Leer la lista de cosas que desencadenan mis migrañas es casi tan agotador como recuperarse de una. Comida azucarada, luces brillantes, mi período, Super Noodles (sí, en serio), demasiado tiempo frente a la pantalla, estrés y un largo lista de perfumes Irónicamente, mi primer trabajo fue como asistente de ventas en la perfume Departamento de Botas. El aire estaba denso con una amalgama enfermiza y embriagadora de cientos de olores combinados, que permanecerían en mi uniforme y en mi cabello incluso después de que saliera del trabajo. No hace falta decir que terminé transfiriéndome a un mostrador de maquillaje en el lado opuesto de la tienda a medida que se acumulaban mis días de enfermedad, y me resulta difícil pasar tiempo en fragancia tiendas u oler múltiples perfumes en sucesión incluso ahora.
Aún así, como editora de belleza, uno de mis temas favoritos para escribir es fragancia, lo que puede hacer que las cosas sean desafiantes, por decir lo menos. Recientemente publiqué en Instagram sobre el hecho de que el arriesgado negocio de probar perfumes cuando sufre de migraña es la única ocupación peligro de mi trabajo, y me sorprendió la cantidad de respuestas que recibí de mis seguidores que también sufren migrañas inducidas por fragancias. “Siempre ha sido una lucha encontrar un perfume que no desencadene una migraña que dure todo el día”, dijo un seguidor. “Solo en el último año más o menos he podido usar fragancias”. Muchos mensajes eran de personas que decían que habían tenido que dejar de usar perfume por completo. Esto me hizo pensar, ¿por qué exactamente
Mi reacción instintiva a esto fue, por supuesto, hacer lo que haría cualquier editor de belleza que se precie. Llamé a los expertos para comprender por qué la fragancia puede ser un desencadenante tan importante de las migrañas y comenzó a compilar una lista de fragancias "seguras" y "riesgosas", probadas por mí y por los que sufren de migraña en mis DM.
“Tenemos dos nervios trigéminos a cada lado de la frente, que se conectan con los ojos, la nariz y la boca y ciertos olores pueden activar este nervio”, explica Sonia Garçon-Pichon, practicante en terapia olfativa en edeniste. “Todos los humanos tenemos receptores olfativos, pero nuestra sensibilidad puede variar de una persona a otra”, continúa. “Las migrañas pueden desencadenarse por olores intensos y concentrados, que están relacionados con la sensibilidad de un individuo”. Desafortunadamente, esto significa que no hay una manera fácil de averiguar qué fragancias causan migrañas específicamente sin realmente olerlos primero.
“No hay mucha investigación definitiva sobre las migrañas y los olores, pero los estudios muestran que entre el 25 % y el 50 % de las personas que padecen migrañas tienen una mayor sensibilidad a los olores durante sus dolores de cabeza”, agrega. maestro perfumista ruth mastenbroek(que es una ex víctima de migraña ella misma). “Tus senos paranasales pueden irritarse por un solo componente de un olor que hace que se hinchen. Una vez hinchados, los senos paranasales no drenan adecuadamente y la acumulación de presión resultante puede causar dolor de cabeza”, continúa.
En la parte superior de esta, Garçon-pichón agrega que las hormonas también pueden desencadenar migrañas. “Esto es más común especialmente para las mujeres, ya que los niveles hormonales cambiantes pueden influir en sus percepciones olfativas”, dice ella. Para mí personalmente, definitivamente he notado que es más probable que mis migrañas ocurran en la semana posterior a mi período, por lo que es útil saber que esto también está relacionado con el olor, ya que significa que puedo apegarme a mis perfumes "seguros" durante este tiempo y evitar experimentar con cualquier cosa nuevo.
“Como yo mismo sufrí de migraña, sé que es importante ser consciente de tus propios desencadenantes personales a través de los sentidos”, dice Mastenbroek. “Desde la perspectiva de las fragancias, comience con fragancias de notas individuales en lugar de complejas, luego, a medida que construye un repertorio de olores 'seguros', puedes diversificarte en los más aventureros y complejos ", ella agrega. "Eventualmente, puedes crear un banco de fragancias en el que te sientas seguro".
"También recomendaría no oler los olores demasiado cerca de la nariz, ya que la alta concentración puede desencadenar migrañas", dice Garçon-pichón. Esto es algo de lo que se hicieron eco las personas que sufren de migraña y que se comunicaron con mis DM. “Un truco que también aprendí hace unos años. para disminuir mis posibilidades de tener una migraña es rociarme ya sea en la línea del cabello o detrás de mi cabello”, dice un seguidor. “Esto significa que no está demasiado cerca de mi nariz, o lo rociaré directamente en mi cabello después de peinarlo”.
“También encuentro que comprar la versión de aceite de perfume de la fragancia, en lugar de eau de toilette o eau de parfum, es mucho más seguro”, dice otro seguidor. “Cuando huelo un perfume, tengo que tomar una cantidad muy pequeña en mi muñeca y luego pasar el día usándolo. Por lo general, sé desde el principio cuándo uno desencadenará una migraña, pero a veces necesito usarlo durante unas horas”.
Durante la mayor parte de mi vida, he tenido que ser consciente de mi dieta, mi entorno y mis niveles de estrés para mantener mis migrañas. a raya, pero cuando se trata de fragancias, siempre me ha resultado difícil saber exactamente qué tipos de fragancias usar. evitar. Cuando discutí el tema con mis seguidores, un tema común que varias personas plantearon fue la mayor probabilidad de que las fragancias sintéticas más baratas desencadenen sus migrañas. le hago la pregunta Mastenbroek, quien explica que un material que aparece regularmente en fragancias más baratas es la vainillina sintética (no la molécula de vainillina presente en la vainilla natural). “Es posible que las personas que sufren de migraña tengan una menor tolerancia a la vainillina”, explica. “También se han mencionado el aceite de rosa y el ciprés japonés, pero con ingredientes tan complejos, es un gran desafío comprender los mecanismos involucrados”.
