la noche. (¡Asegúrese de evitar aplicarlo demasiado cerca del ojo mismo!)

Por lo general, no me gusta aconsejarte que reevalúes tu dieta en un intento por resolver problemas de belleza. Sin embargo, parece haber una correlación directa entre ciertos alimentos y la retención de líquidos (y, por lo tanto, la hinchazón de los ojos). "La sal fomenta la retención de líquidos en el cuerpo y puede provocar una acumulación debajo del sí. Una reducción en el consumo de sal puede ayudar a reducir la hinchazón", dice Patel.

De manera similar, Hawkes dice que una cantidad excesiva de azúcar podría empeorar la hinchazón. "Los alimentos inflamatorios como el azúcar pueden causar hinchazón e hinchazón, así que trate de reducir su consumo", dice ella.

No es una novedad que la irritación puede causar una hinchazón exacerbada, por lo que es absolutamente esencial que te quites el maquillaje correctamente por la noche. El más mínimo rastro de rímel, purpurina u otro maquillaje que entre en el ojo puede dañarlo. "Dejar el maquillaje de los ojos durante la noche puede irritar los ojos y, como resultado, aumentar las posibilidades de infección", advierte Patel.

Dicho esto, también es importante asegurarse de no irritar los ojos durante el proceso de limpieza. Cualquier tipo de frotamiento y abrasión es una forma segura de causar irritación. Busque limpiadores no irritantes que se deslicen bien para quitar el maquillaje de los ojos.

Cualquiera que sea su problema de belleza, existe una alta probabilidad de que el estrés no ayude en la situación. Los expertos creen que el estrés juega un papel importante en la exacerbación de la inflamación (que nunca es una buena noticia), pero cuando se trata de ojos hinchados, tiene efectos aún más negativos. "El estrés puede provocar un peor sueño y, por lo tanto, ojos hinchados. Lidiar con opciones como el ejercicio y las decisiones de estilo de vida puede ayudar a proteger su salud mental y reducir el costo en su cuerpo", dice Patel.

Si bien sé que es más fácil decirlo que hacerlo, tomar solo unos minutos al día para volver a centrarte y realmente ayudar a minimizar los niveles de estrés. Dicho esto, si está preocupado por sus niveles de estrés o si están afectando excesivamente su vida cotidiana, asegúrese de consultar a un médico.

Al igual que con los alimentos que comemos, los expertos aconsejan que es casi importante vigilar los líquidos que consumimos. Si bien se recomienda una ingesta suficiente de agua, no todos los líquidos son buenos para la hinchazón. "Podría valer la pena reducir la ingesta de alcohol, ya que contribuye a la deshidratación", dice Patel. Del mismo modo, las bebidas con alto contenido de cafeína, como el café, también pueden provocar inflamación y deshidratación.