Sobre todo, es evidente que es probable que los factores desencadenantes de todos sean ligeramente diferentes. “Los desencadenantes de la migraña son muy personales, por lo que esto se reducirá a las experiencias de un individuo”, explica Garçon-pichón. “Si ha experimentado migrañas en el pasado como resultado de usar una determinada fragancia, obviamente debe evitar este perfume”. Mastenbroek está de acuerdo, diciendo: "La clave debe ser encontrar exactamente qué desencadena su migraña y evita los tipos de fragancias que incluyen ese tipo de notas”, aconseja. “Pero dado que la vainillina puede ser un posible desencadenante común, podría ser bueno evitar los aromas abiertamente dulces y golosos al menos hasta que descubras si es un desencadenante definitivo para ti”.
Ambos Garçon-pichón y Mastenbroek está de acuerdo en que los aromas más ligeros son mejores para los que sufren de migraña. “Es probable que las fragancias que se han creado con un efecto calmante en mente, o que utilizan principios de aromaterapia, sean calmantes para la nariz y no estimulen los receptores”, explica Mastenbroek. “El consejo más sensato que daría es apegarse a las notas cítricas (naranja, limón, pomelo, limoncillo), las hierbas (lavanda, manzanilla, romero, tomillo) y las notas mentoladas (hierbabuena y hierbabuena). Con base en el conocimiento que tenemos sobre la aromaterapia, podemos decir con seguridad que no tendrán un efecto adverso en la mayoría de las personas, incluidas las que sufren de migraña”.
Como sufro de migraña, sé que hacer una visita a un mostrador de fragancias puede ser abrumador, llevar mucho tiempo y directamente arriesgado. Sin embargo, he pasado suficientes años probando fragancias para descubrir cuáles son seguras y cuáles evitar. Por supuesto, como ahora sabemos, todos tienen diferentes factores desencadenantes, por lo que también me basé en las recomendaciones del expertos en fragancias y de mis compañeros que sufren de migraña.
Desplácese hacia abajo para descubrir las mejores fragancias para quienes sufren de migraña y las que debe evitar.
Molecule 01 aísla la molécula sintética del aroma de la piel, Iso E Super. Desarrollado en 1973, huele suavemente a almizcle y madera, pero permanece cerca de la piel y solo ocasionalmente es detectable por el usuario, a pesar de recibir elogios de quienes están cerca. En los días en que me siento con dolor de cabeza preventivo, uso esto.
Si está interesado en probar un perfume de Byredo pero no sabe por dónde empezar, no busque más allá de Gypsy Water. En parte cítrico y en parte amaderado, de alguna manera es fresco y ahumado al mismo tiempo gracias a una delicada fusión de bergamota, enebro, limón, pimienta, pino, ámbar y sándalo.
Al igual que Molecule 01, Missing Person es un aroma para la piel. De hecho, está inspirado en el aroma persistente de la piel de un ser querido. Formulado para ser sutil y puro, es el tipo de aroma que parece ser invisible pero que ocasionalmente susurra a lo largo del día. Es una mezcla muy delicada de almizcle blanco, jazmín y azahar que huele familiar y reconfortante, muy diferente a un perfume convencional.
El enebro, la pimienta negra y el vetiver se combinan para formar este aroma inspirado en el gin-tonic que calienta sutilmente la piel. Dado que no es almizclado, floral o amaderado, no encaja en ninguna de las categorías de fragancias tradicionales. En cambio, es familiar, portátil y bastante único, lo que en mi opinión lo convierte en algo que deben probar los que sufren de migraña.
Hay más de cien perfumes de Jo Malone, lo que puede hacer que elegir uno sea una decisión abrumadora. Sin embargo, varios de mis seguidores de Instagram me sugirieron este, y también puedo dar fe personalmente de ello. Es fresco y limpio (sin ser estéril), todo lo contrario de los olores enfermizos y demasiado dulces, que las personas que sufren de migraña comúnmente identifican como desencadenantes.
Las fragancias de Marc Jacobs recibieron varias nominaciones, en particular Daisy. “No es un perfume intensivo”, dijo un seguidor. “Así puedo rociarme sin sentir que voy a desencadenar una migraña y estar en cama todo el día”. susurros de violeta, la toronja y la fresa están a la vanguardia del perfume, mientras que los toques de gardenia y jazmín siguen, secándose hasta convertirse en un almizcle. base.
Una vez abrí un sobre increíblemente generoso de Mugler Angel y desencadené una migraña de tres días segundos después de abrir la caja. Es una fragancia muy popular, y lo sé porque la huelo con frecuencia cuando estoy fuera. Es a la vez dulce, especiado y afrutado, y con fuertes notas de pachulí, me encanta, pero probablemente sea uno de los que debes evitar si, como yo, sufres de migrañas, ya que las notas de fondo dulces a menudo son desencadenantes.
Amo y uso Chanel No5 y nunca he tenido ningún problema con él, pero recibí varios mensajes directos de personas que dijeron que esto era un factor desencadenante para ellos, probablemente porque es una fragancia muy empolvada con notas florales tradicionales de iris, jazmín y lirio de los valles, que a menudo son un no-no para nosotros migraña enfermos
